В этой главе, друзья мои, мы снова встречаемся с Алисой. С ней происходит несколько знаковых событий: встреча с парнем после долгой разлуки и осознание того, что он ей изменяет. Эти события делают очевидным тот факт, что у девушки есть некоторые сложности с оценкой себя. Мы также можем увидеть, как другие герои в рассказе, например, Игорь, сравнивают себя с кем-то и анализируют собственную самооценку.
Самооценка – это уровень понимания человеком самого себя, своих положительных и отрицательных качеств. При этом оценивание своей личности и «Я-концепции» неразрывно связаны с любовью к себе. Чем больше человек любит себя, тем более адекватна и постоянна его самооценка.
Самооценка формируется в самом детстве, но со временем она может меняться и подлежать коррекции. Она происходит от базового понятия самоуважения и бывает заниженная, завышенная и адекватная. Главный критерий для определения адекватности самооценки – ее стабильность.
Человек с заниженной самооценкой может относиться к себе уничижительно, без любви и теплоты. В этой и предыдущей главах мы видим, что Алиса всегда ставит потребности других людей выше своих, кроме того, нуждается в постоянном одобрении, что реализуется через ее блог.
В поведении человека с заниженной самооценкой также может прослеживаться неудовлетворенность тем, как складывается жизнь, излишняя критика своих действий, чувство вины, постоянное желание угождать другим и страх что-то сделать не так.
Интересно, что объективно у такого человека могут быть абсолютно хорошие вводные данные, таланты, способности. Но несмотря на весь свой высокий потенциал, он не реализовывается как раз из-за боязни ошибиться.
Высокая или завышенная самооценка также связана с искаженным представлением о себе, только это проявляется в преувеличении собственных достоинств и игнорировании недостатков. Кстати, у нас в книге будет герой с подобными качествами. Человек с завышенной самооценкой может быть болен нарциссизмом. Такой человек занимается самолюбованием, не переносит никакой критики в свой адрес, обвиняет других в своих неудачах, а также обладает непоколебимой уверенностью в своей правоте. Как правило, такие люди не попросят прощения, даже если оказались виноваты. А еще они постоянно соперничают с друзьями и редко слушают, а главное, слышат своих собеседников.
У подростков, да и не только, чаще всего именно заниженная самооценка. Важно понимать, что с этим легко можно работать, сделав ее адекватной и стабильной. Чтобы это сделать, нужно прокачивать себя по всем параметрам, в том числе интеллектуально. Потому что, чем шире кругозор человека, тем больше он уверен в себе. Кроме того, он становится интересным собеседником, и люди вокруг это замечают и тянутся к нему. Также человеку нужно учиться принимать комплименты, знаю, что многим это тяжело дается. Не забывайте также и хвалить себя по любому поводу, например, если сделали что-то хорошее – потренировались, позанимались, помыли посуду или получили хорошую оценку в школе. Обязательно хвалите себя, а еще прощайте ошибки, потому что их совершают все.
Отдельно хочу сказать про низкую самооценку девочек и женщин. К сожалению, так часто бывает, что наши девчонки в себя не верят. Из-за этого они могут избегать конфликтов и боятся выразить свое мнение, а иногда и вовсе не говорят о своих потребностях, чтобы не провоцировать партнера. Девушка с низкой самооценкой часто извинятся за все подряд, даже если ничего такого не совершала. Если у нее есть парень, то она может стать зависимой от его мнения и будет полагаться только на то, что он говорит, даже если речь идет о ее личных интересах и желаниях. Она будет постоянно соглашаться с партнером, даже в ущерб себе. Это мы увидели в ситуации с Алисой, которая боялась даже подумать что-то не так про Игоря или допустить, что он может ей изменять.
Девчонки, у низкой самооценки может быть множество негативных последствий. Это и проблемы в отношениях с другими людьми и сложности с принятием и пониманием себя. Поэтому пользуйтесь советами в этом разделе и помните, что к себе нужно относиться так, как если бы вы были своей лучшей подругой. Ведь друзьям мы вряд ли скажем те ужасные вещи, которые говорим сами себе.