Мы, конечно, не можем оклеить всю комнату страницами с цитатами, как в «бане для души». Но выбрать понравившуюся фразу и переписать ее от руки вполне в наших силах. Попробуйте делать это каждый день. Так мы можем метафорически заглянуть к себе в душу – увидеть, какие мысли и чувства сейчас особенно откликаются. Действуйте по такому плану:

– Сначала выберите книгу. Лучше всего подойдет сборник стихов, афоризмов или коротких эссе – что-то с небольшими текстами на одной странице.

– Каждый день открывайте книгу на случайном месте. Если цитата не цепляет, попробуйте снова, пока не найдете что-то, что заденет за живое.

– Перепишите эту фразу в заранее подготовленный блокнот или на отдельный лист.

– Когда закончите, ненадолго задумайтесь: почему именно эти слова вам приглянулись?

Лично я рекомендую использовать не отдельные листы или почтовые открытки, а вести записи в одном блокноте. Когда накопятся записи за неделю или дней десять, можно будет проследить ход ваших эмоций. Если изо дня в день повторяются одни и те же мысли, значит, вы постоянно испытываете схожие чувства, а если записи разные – это может говорить о своеобразных взлетах и падениях.

Тогда, через 7 или 10 дней, можно будет увидеть, как меняется ваше настроение. Если какие-то слова повторяются, значит, одна и та же мысль не отпускает вас, а если каждый день записи разные – можно уловить свои эмоциональные взлеты и падения.

Пожалуй, самым неопределенным шагом из всего процесса будет первый – выбор книги. Почему бы не заглянуть в книжный? Там, в отличие от онлайн-каталогов, можно листать, всматриваться в страницы, давать словам шанс зацепить вас.

Книжный магазин – это ведь тоже своеобразная «баня для души», только просторнее. Позвольте себе ненадолго в нее погрузиться, неспешно перелистывая книги. Возможно, какая-то из них сама найдет вас.

Нет времени? Не нашли подходящую книгу? Тогда специально для вас я подготовил небольшой список тех, что использовал сам. Надеюсь, они помогут вам начать[8]:

– «Утешение» О Ын;

– «Даже медленная улитка не опаздывает» Чон Мок;

– «Маленький принц» Антуан де Сент-Экзюпери (представлена в России);

– «Беречь себя» Ким Джёни;

– «Писать стихи» Ким Соволь и др.;

– «Я хорош таким, какой я есть» Чон Мин;

– «Стихи осознанности» Рю Сихва;

– «Полюби писать: техника осознанного письма» Ким Сонён.