Тренинг является целостной последовательной системой, а потому проходить его нужно именно в том порядке, в каком он изложен в книге. То есть начинайте с разминки, изо дня в день постепенно осваивая все упражнения, и только закончив разминку, переходите к основной части, где тоже нужно двигаться в том порядке, который дан в книге.

После того, как вы пройдете весь тренинг от начала до конца, вы при желании сможете возвращаться к упражнениям еще не раз, но в этом случае последовательность уже будет не важна – выполняйте выборочно те упражнения, которые кажутся вам наиболее нужными и полезными.