Думаю, теперь вы хорошо понимаете, что вызывает зуд. Не встретились ли вам, пока вы читали, причины, которые подходят и под ваш случай?

Скорее всего, встретились, и не одна. Зуд часто вызывается сочетанием факторов и усугубляется нездоровыми привычками и условиями жизни.

Выявление причины зуда – ключевой момент в его лечении, а ее устранение – один из главных принципов. Мы составили контрольный список, который поможет выяснить, какие из 20 причин зуда актуальны для вас. Отметьте те пункты, которые относятся к вам. Просто ставьте галочку, если ситуация или случай, описанные в каждом пункте, вам близки. Даже если вы не отметите все пункты, связанные с одной причиной, отметьте один, если он к вам относится. Возможно, именно он позволит определить причину вашего зуда.

Если вы отметили сразу несколько причин, обязательно поработайте над их устранением, и, возможно, вам удастся избавиться от дискомфорта.

Чек-лист самопомощи для поиска причины зуда

1. Сухая кожа.

У вас сухая кожа, если к ней относится хотя бы один из следующих симптомов:

♦ Грубая на ощупь.

♦ Шелушится.

♦ Осыпается.

♦ Трескается.

2. Неправильное нанесение увлажняющего крема.

Если к вам относится хотя бы одно из следующих утверждений, значит, вы неправильно наносите увлажняющий крем:

♦ Вы начали им пользоваться недавно.

♦ Вы не наносите его часто, потому что он кажется липким.

♦ Наносите его раз в день (нужно не менее двух).

♦ Наносите только на зудящую кожу.

♦ Перед нанесением принимаете душ, чтобы удалить остатки от предыдущего нанесения.

♦ Наносите увлажняющий крем экономно.

♦ Используете оливковое масло вместо увлажняющего крема.

♦ Используете алоэ вера вместо увлажняющего крема.

♦ Не проверяете свой увлажняющий крем на предмет наличия в нем кислот.

3. Старение кожи.

Зуд может быть связан с возрастом, если к вам относится хотя бы одно из следующих условий:

♦ Вам больше 60 лет.

♦ Ваша кожа суше, чем в молодости.

♦ Ваша кожа потеряла свою эластичность.

♦ Раны на коже плохо заживают.

♦ У вас много морщин на коже.

♦ У вас проявляются возрастные заболевания кожи, такие как веснушки, пигментные пятна, возрастные и солнечные пятна.

4. Менопауза.

Возможно, у вас наступила менопауза – состояние, при котором снижается выработка женских гормонов. Вот признаки, указывающие на связь зуда с менопаузой:

♦ Менструации прекратились.

♦ У вас удален яичник.

♦ Вы женщина старше 50 лет.

5. Скрежетание зубами (бруксизм)[13].

Пожалуйста, отметьте, если к вам относится что-либо из перечисленного ниже:

♦ Вы регулярно скрежещете зубами.

♦ Иногда, но не регулярно.

♦ Скрежещете, только если не чистите зубы.

♦ Очень редко, раз или два в год.

6. Намыливание.

Мыло разрушает кожный барьер, если верно хотя бы одно из следующих утверждений:

♦ Вы ежедневно принимаете душ, натираясь намыленной мочалкой.

♦ Вы не пользуетесь мочалкой для тела, но ежедневно моете тело намыленными руками.

7. Долгое намыливание.

Мыло разрушает кожный барьер, если к вам относится хотя бы одно из следующих утверждений:

♦ Вы растираете мыльную пену по телу более 30 секунд.

♦ Вы интенсивно растираете тело мочалкой.

♦ Часто принимаете ванну с пеной.

8. Сухость воздуха дома.

Вероятность того, что в вашем доме сухо, высока, если вы отметите любой из следующих пунктов:

♦ Вы живете в квартире, а не в доме.

♦ Влажность воздуха у вас дома ниже 50 %.

♦ Вы не пользуетесь увлажнителем воздуха.

♦ Проснувшись утром, вы чувствуете сухость в носу и во рту.

♦ В вашем доме быстро сохнет белье.

♦ В вашем доме нет гигрометра.

9. Слишком высокая температура дома.

В вашем доме слишком жарко, если к вам относится что-либо из перечисленного ниже:

♦ Температура в вашем доме выше 22 градусов Цельсия.

♦ В вашем доме жарко.

♦ Вы носите короткие рукава в своем доме круглый год.

♦ Вы часто потеете в своем доме.

♦ Вы сильно отапливаете свой дом зимой.

♦ Вы потеете во сне.

♦ Вы спите без одеяла.

10. Жарко под одеялом.

Ваша кожа может чесаться, если во время сна вам жарко под одеялом. Поставьте галочку, если к вам относится что-либо из перечисленного ниже:

♦ Вы спите с электрическим одеялом.

♦ Вы используете электрический пододеяльник.

♦ Вы пользуетесь горячей грелкой.

11. Лекарства.

Существует вероятность того, что ваши лекарства могут вызывать зуд. Поставьте галочку, если к вам относится что-либо из перечисленного ниже:

♦ У вас есть лекарство, которое вы принимаете каждый день.

♦ У вас появился зуд с тех пор, как вы начали принимать определенное лекарство.

♦ Вам кажется, что зуд уменьшается, когда вы делаете двухнедельный перерыв в приеме лекарств.

12. Пищевые добавки и витамины.

Пищевые добавки могут вызывать зуд как побочный эффект. Поставьте галочку, если к вам относится что-либо из перечисленного ниже:

♦ Вы ежедневно принимаете витамины.

♦ Вы ежедневно принимаете омега-3.

♦ Вы принимаете пищевую добавку, которая, вы уверены, полезна для вас.

♦ У вас появился зуд после того, как вы начали принимать новую пищевую добавку.

13. Функциональное питание.

Эти продукты также могут вызывать зуд как побочный эффект. Поставьте галочку, если к вам относится что-либо из перечисленного ниже:

♦ Вы принимаете БАД, который также принимают многие окружающие вас люди.

♦ Вы принимаете продукт функционального питания, который вам порекомендовали другие.

♦ Вы принимаете продукт, который, как утверждается, помогает при менопаузе.

♦ У вас появился зуд после того, как вы начали употреблять новый функциональный продукт.

14. Зуд от продуктов.

Определенные пищевые ингредиенты могут быть причиной зуда. Поставьте галочку, если к вам относится что-либо из перечисленного ниже:

♦ У вас появляется зуд, когда вы едите креветки.

♦ У вас возникает зуд, когда вы едите арахис.

♦ У вас появляется зуд, когда вы едите определенные продукты.

15. Заболевания кожи.

Кожные заболевания вызывают зуд. Поставьте галочку, если к вам относится что-либо из перечисленного ниже:

♦ У вас на коже красная сыпь.

♦ Вы лечите кожное заболевание.

♦ Ваша кожная сыпь чешется.

16. Заболевания внутренних органов.

Причиной вашего зуда может быть внутреннее заболевание. Поставьте галочку, если к вам относится что-либо из перечисленного ниже:

♦ Вы лечитесь от диабета.

♦ Вы лечитесь от хронического заболевания почек.

♦ Вы лечитесь от хронического заболевания других внутренних органов.

♦ Ваше состояние здоровья плохо контролируется.

17. Стресс.

Поставьте галочку, если к вам относится что-либо из перечисленного ниже:

♦ Вы подвержены стрессам.

♦ Когда вы испытываете стресс, у вас усиливается зуд.

♦ Вы много беспокоитесь по пустякам.

♦ Вы хотите забыть о стрессе, но не можете.

18. Частое мытье рук.

Пожалуйста, отметьте, если к вам относится что-либо из перечисленного ниже:

♦ Вы моете руки не менее 5 раз в день.

♦ Втираете мыло в руки не менее 1 минуты.

♦ Часто пользуетесь дезинфицирующим средством для рук на спиртовой основе.

♦ Вы плохо наносите крем для рук.

19. Изменение чувствительности кожи.

Поставьте галочку, если к вам относится что-либо из перечисленного ниже:

♦ Чувствительность на одном участке вашей кожи изменилась, и он чешется.

♦ Ваша кожа чешется после опоясывающего лишая.

♦ Чувствительность между лопаток изменилась, в этой области чешется и болит.

20. «Хроническое чесание».

Чесание само по себе часто является причиной зуда. Поставьте галочку, если к вам относится что-либо из перечисленного ниже:

♦ Вы привыкли чесать запястья.

♦ У вас есть привычка чесать шею при разговоре с людьми.

♦ Вы чешете одну ногу другой.

♦ Вы чешетесь, когда зуд становится невыносимым.

♦ Вы многократно царапаете кожу, потому что вам нравится ощущение царапанья.

Сколько пунктов из 20 вы отметили? Чем больше, тем больше возможных причин вашего зуда. Возможно, вы отметили то, о чем не думали ранее.

Тем, кто поставил хотя бы одну галочку, мы рекомендуем внимательно перечитать предыдущие главы, чтобы понять причину зуда. Подумайте, что именно вызывает ваш зуд. Очень важно определить причину, потому что это первый шаг в лечении и предотвращении его повторного появления.