• Замысел матери-природы и естественные предупреждающие сигналы • Слабое место • Как нам промывают мозги • Избавляемся от иллюзий

Давайте подытожим то, о чем мы говорили в предыдущих главах. Сон – это жизненно важный процесс, во время которого весь наш организм очищается от токсинов, происходит рост новых клеток и восстановление старых, а наш мозг анализирует, перерабатывает и сохраняет полученную за день информацию от органов чувств.

Недостаток сна незамедлительно сказывается на работоспособности, когнитивных способностях и настроении и является предвестником серьезных проблем со здоровьем, которые возникнут через много лет.

Мы не предрасположены к бессоннице. Она является следствием выбранного нами образа жизни, в результате которого в нашем организме оказываются химические вещества, препятствующие естественному процессу засыпания и сна.

Это наш личный выбор, но мы не делаем его свободно и сознательно. На наши решения влияют кумиры, которым мы подражаем, а также реклама и зависимости, – влияют таким образом, что наши решения кажутся нам вполне естественными и логичными. Но если вы задумаетесь и критически посмотрите на них, то увидите, что выбранный вами образ жизни и принятые решения неестественны и нелогичны.

Именно на этом этапе у большинства читателей обычно начинают закрадываться сомнения.

«Вы хотите сказать, что я должен отказаться от всех своих маленьких слабостей, удовольствий и радостей жизни?»

«Я не хочу менять свой образ жизни, я просто хочу высыпаться!»

Будьте уверены: мы не будем предлагать вам от чего-то «отказываться» или жертвовать какими-нибудь радостями жизни. Напротив, цель «Легкого способа» – помочь людям сделать свою жизнь более счастливой и здоровой, а не заставлять их страдать.

Спросите себя: если бы врач сказал вам, что у вас серьезное заболевание сердца, вы бы отреагировали на это известие подобным же образом? Да, некоторые люди реагируют именно так: они продолжают пить, курить и есть нездоровую пищу, потому что говорят себе и другим, что лучше будут жить «полноценной жизнью» с риском для здоровья, чем до конца жизни в чём-нибудь себя ограничивать. Когда у них случается сердечный приступ, они жалеют, что не могут повернуть время вспять. Но в своих рассуждениях они упускают главное. Жизнь с серьезным заболеванием не является полноценной, а мы уже установили, что бессонница является серьезным заболеванием. Если вы всё еще в этом сомневаетесь, вернитесь назад и перечитайте главу 2.

Более разумные пациенты с сердечными заболеваниями действительно прислушиваются к советам врача и меняют образ жизни. И тогда они обнаруживают, что в этой новой жизни им не приходится страдать и тосковать по вредным привычкам; вместо этого у них появляются силы, энергия, ясность ума и более позитивный взгляд на мир, благодаря чему они могут в полной мере наслаждаться жизнью – особенно если для достижения такого состояния они используют «Легкий способ». Именно такое состояние является для нас естественным.

Из-за промывания мозгов мы отвергаем образ жизни, предназначенный нам природой. Вместо этого мы начинаем вести себя саморазрушительно и убеждаем себя, что такое поведение доставляет нам удовольствие, даже если в глубине души знаем, что с нами происходит нечто противоположное.