Станиславский много говорил о том, что для полноценного общения на сцене между партнерами должен возникнуть невидимый контакт, который он называл «внутренней сцепкой». Этот контакт, как и его отсутствие, всегда ощущается. Если его нет – все ваши слова уйдут в пустоту.
Для создания этой сцепки используются естественные способности человека, которые великий реформатор сцены назвал удивительными словами – лучеиспускание и лучевосприятие. «Пусть люди науки объяснят нам природу этого невидимого процесса, – писал Станиславский, – я же могу говорить лишь о том, как я сам ощущаю его в себе и как я пользуюсь этими ощущениями для своего искусства».
Можно сказать, что это своего рода невидимые токи, которыми люди воздействуют друг на друга не только на сцене, но и в жизни. А в основе этих процессов – внимание к партнеру, живой интерес к нему, желание понять, услышать, увидеть, и даже почувствовать его душевные движения.
Лучеиспускание и лучевосприятие – процессы, которые позволяют установить контакт между людьми еще до того, как произнесены первые слова. Это способ с самого начала задать нужный тон, создать настрой взаимодействия, от чего в большой степени зависит результат, которого мы хотим достичь.
Чтобы лучше понять этот процесс, Станиславский советовал научиться собирать внимание в одну точку – причем начать нужно именно с внимания к себе. Мы уже осваивали этот навык в Разделе 1, когда говорили об уверенности в себе и состоянии «я есмь». Теперь пришло время развить это умение и начать применять его в процессе общения.
Если помните, для вхождения в состояние «я есмь» мы стремились сосредоточить внимание на области солнечного сплетения. Станиславский утверждал, что именно здесь, в нервном центре солнечного сплетения, сосредоточены наши эмоции. Обычный центр нашей психической жизни – это головной мозг, но если наше умственное внимание, исходящее из головного мозга, направляется в область близ сердца, в солнечное сплетение, мы вступаем в подлинное, полноценное общение со своим глубинным «я». Вот как описывал этот опыт сам Константин Сергеевич: «…я попробовал свести между собой для разговора оба упомянутых центра. Мне почудилось, что они не только определились во мне, но и заговорили. Головной центр почувствовался мне представителем сознания, а нервный центр солнечного сплетения – представителем эмоции. Таким образом, по моим ощущениям, выходило так, что ум общался с чувством. „Что ж, – сказал я себе, – пусть общаются. Значит, во мне открылись недостававшие мне субъект и объект“».
Что же дает это общение ума и чувства? «С описанного момента, – продолжает Станиславский, – мое самочувствие при самообщении на сцене стало устойчивым не только при молчаливых паузах, но и при громком словесном самообщении».
Когда мы собираем внимание в солнечном сплетении, находимся в состоянии «я есмь» и при этом вступаем в общение с другим человеком – у нас и начинается тот самый процесс лучеиспускания. Нашим вниманием и создается луч, который способен проникнуть в душу другого человека. Станиславский даже советует для этого как бы ощупывать душу собеседника «невидимыми щупальцами глаз» и находить в ней то, что уже станет объектом вашего лучевосприятия. Так происходит глубокий процесс общения – когда мы можем вчувствоваться в состояние собеседника и получить от него отклик.
Но только надо помнить, что процесс этот в большей степени психический, чем физический, а потому не должно быть никакой натуги, никаких физических усилий – все это должно происходить легко и естественно, безо всяких затрат энергии. И, конечно же, не нужно впиваться глазами в собеседника. Помните: точка внимания у вас в солнечном сплетении, а не в глазах. В этом случае все может происходить совершенно незаметно для окружающих.
Но только нужно иметь в виду важную вещь: вместе с лучеиспусканием мы обычно излучаем эмоции. К этому нужно подойти осознанно: проверить, какие именно эмоции вы излучаете. Ведь они с очень большой вероятностью передадутся другому человеку. Он неосознанно воспримет их – и вернет вам. Поэтому нужно научиться осознанно излучать те эмоции, которые вам нужны. Давайте начнем тренировку.
Представьте, что вы в кинозале, и на экране разворачиваются ситуации, которые описаны ниже. Вы не участник событий, вы – наблюдатель. Сосредоточьтесь на солнечном сплетении, представьте, что глаза – это ваши перископы, или радары, которые улавливают все происходящее перед вами. Представьте, что вбираете в себя красоту пейзажа, впечатления, чувства, атмосферу, энергетику людей – участников событий, проникаете в их души и можете понять, что они чувствуют.
К этому упражнению можно возвращаться не один раз, выполнять задания в любом порядке и потратить на это столько времени, сколько потребуется.
1. Вы на экскурсии, находитесь на вершине самого высокого здания в городе. Отсюда весь город виден как на ладони.
2. Очередь в ломбарде. Люди приносят драгоценные украшения, золотые часы, серебряную посуду. Что заставило каждого из них пойти в ломбард? Вот стоит старушка, худая, бедно одетая. Принесла сюда последнюю золотую вещицу. Вряд ли у нее найдутся деньги, чтобы выкупить ее. За ней – молодая женщина в роскошном манто. Что она делает здесь? Быть может, проигралась в казино? Двое молодоженов: им нужно срочно платить за съемную квартиру, иначе их выселят. Чтобы этого не произошло, они решились на отчаянный шаг: заложить обручальные кольца.
3. Стол на открытой веранде, рядом кусты сирени. Две соседки за чаем обсуждают третью. А эта третья, про которую они и сплетничают, притаилась за кустами. Услышанное не столько расстраивает, сколько смешит ее: слишком уж невероятные сплетни распускают эти две кумушки!
4. Судебные приставы описывают имущество. Разорившийся хозяин дома уныло ходит рядом. Каждая вещь вызывает в нем массу воспоминаний.
5. Двое (или больше) детей пробираются в гостиную, где накрыт праздничный стол. Гости соберутся только к вечеру, а детям до ужаса хочется вкусненького. Их цель – блюдо со сладостями. Надо украсть его так, чтобы никто из взрослых ничего не заметил.
И в жизни, и на сцене эмоции выражаются по-разному – человек может плакать или смеяться, заламывать руки, бить кулаком по столу, нервно ходить из угла в угол, прыгать от счастья, громко кричать и т. д. Но ведь все это – лишь следствия того, что происходит у нас внутри. Эмоция – это прежде всего внутреннее состояние. А потому эмоции могут выражаться вообще без слов и без движений. Не редкость, когда они отражаются только в глазах, но мы сразу понимаем, что у человека что-то случилось, у него горе, или, наоборот, произошло что-то хорошее, он сердится, обижен, или всем доволен и даже счастлив. Здесь в действие вступает тот самый эффект лучеиспускания. Мы ощущаем невидимые токи, исходящие от человека, даже если внешне это никак не проявляется.
Чтобы внешние проявления наших эмоций были достоверными, мы должны сначала прочувствовать их внутри. Попробуйте без слов, без движений – одними глазами – передать эмоции, которые у вас возникли бы в следующих ситуациях:
– вам только что сообщили, что ваш близкий человек в больнице в тяжелом состоянии;
– вы узнали, что выиграли в лотерею крупную сумму;
– пришли из магазина и поняли, что у вас украли кошелек;
– назначили встречу с другом, ждете уже полчаса, он опаздывает;
– выглянули в окно и увидели, что среди лета пошел снег;
– в примерочной магазина примеряете костюм, который вам очень понравился, и видите в зеркале, что он сидит на вас ужасно;
– поднялись на вершину горы, откуда открывается потрясающий вид.
Это упражнение можно выполнять в любой момент, когда вы с кем-то общаетесь, как обычно это делаете в своей жизни. Сосредоточьтесь на солнечном сплетении и начните через глаза излучать собеседнику какую-нибудь эмоцию – например, радость, восхищение, удивление или доброжелательность (с негативными эмоциями не экспериментируйте, особенно если не уверены в своей способности с ними справляться и не хотите причинить никому вреда). При этом не надо стараться специально изображать эту эмоцию мимикой. Пусть она будет только у вас внутри. Будьте расслаблены, не напрягайтесь. Если вы все сделали правильно, собеседник почувствует ваше состояние – возможно, оно передастся и ему.
Очень полезно выполнить это упражнение в паре с другом, партнером, который, как и вы, занимается актерским мастерством. Вы можете по очереди излучать друг другу разные эмоции, а потом обмениваться впечатлениями.
Задания этого упражнения выполняются вместе с одним или несколькими партнерами. Мы не можем этого избежать, так как учимся общению, а общение требует взаимности. Не пытайтесь выполнять упражнение в одиночку или с воображаемым партнером – это не принесет результата. Найти друга, партнера, который разделит ваши интересы, заинтересовать тренировками кого-то из членов вашей семьи (может, даже ребенка – он точно откликнется) – пусть это тоже станет упражнением на взаимодействие с другими людьми.
1. Один участник играет на воображаемом рояле. При этом он должен хорошо представлять, какую музыку исполняет – пусть она звучит у него внутри. Одновременно он должен сосредоточиться на солнечном сплетении и мысленно транслировать эту музыку другим участникам. Пусть они танцуют под эту музыку. В конце упражнения все делятся своими ощущениями: совпадает ли музыка, которую «играл» первый участник, с той, под которую танцевали остальные?
2. Это разновидность игры в прятки. Всем участникам, кроме одного, завязывают глаза. Этот один перемещается в любое место и, оставаясь там, молча транслирует сигнал: «Я здесь!» Остальные должны попытаться с завязанными глазами найти его.
3. Пожмите руку партнеру в следующих состояниях: гнев, враждебность, любовь, ожидание, брезгливость, дружелюбность, открытость, замкнутость, рассеянность. Пусть партнер угадает, в каком состоянии было каждое рукопожатие.
4. Встаньте спиной друг к другу, так чтобы каждый служил для другого «стенкой», к которой прислонился партнер. Кто-то один начинает рассказывать о себе – все, что посчитает нужным, а другой повторяет за ним каждую фразу слово в слово. Говорить нужно не спеша, с паузами, чтобы «эхо» успевало повторять. Затем поменяйтесь ролями.
5. Встаньте напротив друг друга и поупражняйтесь в телепатии: смотрите глаза в глаза, и пусть один транслирует другому какую-то мысль. При этом нельзя произносить ни слова, нельзя объясняться жестами, нельзя намекать на транслируемую мысль мимикой. Партнер должен попытаться догадаться, что ему внушают. Затем поменяйтесь ролями.