После того как вы измените свой образ жизни, избавитесь от вредных привычек, вошедших в ваш список, и перейдете на новый распорядок дня, на протяжении нескольких дней вы всё еще будете чувствовать легкую тягу к прежней жизни. Это не физическая боль, а всего лишь ворчание и слабые вопли Маленького чудовища, требующего, чтобы его покормили. Оно хочет, чтобы вы дали ему еще одну дозу наркотика, который перестали принимать, или, возможно, вернулись к старым моделям нездорового зависимого поведения, мешающим вам крепко спать и хорошо высыпаться. Раньше вопли Маленького чудовища были для вас подсознательным толчком к тому, чтобы принять очередную дозу наркотика или порцию нездоровой пищи, отказаться от физических упражнений и тому подобное; теперь же вам вообще не нужно на них реагировать.

Однако вам также не следует пытаться не обращать внимания на эту тягу. Чем больше вы стараетесь не думать о ней, тем больше она будет занимать ваши мысли. Если вас попросят не думать о слонах, о чем вы подумаете в первую очередь?

Пусть вопли Маленького чудовища напоминают вам о замечательных приобретениях, которые ждут вас впереди. Имейте в виду, что Маленькое чудовище родилось в тот момент, когда вы впервые приняли наркотик или начали следовать определенной модели нездорового зависимого поведения, и оно продолжало подпитываться каждой последующей дозой или эпизодом зависимого поведения. Прекратив прием наркотика или зависимое поведение, вы прекращаете подкармливать Маленькое чудовище, и этот злобный паразит начинает умирать.

В своей предсмертной агонии Маленькое чудовище будет пытаться заставить вас покормить его. Это будет некоторое время раздражать вас, но вы всё равно можете получать от этого удовольствие: просто думайте о том, что с каждой минутой этот паразит становится всё слабее и слабее, и радуйтесь тому, что вскоре он умрет от голода.

Не сожалейте о гибели Маленького чудовища. Получайте удовольствие от осознания того, что оно умирает. Даже если на протяжении нескольких дней вас будет тянуть к наркотику, нездоровой привычке или зависимому поведению, не беспокойтесь об этом. Знайте, что это Маленькое чудовище делает всё возможное, чтобы убедить вас покормить его. Если вы это понимаете, вам будет легко продолжать морить этого паразита голодом. Теперь Маленькое чудовище целиком находится в вашей власти. Оно больше не будет разрушать вашу жизнь и убивать вас; теперь вы убиваете его и вскоре навсегда избавитесь от этого монстра.