«Как только мы поженились, я заметила, как критично он относится ко всем вокруг. Он критиковал внешность людей даже за просмотром телевизора. Потом он переключился и на меня, и вскоре я почувствовала себя очень неполноценной и неуверенной в себе. Я слышала критику в свой адрес, когда готовила, убиралась и даже причесывалась. Он говорил, что я слишком чувствительна, когда я расстраивалась из-за чего-то, обесценивал и принижал глубину моих чувств. Меня заставили ощутить, что проблема во мне. Я ходила к психологу, чтобы избавиться от депрессии и тревоги, и в итоге впервые в жизни начала принимать лекарства. Я отстранилась от семьи и чувствовала себя эмоционально обманутой. Я быстро набрала вес и даже сменила цвет волос, потому что мне надоело чувствовать, что я недостаточно хороша».
Если бы мир был сделан из нарциссов, то высокомерие заполнило бы небо, а презрение стало бы воздухом, которым вы дышите.
Презрение [6] – это сильная неприязнь, неодобрение, отвращение к чему-либо или кому-либо. Презрение может вызывать жестокое обращение, геноцид или чудовищные преступления. Однако для нарциссов чувствовать и выражать презрение стало образом жизни.
Они презирают убеждения, ценности или модели поведения, которые мешают им делать то, что они хотят, когда хотят и как хотят. Принципы, лежащие в основе здоровых отношений, такие как честность, порядочность, верность и доверие, резко контрастируют с лживым, импульсивным и эгоистичным поведением нарциссов.
Они ненавидят вашу пунктуальность, потому что она подсвечивает их опоздания. Они ненавидят вашу надежность, потому что она показывает их непоследовательность. Они ненавидят вашу честность, потому что она противоречит их лжи. Они ненавидят ваше реально существующее «я», потому что оно ставит под угрозу их ложный имидж. Они ненавидят ваши границы, потому что они мешают им манипулировать вами.
Вот почему нарциссы преуменьшают ваши достижения (например: «Это может сделать любой»), высмеивают ваши эмоции (например: «Ты такой чувствительный») и игнорируют ваши просьбы (например: «Тебе невозможно угодить»). Презрение помогает им контролировать ситуацию. Они говорят: «Ты даже этого не смогла понять?», «Ты серьезно настолько отчаялся?» или «Кто вообще так думает/говорит/делает?».
Келли описывает свой опыт:
«Он высмеивает все, что для меня важно. Он плохо отзывается о женщинах, похожих на меня, говорит очень обидные и унизительные вещи “в шутку”, а потом злится, потому что я не смеюсь вместе с ним. Он высмеивает мою профессию, моих друзей и сверстников. Он постоянно говорит мне, что на моем месте справился бы со всем лучше меня».
Одри рассказывает про свои отношения с бывшим-нарциссом:
«Он говорил, что я глупая, что я все делаю неправильно. Когда я плакала, он утверждал: “Ты такой ребенок, вечно плачешь”. Он выгонял меня из своего дома. Если я узнавала об измене, он говорил: “Ты это заслужила”».
Все попытки внести позитивные изменения, которые вы предпринимаете, чтобы стать сильнее и здоровее (например, учитесь устанавливать границы, доверять интуиции и отстаивать свои ценности), возмущают нарциссов. потому что они мешают их высокомерному, эгоистичному поведению. Чем лучше вы умеете устанавливать границы, тем меньше они могут использовать вас в своих нарциссических целях. Чем больше вы доверяете своей интуиции, тем меньше психологического давления они могут оказывать. Чем лучше вы отстаиваете свои ценности, тем меньший вес имеют их словесные манипуляции.
Вы становитесь похожи на зеркало, отражающее порядочность, терпение и доброту. Но нарциссы таковыми не являются, поэтому им не нравится смотреться в это зеркало (то есть видеть, кто вы и что вы защищаете).
Нарциссическое презрение также проявляется, когда они полностью игнорируют или целенаправленно отвергают и унижают все важное, особенное или ценное для вас.
Это относится как к сравнительно мелким ситуациям (например, просьбе идти рядом с вами, а не впереди вас), так и к более значимым (к примеру, своевременное появление на свадьбе вашей любимой сестры). Можно привести также следующие примеры презрения:
• небрежно разбрасывать коробки с памятными вещами;
• целенаправленно искать привлекательные варианты, даже если вы только что поймали его или ее на измене во второй раз;
• хранить старые любовные письма от своих бывших, хотя в прошлом партнер вел себя неподобающе и с ними;
• намеренно оставлять в доме бардак, даже если известно, что в этот вечер у вас важное деловое мероприятие;
• называть ваши хобби и интересы бессмысленными, пустой тратой времени;
• постоянно высказываться пренебрежительно о ваших религиозных убеждениях.
Для вашего исцеления важно понимать причину презрительных взглядов, слов и действий нарцисса, потому что в противном случае многие в итоге принимают полные отвращения нападки на свой счет и не могут научиться ценить себя.
Однако стоит помнить: когда нарциссов одолевает презрение (а это происходит почти каждый день), они проецируют его на вас. Они хотят, чтобы вы стали сосудом для их негативных эмоций, чтобы преуменьшить свою боль, поделившись с вами переполняющим их ядом [7]. Вот только вы не склад для их презрения и стыда. И как только вы поверите, увидите и прочувствуете это, нарциссы больше не смогут над вами властвовать.
Презрение не только позволяет нарциссам уменьшить ненависть к самим себе, проецируя ее на вас, но и служит средством для дестабилизации и разрушения вашей самооценки и доверия к себе. Постоянное презрение в итоге побуждает вас ненавидеть самого себя. С его помощью нарцисс разрушает вас часть за частью – критикует, принижает и преуменьшает все хорошее, что в вас есть. И чем хуже вы себя чувствуете, тем лучше чувствует себя он.
Чем сильнее вы пытаетесь заставить нарциссов следовать правилам, соблюдать границы или этические нормы, тем больше они на вас злятся. Чем усерднее вы настаиваете на том, что честность и верность являются основной успешных отношений, тем сильнее они возражают и сопротивляются. Вам не выиграть эту битву, потому что у вас с ними не совпадают базовые ценности и моральные принципы.