Почему мы считаем, что изменить выбранные нами модели поведения будет очень трудно? Есть две основные причины: во-первых, возможно, мы уже пытались сделать это и не смогли; во-вторых, нам постоянно говорят, что сделать это очень трудно.

Множество людей каждой год дают себе обещание бросить курить, сократить потребление спиртных напитков, перестать есть нездоровую пищу и тому подобное. Разве вам не кажется странным, что мы регулярно обещаем себе перестать делать то, что якобы доставляет нам удовольствие? Представьте себе, что вы получаете подлинное удовольствие от игры в теннис. Разве вы стали бы рассказывать всем, что пытаетесь сократить количество времени, которое тратите на игру в теннис? Вы играли бы в теннис как можно чаще, если бы у вас была такая возможность. Желание отказаться от того, что якобы доставляет вам удовольствие, – верный признак того, что это удовольствие – мнимое.

И куда ни глянь, повсюду люди пытаются бросить курить, соблюдать «Сухой январь»[12], отказаться от углеводов и так далее, – и они непременно расскажут вам об этом!

Зависимость работает как силóк[13]. Любой, кто пытался избавиться от зависимости и не смог этого сделать, знает, что после каждой неудачной попытки зависимость затягивает еще сильнее, и человек чувствует себя еще более беспомощным, чем прежде. Это похоже на сцену, которую вы могли видеть в кино: человека бросают в тюремную камеру, и он первым делом подходит к двери камеры и пробует открыть ее, но дверь не открывается. Так заключенный убеждается в серьезности своего положения – в том, что он действительно оказался взаперти. Неудачная попытка избавиться от любой зависимости оказывает на человека такое же действие. Она укрепляет вашу уверенность в том, что вы находитесь в ловушке, из которой невозможно выбраться.

Неудачная попытка избавиться от зависимости может стать для человека тяжелым ударом, поэтому отказ от любых подобных попыток в будущем вполне понятен: многие зависимые люди приходят к выводу, что такой отказ – лучший способ избежать страданий, вызванных неудачными попытками избавления от зависимости. Пока вы не предпринимаете никаких попыток избавиться от зависимости, вы можете продолжать верить, что такое избавление возможно. И только попытавшись освободиться, вы понимаете, что такой возможности у вас нет.

Такова извращенная логика зависимого поведения, и вы видите всю ее абсурдность, однако миллионы умных, образованных людей продолжают обманывать себя подобным образом. Они предпочитают продолжать страдать от зависимости, потому что не хотят рисковать и чувствовать горечь неудачи. Они не понимают, что человек, который пробует открыть дверь темницы и обнаруживает, что она заперта, пользуется неверным методом для того, чтобы выбраться на свободу.

Если вы не пытаетесь что-нибудь изменить в своей жизни из-за страха неудачи, то гарантированно останетесь неудачником.

Это все равно что хотеть выиграть чемпионат по теннису, но из-за страха неудачи так и не сыграть ни одного матча. В таком случае ваши шансы выиграть чемпионат равны нулю.

Когда речь идет о зависимости, страх неудачи – это страх остаться зависимым человеком. Но у вас уже есть зависимость, поэтому вы боитесь того, что с вами уже произошло. Если вы отказываетесь от таких попыток, то гарантированно останетесь в ловушке зависимости до конца жизни.

Для целеустремленных и преуспевающих людей, к которым относятся в том числе и выдающиеся теннисисты, страх неудачи является позитивной силой: он помогает сконцентрироваться и побуждает усерднее тренироваться. Кем бы вы ни были – подающим надежды теннисистом или простым человеком, который хочет избавиться от нездоровых привычек, – если вы направите страх неудачи в нужное русло, он может сослужить вам хорошую службу, приумножив ваши силы.

Если вы пытаетесь избавиться от вредных привычек или изменить свой образ жизни, у вас появляется шанс избавиться и от бессонницы. Если вы используете для этого «Легкий способ», ваши шансы на успех увеличиваются до максимально возможных. Следуя всем инструкциям по порядку, от начала до конца, вы просто не можете потерпеть неудачу.