Упражнение улучшает не только осанку, но и равновесие, развивает гибкость позвоночника, расслабляет и растягивает нижнюю часть спины, что служит профилактикой болей. Мягкое растяжение сделает талию более выраженной.

• Встань правым боком к стене.

• Стопы плотно прижаты друг к другу.

• Обопрись правой рукой о стену.

• Подними левую руку вверх и слегка наклонись к стене, в правую сторону.

• Левая ладонь направлена к потолку.

• Во время выполнения глубоко вдыхай через нос.

• Ненадолго задержись в этом положении.

• На выдохе вернись в исходное положение.

• Повтори упражнение 10 раз.

• Выполни упражнение еще 10 раз в другую сторону.