И снова про родительскую чуткость. Очень часто проблема «мы укладываем его по два-три часа» связана с тем, что ребенка отправляют в кровать тогда, когда он еще не устал и отдыхать не хочет. Наблюдайте. Сколько должно пройти времени после дневного сна, чтобы малыш банально устал? Какой активностью должна быть наполнена вторая половина дня? Планируйте исходя из этого дневной распорядок. Если что-то реально мешает заснуть – плохое самочувствие, стресс, перевозбуждение – помогайте. И не оставляйте плакать в одиночестве.

Обычно дети очень ценят время перед сном, когда им принадлежит безраздельное внимание родителей. Идеальный вариант – потратить его на то, чтобы «подзарядить» ребенка своей любовью.

Что можно делать в эти минуты?

1. Легкий массаж – и малыш (ребенок) уснет расслабленным. Это очень полезно (а также сохраняет контакт с телом, учит его чувствовать). Мне, например, мама перед сном гладила спинку. Я запомнила это на всю жизнь.

2. Полежать вместе, обнявшись (прикосновения, как мы знаем, – древний и самый понятный язык любви, когда нас обнимают, мы чувствуем, что любимы, не одиноки и ценны).

3. Спеть песенку (или колыбельную).

4. Рассказать сказку или историю собственного сочинения. Малышам можно рассказывать одну и ту же сказку несколько раз – они любят повторы.

5. Придумать «лечебную (терапевтическую) сказку» (это такая сказка, в которой герои, их приключения и подвиги помогают ребенку решить его актуальную проблему или трудность).

6. Почитать книжку – любую, хоть про деньги, хоть про эмоции, хоть про половое развитие.

7. Пофантазировать (отличное упражнение на воображение): «А давай представим, что мы…»

8. Помечтать вместе, рассказать, о чем вы мечтали в его/ее возрасте, спросить, о чем мечтает он/она? Можно помечтать, что будет, если/когда мечта осуществится.

9. Рассказать забавную историю из собственного детства.

10. Вспомнить яркое событие дня или все события дня (отличное упражнение на память). Вспомнить, что хорошего произошло со мной за день? Что в следующий раз я сделаю по-другому? Что я хочу взять с собой в следующий день?

11. Упражнение на различные каналы восприятия (предложено психологом Светланой Ройз) – что запомнили мои глазки, что запомнили мои ушки, что запомнил мой носик, язык, ручки, ножки, животик, спина… Если они «запомнили» что-то неприятное, подумать вместе, что можно с этим сделать, как себе помочь, поддержать.

12. Поделиться секретиками. Ну и слова любви и пожелания добрых снов.