Многим родителям этот пункт может показаться наименее значимым, но на самом деле он очень важен. Не зря же говорят: «В здоровом теле здоровый дух». Давайте разбираться.

Ребенку предстоит носить рюкзак (да, в первом классе его часто носят родители, но когда-то эта задача ляжет на плечи ученика, а ко второму классу учебников и тетрадей станет только больше). Кроме того, ему придется почти неподвижно сидеть за партой на жестком стуле (дома у детей обычно стулья с мягкой сидушкой), а потом прийти домой и сесть за уроки. Если у него не будет крепкого мышечного корсета, ребенок будет просто лежать на парте, что помешает ему усвоить материал. Для всевозможных секций и кружков также важна в достаточной мере развитая мускулатура.

Как мы видим, с появлением школы ребенок реже находится в горизонтальном положении. Чтобы растущему организму было легче выдержать физическую нагрузку школьных будней, ему нужна мышечная поддержка. Вот почему так важно уделять внимание зарядке и физической активности вообще.

Также ребенку предстоит достаточно много писать, а это значит, что кисть с непривычки будет уставать (даже мы, взрослые, если решим написать письмо, через какое-то время почувствуем усталость и дискомфорт). Это, конечно же, будет сказываться на учебном процессе, поэтому нам необходимо подготовить его кисть к нагрузкам (не заставляйте его часами сидеть над прописями).

Нам важно умение ребенка управлять своей кистью в лучезапястном суставе и умение сгибать и разгибать пальцы. Учите его раскрашивать, не выходя за контур, – это лучше подготовит его к школе и письму, чем прописывание мелких объектов, которые умещаются на строке. В общем, нужно тренировать кисти: рисовать кисточкой, карандашами и фломастерами, проводить вертикальные и горизонтальные линии, сжимать эспандеры и мячики.

Важно отметить, что если у ребенка будет неверно сформирован захват ручки, то в старших классах, когда придется выполнять задания на скорость, это будет сказываться на продуктивности. При неверном захвате напрягается не только кисть, но и вся рука, а значит, и плечо, и спина. Чтобы научить ребенка верно держать ручку и карандаш, можно купить специальную канцелярию (силиконовые насадки, треугольные карандаши и ручки) или обратиться к специалисту. Переучиваться очень сложно.

Это важно не только для письма: детям в школе предстоит много вырезать и точить карандаши – тут-то, как правило, пальцы начинают не только болеть, но даже покрываться мозолями, если ребенок неверно держит предметы или не может вовремя почувствовать дискомфорт.

Важно обучать маленького школьника прислушиваться к своему телу: «Чего мне сейчас хочется: сидеть, идти или лежать? Устал ли я? Надо ли остановиться? Умыться? Спокойно подышать?»

На уроке физической культуры во время бега по кругу у многих детей начинает болеть в боку, кружиться голова, темнеть в глазах и стрелять в ушах, но они нередко об этом молчат. Объясните им, что лучше подойти к учителю и попросить его о помощи: научить бегать, подбирать скорость и дышать так, чтобы не ощущать дискомфорта.

Кстати, детям необходимо уметь быстро переодеваться на урок физкультуры. Сложности могут возникнуть с расстегиванием рубашки, надеванием носков или завязыванием шнурков – все это связано с развитием мелкой моторики и уровнем самостоятельности ребенка.

У него должна быть хорошо развита зрительно-моторная координация:

• точные, четкие движения пальцев рук;

• способность координировать движения пальцев рук;

• умение координировать движения рук и глаз (при захвате предметов разной величины, нанизывании бусин, раскрашивании).

Кроме того, важны пространственное восприятие и анализ окружения:

• умение ориентироваться в собственном теле;

• умение различать правые и левые части предмета;

• умение ориентироваться в пространстве.

Сон ребенка, зарядка, завтрак, умение одеваться – казалось бы, эти вещи совершенно неважны, ведь они не связаны с академическими навыками, но на деле они значительно влияют на процесс адаптации ребенка к школе.