Размахиваю благодарностью как флагом… это поддерживает дар в движении.
Жизнь должна быть веселой. Некоторым придется поверить мне на слово. Большинству из нас объясняли, что веселье наступит:
• когда-нибудь;
• если много работать;
• на выходных;
• на пенсии.
Никто не удосужился упомянуть, что жизнью нужно наслаждаться прямо сейчас. Все время. Вместо этого нас учили быть осторожными, сдерживать энтузиазм, говорить тише.
Нельзя допустить, чтобы кто-то услышал, как вы едите суп! Не смейте разговаривать с незнакомцами. И нельзя бегать без штанов по окрестностям!
Нам объяснили, что бо́льшая часть жизни – невеселая, но это нормально, потому что найдется достаточно веселых моментов, чтобы наверстать упущенное. Нас учат, что если мы решим потрудиться – в школе, в институте, – то когда-нибудь дойдем до этих самых веселых времен.
Никто не сказал, что если вы будете следовать своей радости, то совершите великие дела.
Один из основателей Twitter Биз Стоун рассказывал: «Самое важное качество любой работы – это веселье. Я знал, что Twitter со временем выстрелит там, где другие стартапы не пошли, потому что этот проект приносил мне радость», – да, до Twitter он много раз терпел неудачу.
Даже предложение в 500 миллионов долларов от Марка Цукерберга, которое Стоун и его партнер Эв Уильямс отвергли, они получили благодаря шутке. По пути в офис Facebook они решили назвать такую цифру, чтобы Цукерберг ни за что не согласился. «Давай попросим полмиллиарда», – смеялись они.
Конечно, Цукерберг позвонил через несколько недель и предложил именно эту сумму.
Я прилягу, и… пусть все кружится вокруг меня.
Отправляйтесь на «мусорную охоту»[195]. Цель – пять вещей, которые вы никогда раньше не замечали.
Согласно исследованию, приведенному в журнале Science, мы, люди, тратим 46,9 % часов бодрствования, думая не о том, что делаем, а о чем-то ином. Блуждание ума является когнитивным достижением человека, без сомнения, но, когда это отвлечение пронизывает наш разум, мы становимся менее счастливыми. По словам гарвардских психологов, которые проводили исследование, «состояние разума позволяет предсказать уровень счастья лучше, чем вид нашей деятельности».
Это игра осознания, игра для раскрытия славы настоящего, игра, которая может превратить вас, кем бы вы ни были, в «священную землю».
Когда играю в эту игру, я возвращаюсь к красоте момента. Я еще раз осознаю все прекрасные вещи, окружающие меня. Я становлюсь рецензентом, который не может не дать своей жизни пять звезд.
На днях я выгуливала собаку. Много чего случается, когда я выгуливаю своего пса странной наружности: это наполовину бассет-хаунд, а наполовину – лабрадор. Мы шли вдоль железной дороги. Там не очень красиво, я проходила по этому маршруту бесчисленное количество раз. Но тем утром я читала Blue Iris – книгу стихов и очерков Мэри Оливер. Большинство из них было о цветах.
Примерно в трех кварталах, рядом с местом, которое многие назвали бы бельмом на глазу, я нашла по крайней мере семь видов цветов. Маленькие-маленькие цветочки, мимо которых я, несомненно, много раз проходила и никогда не замечала. Я сорвала один из них, обернула вощеной бумагой и поместила в большую тяжелую книгу. Полагаю, это станет хорошим напоминанием в следующий раз, когда мое эго решит начать новую кампанию, связанную с недостатком и страхом. Мои цветочки были малы, не особенно разнообразны, но каждый из них до ужаса красив, и я смущена, что проходила мимо так много раз и не замечала их.
#S&F
Покажите нам одну из ваших «новых» вещей.
Мать излишка – не радость, а отсутствие радости.
Все, что вы пытаетесь проявить, уже ваше.
Это важно сказать еще раз. У вас уже есть все, что вы хотите. В противном случае вы бы не знали, что хотите этого.
Все это сидит прямо в вашем поле потенциала, бьет баклуши и ждет. Но поскольку вы находитесь на другой длине волны – «у меня этого нет», – на частоте «лучше бы надеть кроссовки и двигаться быстрее, стараться больше», все эти вещи еще незаметны для ваших чувств.
Каждый из нас уже живет необычайной жизнью на одном из каналов ПП, но поскольку мы сосредоточены на том, чего у нас нет, или на том, что мы пытаемся получить, объект остается нечетким, мы не можем его потрогать. Он окружен статичностью.
Точно так же, как режиссер решает, на каком из множества объектов фокусировать камеру, мы решаем, нужно ли сосредоточиться на вещах, расположенных на переднем плане, на том, что у нас есть сейчас, или сфокусироваться на чем-то другом. Мы – операторы.
Реальность не является статичной или полной.
Это бесконечный процесс движения и раскрытия. Мы выбираем, что раскрыть, что поставить перед объективом, на что направить прожектор.
Любовь позволяет вам преодолеть великий страх, великие страдания, возникающие из-за временной, ошибочной проблемы идентичности.
Рэйн Уилсон[196] учился актерскому мастерству в Нью-Йоркском университете и жил в Уильямсбурге до того, как этот город стал считаться крутым.
«Я покупал одежду в комиссионке, но не потому, что был хипстером, а потому, что ничего другого не мог себе позволить», – говорит он.
Чтобы заработать на жизнь, Рейн работал водителем фургона. А еще он посещал все прослушивания, какие только мог. Пять раз он проходил прослушивание на роль в популярном сериале для канала HBO «Клиент всегда мертв» о похоронном бюро Фишеров. На него не обращали внимания.
«Как бы я ни был разочарован в то время, что меня не взяли на роль Томми, участника хора под номером три, я не мог быть более благодарным, – говорит он. – Вы никогда не знаете, что готовит вам космос, и иногда повторный отказ просто… готовит вас к чему-то большему».
По всей видимости, Вселенная ждала идеальной роли в сериале «Клиент всегда мертв»: Артур Мартин, практикант из профильного кипрского колледжа, любитель йогурта… Эта роль навсегда изменила жизнь Уилсона.
Пятачок заметил, что, хотя у него было очень маленькое сердце, в него можно было поместить довольно большое количество благодарности.
Об этой игре я узнала от японца Кена Хонды – успешного автора, написавшего более 100 книг. Билеты на его семинары распродаются менее чем за час. Недавно он был на родине, и мне посчастливилось встретиться с ним и появиться на его популярном подкасте.
После интервью он дал мне маленькую деревянную коробочку с золотой монетой. Это был подарок его наставника Вахея Такеда, 80-летнего с чем-то инвестора-миллиардера, который решил посвятить остаток жизни тому, чтобы нести людям радость.
В основном он делится мощной техникой, которую использовал, чтобы стать самым богатым человеком Японии.
Это не то, что вы думаете.
Каждый день Вахей практиковал «маро».
«Маро», или «магокоро», можно перевести как «истинное сердце». Это понятие довольно сложно определить – имеется в виду духовное состояние безусловной любви к себе и другим. По словам Вахея, оно излучает энергию, которая приносит в жизнь удачу.
Чтобы прокачивать это состояние, Вахей произносит «аригато» – как вы помните, это японский вариант нашего «спасибо» – сотни и даже тысячи раз в день. Он верит, что в этом простом слове есть великая сила, и если произносить его, радостно принимая даже малейшее, человек может повысить способность привлекать в жизнь великие вещи.
Он называет благодарность многоцелевым инструментом вроде швейцарского армейского ножа, инструментом, который помогает людям выполнять свое предназначение. Он настолько верит в магическую силу слова «спасибо», что создал знаменитое теперь детское печенье Arigato. Пока работники фабрики заняты изготовлением полезного для здоровья печенья на основе картофеля, по громкоговорителям транслируется запись песни «Аригато» в исполнении детского хора. Вахей считает, что это делает рабочих счастливее, что, в свою очередь, придает положительный заряд печенью.
Вахей утверждает, что «маро» является ключом к его успеху.
Если вы переходите на частоту радости и благодарности, то начинаете излучать любовь, которая, в свою очередь, привлекает и чудеса и деньги, создает ситуации, беспроигрышные для всех.
Снова и снова повторяя «спасибо», вы начинаете ценить чудеса жизни.
Философия Вахея сводится к следующему: если вы любите мир, он будет любить вас в ответ.
Итак, сегодня скажите «спасибо» столько раз, сколько сможете.
#S&F
Покажите нам, что вы любите мир.
Счастье – это то, с чего вы начинаете, а не то, куда вы идете. Боже, я звучу как Йода.
Книги по самопомощи всегда начинаются с формулировки проблемы. Скажем, вам не хватает денег или вы перегружены стрессом и беспорядком. Затем авторы предлагают решение проблемы, в существовании которой вас только что убедили.
Эта книга не такая. Все начинается с того, что у вас нет абсолютно никаких проблем и что только вы настаиваете на выявлении проблем, а затем очень усердно работаете над их преодолением, что заставляет их казаться реальными.
Заметьте, я говорю «казаться».
Большинство проблем появляется. Они даже не существуют, пока мы не начнем их искать.
Но еще хуже то, что, как только вы начинаете верить, что вам чего-то не хватает, вы теряете возможность оценить то, что у вас уже есть. Вы не замечаете благословений, которые льются на вас, как солнечные лучи в летний день. Это как запереть себя в одиночной камере.
Поклонники сериала «Оранжевый – хит сезона» знают, что такое штрафной изолятор. Проще говоря, «одиночка» – это место, куда вас отправляют, если вы плохо поговорили с тюремным охранником или попались на контрабанде героина, помады или сникерсов. Нахождение в одиночке может свести человека с ума. Приходится сидеть в одиночестве в пустой камере. А рядом нет никого, с кем можно было бы поговорить или поделиться болью.
Это все образно, но мы в конечном итоге забываем, что связаны с этим большим источником космической силы, которая управляет планетой.
Бог – моя зависимость.
Когда я проводила в Сиэтле игровые сессии – то, что остальные авторы называли семинарами, Малея Якобс – интуитивный консультант – вручила мне книгу под названием The Gratitude Jar[197]. Было бы очень здорово сказать, что она интуитивно поняла, что я писала книгу о благодарности, и решила преподнести мне такой подарок. Кто знает, может, так и было, но факт в том, что я сама об этом говорила в прошлую пятницу.
В любом случае книга мне понравилась, и я сразу поняла, что следует упомянуть о ней на этих страницах. Она представляет собою наглядное доказательство моего утверждения: благодарность – причинная энергия.
Эта небольшая книга написана Джози Робинсон, бывшим школьным консультантом, женщиной, склонной к алкоголизму и депрессии. После рождения сыновей у нее начался резкий внутренний разлад, снаружи улыбаясь, она была несчастна, теряла контроль. Джози наконец достигла дна на неожиданной вечеринке по случаю дня рождения своей подруги: она не очень удачно вела светские разговоры, выкрикивала непристойности и спотыкалась о мебель.
На следующий день, впервые за десятилетие, она опустилась на колени и помолилась.
«Эй, Боже! Я знаю, что это было очень долго… Мне нужна Твоя помощь… Просто возьми это. Все… Разберись, Боже. Я готова».
Три дня спустя после череды событий она встретила Малею. Некоторые называют это совпадением, но не мы – поскольку мы знаем лучше. Жена ее брата занималась маркетингом, обслуживала практику Малеи в Сиэтле. Она подарила ей сеанс исцеления с этим интуитивным и духовным тренером.
Малея не только смогла прочитать, очевидно, по телефону, что именно происходило с клиенткой. Она предложила, что конкретно можно сделать с тем, что Джози назвала «неблагополучной жизнью». Среди прочего, она велела Джози завести «банку благодарности»: записывать благословения, ежедневные победы и случаи «синхронности», чтобы они служили напоминанием о том, что Вселенная вступила в сговор, чтобы Джози стало радостнее жить. Ей порекомендовали заниматься сбором благодарностей в течение 30 дней.
Той было нечего делать, она приняла идею близко к сердцу. Каждую ночь, прямо перед сном, она и ее четырехлетний сын Лукас обдумывали благословения и добавляли их в «банку благодарности», которой служила пасхальная корзинка, оформленная в стиле «Звездных войн».
Короче говоря, все ее жизненные проблемы – не хватало денег, уходили друзья, не успевала выполнять задания по работе, проблемы с алкоголем и т. д. – исчезли.
«Я перестала думать обо всем, что мне нужно, чтобы стать счастливой, – похудеть, разбогатеть, что угодно – и вместо этого сосредоточилась на всем, что у меня уже было», – пишет Джози.
Мало того, что она до сих пор не пьет, но в процессе посадки семян благодарности она потеряла около девяти килограммов, просто отойдя от мыслей о ненависти к своему телу и начав благодарить за него. Она нашла работу своей мечты и переехала в дом в одном из самых красивых районов ее родного города. Сегодня, по ее словам, чудеса следуют за ней, куда бы она ни пошла.
«До “банки благодарности” я не знала, как избежать черной дыры, в которую попала. Быть благодарным – это настройка моего мозга по умолчанию. Кто знал, что жизнь так необычна. Благодарность вытащила меня из тьмы на свет».
Я больше не уверен в вопросе, но знаю, что ответ – да.
Иисус не просто так сказал: «Пустите детей и не препятствуйте им приходить ко Мне»[198].
Дети знают важные вещи. Вещи, от которых мы, взрослые, очень стараемся их отучить. Сегодня, вместо того чтобы призывать своих детей «быть осторожными» и «поступать ответственно», вы должны следовать их примеру.
Вот как.
1. Поверьте
Вам не нужно говорить ребенку, что «все возможно». Дети – профессиональные притворюшки, они преуспели в том, что специалисты по поведенческим наукам называют визуализацией. На самом деле спортсмены, которые тренируются для участия в Олимпийских играх, проводят столько же времени, мысленно репетируя свой успех, сколько занимаются физическими упражнениями. Не знали? Да вы что? А дети могут вас этому научить. Им не нужно разрешение, чтобы стать пилотом, врачом или архитектором. Они уже летают по комнате, лечат кукол и строят замки из песка. Они знают, что палочки от эскимо могут стать лодками, дубинками или мостами, наведенными через рвы. Или, еще лучше, пригодятся, чтобы вымостить ими путь до Болгарии.
2. Спросите: «Что за спешка?»
Если вы хотите расширить свой мир, отправляйтесь на прогулку с четырехлетним ребенком. Мир детей бесконечно интересен. Для них нет ничего плохого. Они замечают, как солнце блестит в грязной луже, как улитка рисует восьмерку из слизи на тротуаре, как ястреб присел на почтовый ящик соседа. Конечно, вы знаете статус всех и каждого в Facebook. А дошкольники? Они знают все остальное.
#S&F
Покажите нам свое прекрасное шестилетнее «я».
Жизнь коротка. Любовь безгранична. Живи так, как будто завтра не наступит.
Оливия Поуп, привлекательная главная героиня популярного телевизионного политического триллера «Скандал», в Вашингтоне была известна как «решатель проблем». Ее компания «гладиаторов в костюмах» работала сверхурочно, чтобы смягчить и предотвратить множество кризисов.
К счастью, наши личные проблемы не имеют серьезных политических последствий, но это не мешает нам быть преданными делу управления кризисами, как г-жа Поуп. Говорят, что средний взрослый тратит 73 % времени бодрствования, чтобы исправлять что-то, планировать, пытаясь предотвратить что-то или устранить беспокойство.
Вместо того чтобы лично вмешиваться в решение проблемы, мы можем так же легко отпустить ее и позволить величию Вселенной сделать свое славное дело.
Агрессивная тактика иногда срабатывает, но в ней используется «слабая энергия», энергия, которая всегда будет играть второстепенную роль по отношению к простой силе готовности, благодарности, доверия к жизни.
Благодарность приносит открытость, гибкость, новые возможности. Это необходимое условие для перемен, отправная точка для проявления добра.
Культурная норма гласит:
• «В этом мире нужно побороться за то, что хочешь получить».
• «Ничто не дается легко».
Но есть и другой способ.
Когда вы приучаете разум к благодарности, то будто возвращаетесь из места силы – вы открываете энергию, которая объединяет и поощряет целостность.
Да, эта энергия невидима, некоторым труднее в это поверить, но она гораздо более ощутима и мощна, чем принуждение, хрюканье и стоны.
Если вы попадаете на частоту благодарности, то можете отступить назад и позволить событиям развиваться – с легкостью и изяществом.
Если бы мне когда-либо пришлось обозначать принципы духовного пути к исцелению, номер один в моем списке – это смеяться как можно чаще.
Вспомните Моцарта. За свои короткие 35 лет он написал более 600 музыкальных произведений. Многие люди, такие как Чайковский, который называл его «Христом в музыке», верили, что музыка Моцарта вдохновлена Богом.
Сам Моцарт первым признал: «Я понятия не имею, откуда и как мне приходят эти идеи».
Но он знал, что не может заставить их прийти.
Грубо говоря, Моцарт был большим ребенком. Он любил игры и имел склонность к крайне пошлому юмору. А еще мастерски показывал карточные фокусы, играл в бильярд, обожал дурачиться и держал много домашних животных, в том числе скворца, который насвистывал мотив сочиненного хозяином фортепианного концерта № 17. Моцарт любил танцевать и шутить над друзьями.
Короче, великий музыкант следовал за своей радостью. Он играл и позволял Вселенной использовать себя как своего секретаря.
Моцарту легко давалось сочинять музыку. Он редко что-то менял или делал пометки в своих записях, как будто «скачивал» их прямо с Небес. Именно поэтому созданные им произведения до сих пор звучит легко, радостно и элегантно.
Мы здесь, на Земле, чтобы дурачиться. Не позволяйте никому говорить иное!
Об этой игре я узнала от Мари Кондо, чья книга «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни» побуждает людей ценить вещи.
Например, можно сказать…
•…одежде: «Спасибо, что согрела меня».
•…аксессуарам: «Спасибо, что сделали меня красивой».
•…и ботинкам: «Спасибо, что помогли мне гордо стоять перед коллегами на сегодняшней презентации».
Кондо предлагает обращаться с вещами как с одушевленными предметами. Она может достать сотовый телефон, просто чтобы восхититься им и показать, что ценит его. Она считает, что вещи работают на нас и поддерживают нас. Плюс, по ее словам, любимая одежда дольше носится.
Конечно, некоторые люди смеются над мыслью, что неодушевленные предметы реагируют на человеческие эмоции. Но скептики никогда не переубедят большинство бейсболистов, у которых наблюдается глубокая и нежная связь с перчатками.
Например, Бобби Уилсон, кетчер[199] команды Tigers, даже спал со своей перчаткой. В течение пяти лет каждый день он приносил ее в школу. Эту перчатку он представил жене как свою «первую родственную душу». Торий Хантер[200], выигравший девять золотых перчаток, сравнивал отношения бейсболиста и перчатки со свиданием. Бывший тренер Oakland А Майк Гальего, также запасной инфилдер[201], за восемь лет настолько привязался к своей перчатке Rawlings RYX, что рискнул жизнью, спасая ее, когда землетрясение 1989 года настигло Кэндлстик-Парк в Сан-Франциско.
#S&F
Покажите нам свою любимую вещь.
Ищи доброе, и все, что не является твоей правдой, отпадет.
ПРОБЛЕМЫ – ЭТО БЛАГОСЛОВЕНИЯ С НЕВЕРНЫМ МОДУЛЕМ.
Беспокойство – еще один шанс, еще один лотерейный билет с призом под названием «Отказ от сценариев и игр».
Не то чтобы мы были плохими людьми. Мы просто застряли в обусловленности, мы – невинные люди, которые играют условные роли, читают условные сценарии и берутся беспощадно судить о своих успехах.
Если мы настраиваемся на частоту благодарности, то спускаемся со сцены, садимся в зале и, поскольку благодарность неспособна судить – ей слишком хорошо, – просто наблюдаем за происходящим.
Благодарность тренирует осознанность.
Мы все еще можем продумывать сценарии: «Я провалился, я заслуживаю большего, но никогда не получу то, что хочу», но, вместо того чтобы составлять отвратительные отчеты, мы просто наблюдаем, осознаем, насколько мы похожи на роботов. Иногда можем даже смеяться.
Когда вы находитесь на частоте благодарности, вы никогда не осуждаете, потому что понимаете, что неудача невозможна даже как вариант. Не нужно решать проблемы. Вы просто практикуете осознание.
Добро в мире – это не только мой галлюциногенный оптимизм. Как тебе это? Наука!
Биз Стоун, который вылетел из колледжа с огромным долгом по кредитам и стал безумно успешным предпринимателем, сколотив 250 миллионов долларов, считал, что в проекте Twitter его должность называлась «антидиректор паники».
«Когда все неправильно и не так, вместо того, чтобы говорить о том, что неправильно, найдите то, что работает, и опирайтесь на это».
Он утверждает, что решение всегда появляется, если вы ищете положительные стороны.
Биз постоянно говорит о чем-то вроде «бесконечных возможностей». Он знает, что отношение – это всё, и что мы вытягиваем из квантового поля то, что соответствует нашим убеждениям и ожиданиям. По его словам, «для любой проблемы существует бесконечное количество потенциальных решений».
Творчество, утверждает он, безгранично. Если вы цепляетесь только за то, что знаете, вы упускаете безграничные возможности.
Когда Биз был безработным и жил в подвале материнского дома, он напечатал себе визитные карточки, гласившие: «Биз Стоун гений». Он утверждал, что «создает изобретения, пользуясь неограниченными ресурсами и управляя командой ученых мирового уровня в своей штаб-квартире» – естественно, под названием Genius Labs. Именно провозглашение этой мечты привело его к реальности.
Он знал, что нужно сосредоточиться на желаемом конечном результате.
Та же самая визуализация положила начало его карьере в Google. Он решил, что хочет там работать, и, хотя вуз он не оканчивал, а Google обычно сужает требования к соискателям до степени доктора наук, он визуализировал свой путь. Биз говорит, что сначала все ясно представил в уме. Сбылось.
«Я воспользовался этой возможностью, хотя даже колледж не окончил, тем более университет, я не пробивался вверх по этой лестнице… не был “беспроигрышным кандидатом”, ничем таким. Но у меня был опыт в одной конкретной области: создание собственных возможностей».
Когда он запустил Twitter, то визуализировал, что в конечном итоге он «свергнет деспотические режимы», что, как мы все знаем, и произошло во время революции в Молдове, а затем снова в ходе так называемой «арабской весны».
По его словам, тяжелая работа важна, но успех заключается в том, чтобы смотреть сквозь призму безграничных возможностей.
Биз Стоун знает, что невидимое царство всегда обеспечивает план для видимого. Вот еще три черты этого лидера, которые я в нем просто обожаю.
1. Он признает, что деньги не делают человека счастливым.
Конечно, сейчас его состояние составляет около четверти миллиарда, но он и его жена Ливия живут просто и раздают бо́льшую часть своих денег. «Наша альтернатива покупке Lamborghini и гигантского дома заключается в благотворительности», – говорит он.
2. Стоун нанял сотрудника по корпоративной социальной ответственности до того, как взял на работу первого продавца.
3. Он – представитель радикально другой бизнес-модели.
Вместо того чтобы получать прибыль как таковую, он считает, что его миссия в любом бизнесе включает в себя три пункта. Во-первых, он должен оказывать ощутимое влияние. Во-вторых, любой, кто принимает в нем участие – сотрудники и партнеры, – должен любить то, что делает. И в-третьих, дело должно приносить значительные доходы.
Он также знает, как превратить неудачу в «лучшее, что когда-либо происходило», и что вместе мы – разношерстная группа оптимистов – можем изменить мир.