Посмотрите в окно или, при возможности, выйдите на улицу. Окиньте взглядом все видимое пространство. Заметьте все, что вы видите, – дома, деревья, людей, машины. Если трудно воспринимать все сразу, рассматривайте объекты по отдельности. Картинка статична или она меняется? Все спокойно или происходит нечто из ряда вон выходящее? Если есть люди, что они делают? Куда и зачем идут?

Обратите внимание и на звуки. Их много или мало, они громкие или тихие? Каков характер каждого звука в отдельности? Вы можете их различить или они сливаются в общий шум?

Представьте, что вы можете мысленно перенестись в любую точку этого пространства, для вас нет преград. Вы даже можете охватить его все сразу своей мыслью, своим восприятием. Это и будет означать, что вы освоились в дальнем круге, он не будет вас пугать и подавлять своей обширностью, ведь и вы являетесь его частью.