Сейчас набирают популярность искусственный интеллект и нейросети, можно за несколько секунд найти в интернете ту или иную необходимую информацию. Только вот справляться с собой, воспитывать в себе новые, полезные для жизни качества, чтобы стать человеком, у которого не так-то просто нарушить личную границу, тебе придется самому.

Ну а поскольку речь зашла об эмоциях, то прежде всего запомни: копить отрицательные эмоции в себе строго запрещается!

Иначе рано или поздно они взорвутся в тебе, как взрывается под воздействием пара кастрюля с плотно закрытой крышкой. Примерно то же самое произошло у меня с Полинкой, которой я в пылу надавала пощечин.

Так что же, спросишь ты, значит, если что-то не так, я должен кричать, топать ногами?

Ой-ой-ой, только не это!

Разумеется, тебе приходилось видеть людей, которые даже не заморачиваются над тем, чтобы цивилизованным образом выразить свои эмоции. А зачем? Захлестнула злость – выплеснул ее на кого-то из близких (жену, детей, кошек, собак, улиток…) – и дальше живешь.

В принципе, как это ни странно, неплохая стратегия, только по отношению к… себе. Да, не исключено, что и в классе найдется один-два человека таких орущих. Представляю, какое удовольствие с ними общаться! Вот интересно, много ли у таких орущих друзей?

А есть такие, которые, наоборот, стараются говорить как можно спокойнее несмотря на то, что их захлестывают неприятные эмоции. Неплохая стратегия, но только по отношению к другим. По отношению к себе просто безобразная, потому что в таком случае человек буквально проглатывает отрицательные эмоции, что может со временем привести к серьезным заболеваниям или же к эмоциональному взрыву. Чтобы этого не произошло, нужно уметь управлять своими эмоциями.

Ну сам посуди, если бы те же пилоты самолетов, сотрудники МЧС, хирурги, разведчики не умели этого делать, что бы было? Самолеты бы даже не сумели взлететь – летчик из-за зашкалившей тревоги выдал бы эмоциональную реакцию и нажал не на ту панель, сотрудники МЧС, пожарные не могли бы спасать людей от страха, предположим, высоты или закрытых пространств, хирург бы упал в обморок при виде крови.

Научиться управлять эмоциями можно в любом возрасте, в подростковом – тем более. Для этого прежде всего нужен навык отслеживания эмоций. Ведь невозможно научиться читать, не зная, как складывать из букв слоги.

Представь ситуацию: Петров и Попов громко спорят. С каждой фразой Петров все больше выходит из себя, Попов же, который умеет «распоряжаться» эмоциями, спрашивает:

– Чего ты нервничаешь?

– Че это я нервничаю! – кричит Петров. – Я спокоен!

– Прям, спокоен! Орешь как резаный!

– Чего? Чего ты сказал? А? Говорю же я спокоен! Не видно, что ли?

И ведь в этот момент Петров уверен, что он на самом деле спокоен! Это потом, спустя какое-то время, до него, может, и дойдет, что случилось что-то не то, а может, и не дойдет.

А почему? Да потому что он, как и многие, в том числе взрослые, совершенно не разбирается в своем эмоциональном состоянии.