Когда ребенок пойдет в школу, адаптироваться к тому, что в семье появился школьник, придется всем. Сделать это будет легче, если он заранее привыкнет к существованию расписания и различным ежедневным ритуалам.

Теперь на утренние сборы будет уходить больше времени, а значит, надо заложить на это время. Перед детским садом родители сами одевали и умывали ребенка, но, став школьниками, дети обычно (и это желательно) делают все это самостоятельно. И все же стоит помнить, что у детей эти дела могут занять больше времени.

Мы с вами понимаем, что в школу необходимо вставать достаточно рано и что расписание не позволяет прийти к любому времени, как в детском саду. Поэтому, чтобы ребенок легко просыпался рано утром, необходимо за несколько месяцев до школы установить режим: будить его примерно в то время, когда он должен будет просыпаться в школу, и делать его день насыщенным и активным, чтобы он засыпал в 21:00.

Возможно, стоит приучить ребенка завтракать перед школой: школьная еда не всегда нравится детям, из-за чего многие из них ходят голодными до конца уроков.

Если режим выстроен четко, то обычно и в туалет по-большому маленький школьник ходит в одно и то же время. Здорово, если он будет делать это сразу после пробуждения или вечером, когда уже будет дома.

Я считаю, что взаимодействие с гаджетами тоже необходимо вносить в распорядок дня – это снизит у ребенка тревогу и избавит от мыслей: «Разрешат или не разрешат?» Важно помогать ему вовремя выключать гаджет, так как самому ему еще сложно оторваться от экрана. Также необходимо научить ребенка пользоваться будильниками, чтобы он знал, когда пришло время выключать гаджеты – так мы развиваем у него самоконтроль. Если он научится отказываться от того, что приносит удовольствие (онлайн-игры, например), в пользу выполнения обязанностей, это очень пригодится ему в школьные годы.

Если ребенок занимается в какой-то секции, желательно заранее уточнить, как будет выстроено расписание на следующий год.

Ритуалы очень значимы для стабильного эмоционального фона детей. Рекомендую зафиксировать те, что есть в жизни ребенка сейчас, например чтение книжки за ужином с родителями, массаж «рельсы-рельсы» перед сном, настольные игры всей семьей по вторникам, прогулки в парке по субботам и т. п. В период адаптации к школе важно оставить как можно больше таких ритуалов в жизни ребенка. Вы можете уже сейчас в календаре/ежедневнике отметить дни, когда будете вместе гулять, играть и т. д.

Необходимо учить ребенка пользоваться списками дел или прописывать распорядок дня, для того чтобы ему легче было ориентироваться в школьном расписании.

Отмечайте в календаре ребенка дни, когда вы куда-то планируете ехать всей семьей, чтобы он мог это отслеживать. Планирование – залог хорошей адаптации к школе. Маленькому школьнику предстоит научиться многому, и не все дела будут приятными, поэтому ему нужна крепкая опора.

Можно делать «Карту дел», то есть рисовать задачи в виде комикса и просто вычеркивать те, которые уже выполнены.

Также мы можем помочь ребенку структурировать свои дела в виде объявлений. Например, на объявлении написано «утро», а на отрывной части: «умыться», «одеться», «позавтракать», «накормить кота» и «взять рюкзак». Ребенок умылся, значит, может оторвать соответствующий листочек, и так далее. Объявления придется либо каждый раз делать заново, либо один раз сделать много копий, чтобы он самостоятельно доставал по одной каждое утро. В итоге все же наступит момент, когда ребенок будет делать все, что нужно, на автомате, забывая отрывать бумажки с делами от объявления.

Когда мы вводим идею с планированием, распорядком дня, самый первый навык, который мы должны освоить, – это смотреть в ежедневник/планер/списки дел. Иначе все, что мы до этого делали, теряет смысл.