Оказывается, я умею сильно злиться

Бывают моменты, когда особенно сложно сдержать гнев, хотя в другое время вы бы даже не обратили на это внимания. Такое происходит, когда вы так долго сдерживались, что исчерпали лимит терпения, или когда определенное событие уже выходит за рамки терпимого.

Несколько лет назад у меня постоянно возникали проблемы на работе из-за разногласий с руководителем. Даже если на выходных мне удавалось отлично отдохнуть и провести время с друзьями, каждый раз с приближением понедельника я ощущал, как усиливается стресс и становится тяжелее на душе.

«Странно. Я же так старался, чтобы поднять себе настроение, так почему мне все равно так тяжело?»

Я всегда думал, что отношусь к категории очень терпеливых людей. И, несмотря на это, на работе у меня частенько краснело лицо. Безусловно, от злости.

У каждого человека есть линия, которую не стоит пересекать. В моем случае она просто расположена сравнительно высоко, поэтому впадаю в ярость я не так часто, но это не значит, что не могу или не умею злиться.

В вашем окружении тоже, наверное, есть такой человек, который, казалось бы, никогда не злится. Однако на самом деле внутри себя он часто кипит от злости. Просто привык скрывать раздражение от других, не выказывая его ни словами, ни выражением лица.

Можно понимать, но все равно злиться

Дело не в том, что я не понимаю ситуацию человека, который заставляет меня злиться. Ведь у него тоже есть свое мнение, или, возможно, он находится в безвыходной ситуации. Но злиться можно, даже если прекрасно понимаешь позицию или ситуацию другого человека. А иногда злишься именно потому, что понимаешь.

Существует много разных форм гнева. Можно злиться от раздражения, потому что не понимаешь человека, а можно злиться, потому что понимаешь, и от этого еще обиднее. Злость может возникнуть, когда вы не хотите что-то признавать, а может – когда вдруг услышали то, что уже давно знали. Можно разозлиться от беспокойства, потому что вы сильно любите человека, или наоборот, когда переполняет ненависть.

Я верю в то, что у каждого есть своя чаша доброты, но в некоторые дни она может опустеть раньше времени. Потому что в сложных отношениях с людьми приходится расходовать очень много доброты. А когда ее лимит на день уже исчерпан, появляются холодность, гнев, тишина или апатия. В таком состоянии мы чаще всего говорим или делаем что-то, пойдя на поводу у злости.

Поэтому следует всегда помнить, что понимание следует из доброты. Людей, которые могут относиться к другим по-доброму, даже исчерпав лимит терпения, не так уж много.

Даже в выражении гнева должно быть свое достоинство

Я считаю, что честно выражать мысли и чувства – это хорошо. Если я не позабочусь о своих чувствах, то никто не обратит на них внимания; если не озвучу их – никто не узнает. Однако когда вы выплескиваете злость и раните этим окружающих, это нельзя оправдать необходимостью выражать чувства. В этом и заключается причина, почему из всех эмоций именно при выражении злости нужно быть особенно осторожным.

Есть огромная разница между тем, чтобы выразить злость, и тем, чтобы сорвать ее на других. Сообщить окружающим о дискомфорте и стрессе, когда что-то нарушает ваши границы, – важный способ постоять за себя, но вылить раздражение и недовольство на другого человека – это нарушить чужие границы.

Даже в выражении гнева должно быть достоинство. Если своим гневом вы причиняете боль другому человеку, лучше оставить его при себе. Кто-то благодаря злости выходит из ситуации победителем, защищает любимых или даже меняет мир. Помните, что никто не обязан терпеть, если вы жестоко срываете на них злость в одностороннем порядке.

Вывод. Даже в выражении гнева должно быть достоинство. Есть огромная разница между тем, чтобы выразить злость, и тем, чтобы сорвать ее на других. Сообщить окружающим о дискомфорте и стрессе, когда что-то нарушает ваши границы, – важный способ постоять за себя, но вылить раздражение и недовольство на другого человека – это нарушить чужие границы. Помните, что никто не обязан терпеть, если вы жестоко срываете на них злость в одностороннем порядке.