Триггерный тяж – это фасциальное нарушение, возникшее по причине расхождения продольных фасций. Его можно представить как затяжку на вязаном свитере или зацепку на капроновом чулке.

Это та самая тянущая боль, которая может появиться в любой части тела. Она ощущается как натянутый жгут – не широкая лента или лампас, а именно тонкая линия и обязательно тянущая.

Триггерный тяж всегда показывается пациентом скользящим движением одним пальцем по траектории его возникновения или несколькими сомкнутыми пальцами. Причем на любой части тела это всегда будет линия, и она всегда будет показываться одинаковыми жестами.

Примеры, как наше тело показывает боль от триггерного тяжа

Я специально привел в иллюстрациях примеры триггерных тяжей на разных частях тела.

Типичные симптомы:

– человек описывает свой дискомфорт как линию жгучей или тянущей боли;

– во время физической нагрузки боль усиливается;

– чаще всего тяж значительно ограничивает объем движения;

– обычно боль максимально выражена по утрам и снижается после физической активности.

Для лечения нужно воссоединить и разгладить поврежденные фасциальные волокна на всем его протяжении и точно по его траектории. Для этого вам нужно:

1. Определить, где проходит у вас триггерный тяж (по языку тела).

2. Поставить свой большой палец на начальную точку тяжа или на 1–2 сантиметра выше или ниже, в зависимости от того, откуда он начинается, и, не отрывая пальца от кожи, пройти медленно скользящим движением с нажимом по всей его траектории.

Необходимо воздействовать большим пальцем неотрывно от начала выполнения манипуляции до самого конца. Во время манипуляции вы должны чувствовать болезненное ощущение в теле под воздействующим пальцем постоянно, пока двигаетесь по триггерному тяжу. Если вам стало не больно, то значит, вы ушли с его траектории.

Когда мы исправляем триггерный тяж другому человеку, то ведем с нажимом свой большой палец по той линии (триггерному тяжу), которую нам показал он сам. При этом нужно постоянно спрашивать пациента, находится ли наш палец на триггерном тяже или мы сошли с его траектории, потому что человек всегда ощущает это и может нам об этом сообщить.

Непрерывность манипуляции – важный нюанс, на который стоит обращать внимание. Это означает, что при ведении пальцем по тяжу нельзя терять контакт с тканями или прерывать действие на полпути, иначе придется вести тяж заново и по всей траектории.

Иногда во время лечения тяжа человек может чувствовать, что боль от пальца ощущается немного впереди от места воздействия. Если представить себе триггерный тяж как автодорогу, а исцеляющий палец как автомобиль с включенными фарами, то как раз боль от терапии будет ощущаться на передней границе света от них – «Эффект фонаря». Это нормально и часто ожидаемо.

Важно отметить, что перед процедурой нельзя наносить на кожу вазелин, крем и другие лубриканты. Это уменьшит сцепление вашего пальца с телом, которое необходимо для коррекции триггерных тяжей в глубине тканей.

Видео: «Как выглядит триггерный тяж на примере ziplock пакета»

Видео: «Как исправить себе триггерный тяж»

Видео: «Как исправить триггерный тяж другому человеку»

Видео: «Исправление триггерного тяжа другому человеку на примере шеи»