Звучный голос и четкое произношение дают огромное преимущество говорящему в любой ситуации – будь это публичное выступление на большую аудиторию или частная беседа. Отчетливая, правильная речь сама по себе привлекает внимание – люди будут вас слушать, если вы владеете голосом и у вас все в порядке с дикцией. А вот невнятная речь с множеством недостатков рассеивает внимание слушателей, им невольно хочется отвлечься – даже если человек говорит самые правильные, умные и дельные вещи. Да, одних только правильных слов недостаточно – важна еще и подача. Если хотите, чтобы ваши слова звучали убедительно и привлекали внимание, если вы заинтересованы в том, чтобы вас услышали и поняли – занимайтесь голосом и техникой речи. Это нужно не только артистам – это необходимо всем в любой ситуации общения.
Если вы считаете, что у вас недостаточно данных, чтобы говорить как великие артисты или великие ораторы – не беда. Вы можете развить те данные, которые у вас есть. У каждого человека свой собственный, уникальный тембр голоса. Вам вовсе не нужно его переделывать! Но вы можете раскрыть его с лучшей стороны, отыскать в нем тот потенциал, которого, может быть, вы и не замечали. Любой голос начинает звучать намного лучше, если раскрепостить его, освободить дыхание, научиться владеть своими голосовыми связками. А это под силу каждому – точно так же, как улучшить дикцию, начать четко артикулировать, говорить более внятно и осмысленно.
Только имейте в виду: занятия голосом и дикцией требуют каждодневных упражнений. Они займут немного времени, можно заниматься ими между делом, но главное условие – каждый день без перерывов.
Неправильное дыхание – чуть ли не основная причина всех речевых недостатков. Именно поэтому любой речевой тренинг начинается с тренировки дыхания. Без правильно поставленного речевого дыхания голос никогда не зазвучит в полную силу. Правильное дыхание – это диафрагмальное, нижнее, или брюшное дыхание. Только в этом случае звук получает необходимую опору, и мы можем избежать довольно частых недостатков речи – слабого, словно «задохнувшегося» голоса, или «лающего», напряженного и отрывистого звучания.
Этот комплекс упражнений поможет выработать диафрагмальное дыхание – при условии регулярных занятий.
1. «Контроль дыхания». Лягте на спину и положите одну руку на грудь, а другую на живот. Вдохните как обычно, а затем выдохните весь воздух из легких, представляя, что выталкиваете его при помощи мышц живота – живот словно притягивается к позвоночнику и выдавливает воздух из дыхательных путей. Рука, лежащая на животе, при этом должна ощущать втягивание живота, а рука, лежащая на груди, должна контролировать, чтобы грудь оставалась неподвижной. Затем свободно, без напряжения вдохните, при этом рукой, лежащей на груди, контролируйте грудную клетку, чтобы она не вздымалась, а рука, лежащая на животе, должна ощущать, как живот выпячивается. Повторите несколько раз.
2. «Дыхание с грузом». Лягте на спину и положите на живот книгу – достаточно большую и тяжелую, чтобы вы могли ощущать ее вес мышцами диафрагмы. Медленно вдохните через нос, направляя воздух в живот. Грудь при этом неподвижна. Вдыхайте до тех пор, пока не почувствуете, что живот заполнен воздухом до отказа. Книга при этом должна равномерно подниматься. Если книга не поднимается, или поднимается неравномерно (с одного края выше, чем с другого), передвиньте ее и найдите такую область живота, где движение книги будет строго вертикальным и явно выраженным. Когда вам это удастся – вы нашли правильный способ диафрагмального дыхания. Выдыхайте через нос, позволяя животу полностью втянуться.
3. «Воздушный массаж». Исходное положение – стоя, ладони лежат на нижних ребрах. Очень быстро, очень резко и очень глубоко вдохните через нос в живот. Следите, чтобы при этом не поднимались плечи. Задержите дыхание на 3 секунды, а затем резко выдохните через рот. Как вдох, так и выдох должны быть активными, энергичными. Дышите так в течение 10–15 минут. Это упражнение не только активизирует дыхание, но и оздоравливает весь голосовой аппарат.
4. «Хочется зевнуть». Исходное положение – стоя. Руки опущены вдоль тела. Медленно, но энергично сделайте вдох носом в живот. Представьте себе, что вас клонит в сон, и вы вот-вот зевнете. Однако вы не можете себе этого позволить, потому что находитесь в публичном месте (на собрании, на спектакле и сидите в первом ряду). Ваши губы сомкнуты, но вы все равно зеваете – с закрытым ртом. На выдохе откройте рот и скажите А-АХ на зевке. Выпустите весь воздух, затем снова вдохните. Повторяйте это упражнение в течение 5–10 минут.
5. «Вдыхаем аромат». Представьте, что вы нюхаете ваш любимый цветок (можно заменить на любой другой аромат, который вам нравится, например, кофе, парфюм). Вдыхайте медленно через нос, представляя, как воздух наполняет живот. Грудь остается неподвижной. Затем медленно выдохните ртом со звуком «ф-ф-ф-ф-ф». Живот при этом втягивается. Повторите 3–4 раза.
Приступайте к этому заданию только после того, как освоите диафрагмальное дыхание. Чтобы ваша речь звучала как надо, важно научиться произносить слова, и даже целые фразы на выдохе, а для этого нужен достаточно большой объем воздуха в легких, который обеспечить нам может только дыхание диафрагмой. Обратите внимание, нет ли у вас привычки говорить на задержке дыхания. В этом случае речь становится задыхающейся, прерывистой, когда все время приходится делать паузы, чтобы глотнуть воздуха. Тренируйтесь говорить и выдыхать одновременно, делая редкие паузы для незаметного, бесшумного вдоха, и вскоре ваш голос зазвучит гораздо лучше.
1. «Дыхание со счетом». Сделайте вдох, одновременно считая про себя: 1, 2, 3, 4, задержите дыхание на 5–6, затем выдохните на счет 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15.
2. «Счет вслух». Повторите предыдущее упражнение с той разницей, что теперь при выдохе нужно считать вслух.
3. «Счет без ограничений». Сделайте короткий вдох, немного задержите дыхание, на выдохе начните считать вслух: 1, 2, 3, 4 и далее насколько хватит воздуха. Темп счета не ускорять, воздух не добирать.
4. «33 Егорки». Произнесите скороговорку-считалку, сделав вдох в месте двоеточия, и продолжите на выдохе, насколько хватит воздуха: «Как на горке, на пригорке стоят тридцать три Егорки: раз – Егорка, два – Егорка, три – Егорка…» и т. д. Стремитесь к тому, чтобы по мере тренировок постепенно увеличивать количество Егорок без промежуточных доборов воздуха, пока не дойдете до тридцать третьего.
5. «Один вдох на фразу». Прочитайте отрывок вслух, при этом старайтесь растянуть один вдох на целую фразу. Если фраза длинная и целиком ее пока не осилить, можно понемногу добирать воздуха на запятых и точках с запятой. После каждой фразы сбрасывайте оставшийся в легких воздух и делайте вдох через нос.
«Как прекрасен, как великолепен наш Кремль в тихую лунную ночь, когда вечерняя заря тухнет на западе и ночная красавица, полная луна, выплывая из облаков, обливает своим кротким светом и небеса, и всю землю! Если вы хотите провести несколько минут истинно блаженных, если хотите испытать этот неизъяснимо-сладостный покой души, который выше всех земных наслаждений, ступайте в лунную летнюю ночь полюбоваться нашим Кремлем, сядьте на одну из скамеек тротуара, который идет по самой закраине холма, забудьте на несколько времени и шумный свет с его безумием, и все ваши житейские заботы и дела и дайте хоть раз вздохнуть свободно бедной душе вашей, измученной и усталой от всех земных тревог… Поздно вечером вы никого не встретите в Кремле; часу в одиннадцатом ночи в нем раздаются одни только редкие оклики и мерные шаги часовых. Внизу, под вашими ногами, гремят проезжие кареты, кричат извозчики, раздаются громкие голоса гуляющих по набережной; с противоположного берега долетают до вас веселые песни фабричных, и глухой, невнятный говор всего Замоскворечья как будто шепчет вам на ухо о радостях, забавах и суете земной жизни». (М. Загоскин, «Москва и москвичи»).
Тренируйтесь и на любых других текстах с достаточно длинными фразами.
Если голос звучит глухо и монотонно, или, наоборот, слишком резко, визгливо, от чего кажется «плоским», с одинаковой высотой звука, без модуляций и полутонов – это говорит о слишком бедном речевом диапазоне. Чтобы ваша речь была более яркой, выразительной и богатой интонационно, нужно расширять речевой диапазон, для чего предназначены следующие практические задания.
1. «Мычание». Глубоко вдохните. На одном выдохе произнесите сначала коротко, а затем протяжно один из открытых слогов: «ми-миии», «мо-мооо», «му-мууу», «мэ-мэээ».
2. «Гонг». Глубоко вдохните. Выдыхая, произнесите: бомм-бимм-домм-донн-бонн-димм. Последнюю согласную произносите протяжно.
3. «Колокол». Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Вдохните одновременно через нос и рот, затем выдохните, одновременно энергично наклоняя туловище вперед, при этом произносите звук «м-м-м-м-м» с нарастающей громкостью. Как только он приобретет объемное звучание, напоминающее гудение колокола, произносите его не только во время наклона туловища вперед, но и выпрямляясь. Старайтесь, чтобы звук был ровным и красивым.
4. «Укачивание ребенка». Сядьте на стул, спину держите ровно. Представьте, что у вас на руках маленький ребенок и вы его укачиваете. Начинайте медленно и плавно покачиваться взад и вперед, при этом тихо напевая с закрытым ртом: «м-м-м-м-м» на мотив колыбельной. Стремитесь к мягкому, ровному звучанию голоса.
5. «Колокол и колокольчик». Сделайте вдох и на выдохе имитируйте звучание большого колокола настолько низким голосом, насколько это для вас возможно: «бом-м-м-м». Снова вдохните и имитируйте звук маленького колокольчика максимально высоким голосом: «бим-бом-бим-бом». Далее чередуйте без пауз большой колокол и маленький колокольчик.
6. «Вниз и вверх по лесенке». Положите одну руку на грудь, а другую на лоб. Сделайте вдох и на выдохе протяните звук «о-о-о-о-о» на привычной для вас высоте. Ваши ладони при этом должны почувствовать вибрацию. Теперь на той же высоте начинайте отрывисто произносить «о, о, о, о», с каждым разом повышая тон голоса. Затем, так же отрывисто произнося «о, о, о, о», вернитесь к первоначальному тону.
Повторите все сначала, но теперь произносите «о-о-о-о-о» ниже, чем в первый раз. И еще раз, но теперь начинайте с более высокого тона.
Это упражнение помогает заметно расширить диапазон голоса.
Когда говорят «у него каша во рту» – имеется в виду плохая, слабая артикуляция. Человек как будто ленится активно включать в работу речевой аппарат, и речь становится невнятной, маловыразительной, а то и просто непонятной. В тренировке артикуляции нет ничего сложного – просто нужно этим заниматься. Выполняйте следующие задания в той последовательности, как они даны.
1. Отработка гласных. Вслух, с очень четкой, даже утрированной артикуляцией, произнесите слова, словосочетания и пары слов:
а) ил, икс, ива, игра, Ира, пилигрим, июль, химия, имя, вы, мы, ты, жил, в Индии, ужин, улицы, мыс, выпуск, валы, цирк, выписной, с интересом;
б) был – бил, выл – вил, пыл – пил, лыжи – лижет, мил – мыл, ныл – Нил, тыл – Тиль, рысь – рис, дым – Дима, сын – синий, азы – Зина;
в) ус, уж, ум, улей, лук, стул, паук, думать, уксус, сундук, кулак, южный, юркий, вьюн, каюта, люк, салют, ось, омут, охать, лом, вор, бор, молча, простор, договор, сукно, клен, пальто, подъем, прием;
г) бук – бок, тук – ток, сук – сок, купи – копи, гусь – гость, морс – Мурзин, лук – лоб, тур – торг, бум – бом, внук – у ног, люк – лег, люстра – Леша;
д) асс, ахнуть, армия, арбуз, банк, касса, аркан, дама, жила, лампа, скала, як, яблоня, изъян, объявит, пустяк, размазня;
е) эх, этот, поэтому, шесть, жесть, жест, ценный, в шалаше, этаж, поэт, кашне, эти, ценник, поэтика, дело, лето, деревня, сень, пень, день.
Не спешите, делайте паузы, упражнение можно выполнять частями, не все сразу.
2. Отработка согласных. Как и предыдущее задание, это можно выполнять частями. Заботьтесь о качестве, а не о количестве.
Как можно четче произнесите вслух слоги:
па-по-пу-пы-пэ, пя-пе-пю-пи-пе, та-то-ту-ты-тэ, тя-те-тю-ти-те, са-со-су-сы-сэ, ся-се-сю-си-се, жа-жо-жу-жи-же. Сделайте паузу и продолжите: ап-оп-уп-ып-эп, ат-от-ут-ыт-эт, ас-ос-ус-ыс-эс, аш-ош-уш-ыш-эш.
Произнесите слова и пары слов:
а) пар, папа, поп, капель, дуб, голубь, бак, боб, белый, кобура, барбос, пар – бар, пас – бас, пыль – быль, болт – полк, пел – бел, пей – бей, пыл – пил, спать – спят, был – бил, борт – обертка, бур – бюро;
б) факт, фунт, фары, фыркать, кофта, жираф, вперед, Валя, верный, выбить, видный, свет, вода – фаза, Иван – Селифан, Вика – фикус, вилка – Филька, вот – рвет, вас – вяз, фирма – фыркнуть, Фомка – Фекла;
в) там, танк, тут, тонна, тетя, тот, уйдет, тесно, идти, дама, день, дым, диск, дятел, броды, два, там – дам, том – дом, ток – док, трава – дрова, твой – двойка, тень – день, тело – дело, тема – диадема, торт – терка, там – тянет, дар – дядя, дубль – дюпель;
г) сук, сын, сила, сесть, стог, укус, рассада, воз, заноза, звук, зимний, козлик, воззвание, сам – зам, сало – зала, суп – зуб, сорный – зори, косы – козы, внесу – внизу, синий – Зина, сыр – сир, сессия – сел, зад – зять;
д) шар, шаль, шустрый, сушеный, пушка, душ, жаль, жесть, желудь, жук, лужа, ружье, жажда, шар – жар, ваш – важный, шутка – жутко, ширь – жир, жить – шить;
е) как, куда, кем, кирка, куст, крот, ток, газ, горе, бегун, гиря, гетто, хуже, хор, холка, трахея, пастух, качели – газели, кол – гол, кость – гость, код – год, кнут – гнут, клуб – глуп, Кеша – Геша;
ж) щавель, вещь, щука, счастье, пищит, щетка, плащ, час, чуткий, частый, пчелка, речь, отчество, чары, цапля, целый, царь, цирк, блюдце, купаться, цветы, цапля – сабля, цок – сок, цель – сель, цвет – свет, цирк – сыр, улица – лиса;
з) мак, мама, обман, лампа, мятый, милый, нос, наш, сон, няня, низ, лак, луна, лейка, Оля, боль, рана, рейка, риск, говор, ель, майка, я, вьюн, мама – мяла, мал – мял, мыло – мило, знаком – знакомь, Нана – няня, ныть – нить, нос – нес, лак – ляг, лук – люк, ел – ель, рад – ряд, ров – рев, брак – бряк, пожар – пожарь, рак – лак, рука – лука, ров – лов, дарить – удалить.
3. Шепотом. Шепот необыкновенно усиливает артикуляцию. Представьте, что на расстоянии пяти метров от вас стоит человек, и вам нужно прочитать шепотом следующий отрывок так, чтобы он услышал каждое слово (нужно дать ему возможность еще и прочитать по губам):
«Есть сведения, что в некоторых городах Троады под алтарями Аполлона жили прирученные белые мыши, а на острове Крите изображение их стояло рядом с жертвенником бога… Как понять эту таинственную связь маленького серого зверька с сияющим и грозно-прекрасным богом? Как разгадать эту загадку мыши?» (Максимилиан Волошин, «Аполлон и мышь»)
4. Скороговорки. Тренируйтесь на любых скороговорках из списка говорить четко и при этом быстро.
Вакул бабу обул, да и Вакула баба обула.
От топота копыт пыль по полю летит.
Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа.
Верзила Вавила весело ворочал вилы.
Около кола колокола, около ворот коловорот.
Шакал шагал, шакал скакал.
Купи кипу пик, пик кипу купи. Купи кипу пуха, кипу пуха купи.
Ткет ткач ткани на платки Тани.
Водовоз вез воду из-под водопровода.
Стоит копна с подприкопеночком.
В поле полет Фрося просо, сорняки выносит Фрося.
Краб крабу сделал грабли. Подал грабли крабу краб: сено граблями, краб, грабь!
Все бобры для своих бобрят добры. Бобры берут для бобрят бобы. Бобры, бывает, будоражат бобрят, давая им бобы.
На меду медовик, а мне не до медовика.
Пришел Прокоп, кипел укроп, ушел Прокоп, кипел укроп; как при Прокопе кипел укроп, так и без Прокопа кипел укроп.
Бомбардир бонбоньерками бомбардировал барышень.
Фараонов фаворит на сапфир сменил нефрит.
Сидел тетерев на дереве, а тетерка с тетеревятами на ветке.
Брит Клим брат, брит Глеб брат, брат Игнат бородат.
Хохлатые хохотушки хохотом хохотали.
Два дровосека, два дровокола, два дроворуба говорили про Ларьку, про Варьку, про Ларькину жену.
Рапортовал да недорапортовал, дорапортовывал да зарапортовался.
Рыла свинья белорыла, тупорыла; полдвора рылом изрыла, вырыла, подрыла.
Тридцать три корабля лавировали, лавировали да не вылавировали, тридцать три нивелира нивелировали-нивелировали, да не вынивелировали.
На мели мы лениво налима ловили, мы меняли налима потом на линя. О любви не меня ли вы мило молили и в туманы лимана манили меня?
Дробью по перепелам да по тетеревам.
Мамаша Ромаше дала сыворотку из-под простокваши.
Расскажите про покупки. Про какие про покупки? Про покупки, про покупки, про покупочки свои.
Протокол про протокол протоколом запротоколировали.
Была у Фрола, Фролу на Лавра наврала. Подойду к Лавру, на Фрола Лавру навру.
Король-орел.
Курьера курьер обгоняет в карьер.
Маланья-болтунья молоко болтала, выбалтывала, да не выболтала.
Либретто Риголетто.
Не жалела мама мыла, мама Милу мылом мыла, Мила мыла не любила, мыло Мила уронила.
Во мраке раки шумят в драке.
На дороге с утра тарахтят трактора.
У осы не усы, не усища, а усики.
Везет Сенька Саньку с Сонькой на санках. Санки скок, Сеньку с ног, Саньку в бок, Соньку в лоб, все в сугроб.
Осип охрип, Архип осип.
Не хочет косой косить косой, говорит, коса коса.
По семеро в сани уселися сами.
Из кузова в кузов шла перегрузка арбузов. В грозу в грязи от груза арбузов развалился кузов.
Шли сорок мышей, нашли сорок грошей, две мыши поплоше нашли по два гроша.
Чешуйки у щучки, щетинки у чушки.
У ежа ежата, у ужа ужата.
В шалаше шуршит шелками желтый дервиш из Алжира и, жонглируя ножами, штуку кушает инжира.
Два щенка, щека к щеке, щиплют щетку в уголке.
Говорил попугай попугаю: я тебя, попугай, попугаю. Отвечает ему попугай: попугай, попугай, попугай!
Всех скороговорок не перескороговоришь, не перевыскороговоришь.
Дикция тесно связана с артикуляцией, но разница в том, что артикуляцию мы можем видеть – это то, как работают губы и мышцы лица во время разговора, – а дикцию воспринимаем на слух. Если мы правильно артикулируем при произнесении тех или иных звуков, это, конечно же, положительно отражается на дикции. Но бывает и так, что даже при правильной артикуляции возникают сложности – прежде всего это относится к труднопроизносимым словам и сочетаниям звуков. Иногда в таких случаях отдельные звуки произносятся с искажением или даже проглатываются, в итоге слушатели могут не понять, что именно вы говорите, или принять одно слово за другое. А потому именно такие сложные слова и звукосочетания лучше всего подходят для отработки дикции.
Рекомендация: выполняйте задания с диктофоном. Так вы сможете понять, какие звуки и звукосочетания вызывают у вас особые сложности, чтобы приложить к их отработке больше усилий.
Обратите внимание: при явных дефектах речи – таких, например, как шепелявость, картавость, заикание – очень желательно обратиться за консультацией к специалисту.
1. Произнесите с четкой артикуляцией следующие сочетания, стремясь произносить каждый звук правильно и отчетливо (стремитесь, чтобы между согласными звуками не возникали гласные):
КГ, ПТ, БН, ЗН, РК, МКР, ДРМ, ДГБ, КТП, ШКТ, ФТК, ГМН, ТЧН, ЗМК, БНМ, ВМЖ, ГНП, ЖРВ, ЗТР, КЧК, ВДБ, ФСТ, РБЛ.
2. Четко произнесите следующие слова:
частнопредпринимательский,
человеконенавистничество,
рентгеноэлектрокардиографический,
разрекламированный,
выгравированный,
переосвидетельствование,
облагодетельствованный,
трансцендентный,
воспользовавшийся,
экспроприировать,
субсидирование.
3. Произнесите, отчетливо выговаривая каждый звук, следующие фамилии:
Кржижановский,
Мкртчян,
Пржевальский,
Стржельчик,
Арнтгольц,
Мусоргский,
Камбербэтч,
Дитковските,
Грумм-Гржимайло,
Ястржембский,
Фейхтвангер.
4. Произнесите четко и без ошибок следующие географические названия:
Мюкримюксенсаари (полуостров в Ладожском озере),
Аконкагуа (гора в Аргентине),
Теночтитлан (старое название Мехико),
Иллоккортоормиут (населенный пункт в Гренландии),
Андохараномайнцо (район Мадагаскара),
Лланфаирпг (город в Уэльсе),
Тауматопоэя (город в Новой Зеландии),
Эйафьятлайокудль (вулкан в Исландии).