Вам вовсе не нужно бездействовать в ожидании того, когда Маленькое чудовище умрет. Вы можете начать наслаждаться новой жизнью и получать от нее подлинное удовольствие с того самого момента, как перестанете кормить этого паразита. Именно в этот момент вы выбираете свободу и становитесь свободным человеком без зависимостей и вредных привычек. Вам больше не нужно чего-то ждать.

В отличие от зависимых людей, которые пытаются побороть зависимость волевыми усилиями, вам не нужно мучить себя ожиданием того, пока что-то не произойдет. Большинству людей требуется всего несколько дней, чтобы избавиться от Маленького чудовища. Через несколько дней после прекращения приема наркотика или зависимого поведения тяга к ним полностью исчезнет. В течение этих нескольких дней люди, опирающиеся на силу воли, как правило, полностью поглощены борьбой с искушением, но затем, примерно через три недели, они внезапно осознают, что уже давно не думали об этом. Это волнующее ощущение – и очень опасное.

Раньше эти люди верили, что жизнь без их подпорки, без их «маленькой слабости» будет тяжелой и безрадостной; теперь они убеждены, что со временем их тяга к наркотику или навязчивому поведению пройдет. Они чувствуют себя окрыленными. Ну что же, пришло время отпраздновать это достижение! Если теперь они вознаградят себя всего одной дозой, это им не повредит, верно?

Не делайте этого. Продолжайте радоваться и наслаждайтесь полноценным сном и свободной жизнью без зависимостей и вредных привычек. Не позволяйте восторгу от успеха ослабить вашу бдительность – это известная ловушка и верный способ отдать победу врагу. Изменив свой образ жизни и модели поведения и обзаведясь привычками, которые помогли вам избавиться от бессонницы, цените их и никогда не принимайте их как должное. Дорожите ими.

Если вы обнаружите, что вам трудно избавиться от какой-нибудь зависимости, нездоровой модели поведения или вредной привычки, пожалуйста, не падайте духом. Все остальные изменения, которые вы совершите, несомненно позволят вам добиться успеха, а если вам нужна помощь, чтобы избавиться от какой-либо из упомянутых нами конкретных проблем, пожалуйста, свяжитесь с ближайшим центром Аллена Карра и проконсультируйтесь с нашими специалистами. «Легкий способ» успешно применяется для избавления от никотиновой зависимости, алкоголизма, наркотической зависимости, зависимости от сахара, эмоционального переедания, долговой зависимости, игромании, зависимости от кофеина и даже аэрофобии, и с каждым годом к ним добавляются новые. Информацию о наших программах и адреса центров Аллена Карра вы найдете на веб-сайте www.AllenCarr.com

Мы хотим особенно подчеркнуть следующее: избавляясь от зависимостей и вредных привычек по составленному вами списку и следуя своему новому распорядку дня, вы строите не хрупкий карточный домик, который в любой момент может рухнуть, если вы столкнетесь с трудностями или даже потерпите неудачу, выполняя один из пунктов своего плана. Наоборот, вы избавитесь от бессонницы вопреки этому, что даст вам возможность вплотную заняться нерешенной проблемой в должное время.