В наше время мало быть «просто хорошей мамой», надо и по дому все успевать, и за собой ухаживать, а еще и успевать развиваться в декрете, учиться или работать. И все больше мам задаются вопросом: а как все это совместить, как все успеть? Ну уж если не все, то хотя бы часть дел?

Один из частых вопросов ко мне: «А как вы все успеваете?» И мой лаконичный ответ «никак» их чаще всего разочаровывает. Но это сущая правда. Нет никаких волшебных таблеток и гениальных методик по успеванию во всем.

УСПЕВАТЬ ВСЕ НЕВОЗМОЖНО!

Хотя бы потому, что, как только вы будете успевать первую порцию желанного «всего», на подходе будет следующая. И вы либо опять будете не успевать, либо успевать, но в ущерб себе, своему ресурсу или отношениям с мужем и ребенком, будете превращаться в загнанную лошадь, у которой нет ни одной свободной минуты… Вряд ли кто-то желает жить по такому сценарию.

Однако есть и вполне рабочие лайфхаки по организации своего времени:

1. Расставляем приоритеты.

2. Составляем планы.

3. Делегируем обязанности и заботы.

4. Упрощаем быт.

Расставляем приоритеты

Первый год малыш занимает огромную часть времени мамы. Взаимодействие с ребенком, отзывчивая реакция на его потребности – приоритет мамы в это время. Другим важным приоритетом будет сама мама (ее ресурс) и отношения с мужем. Остальные вещи уже второстепенны и могут выполняться по остаточному принципу.

Главное – помнить: если вы позаботились сегодня о малыше, о себе и поддержали контакт с мужем – значит, вы уже большая молодец и сделали очень много! Не нужно «есть» себя за то, что вы не успели приготовить обед из трех блюд (и компот!), не навели идеальный порядок в доме или не успели плодотворно поработать и поучиться. Раз главные приоритеты закрыты – значит, все уже отлично, а дальше будет еще лучше.

Вопрос приоритетов касается и других важных дел, в том числе ухода за ребенком. Мы уже много говорили о том, что основные потребности ребенка в первый год жизни – быть в контакте с мамой и папой и чтобы заботливый взрослый отзывчиво откликался на потребности ребенка. И нет ни слова про то, что младенцу необходима отглаженная с двух сторон одежда, стерильная чистота вокруг и всевозможные развивашки с пеленок. Это все второстепенно, по мере сил, желания и возможностей родителей. И разумной необходимости тоже (та же стерильная чистота не является необходимостью для ребенка, как и глажение всей детской одежды).

Составляем планы

Возможно, и до беременности вы составляли планы на день, неделю и больше. Сейчас можно вспомнить об этом полезном навыке. Или приобрести его, если раньше планирование не было вашим коньком.

Главное – помните, что есть некоторые важные различия в планировании дел до и после беременности.

1. Рассчитывайте свою нагрузку: количество вашего свободного времени, сил и ресурсов после родов существенно уменьшилось. Вы не можете успевать все то же, что успевали раньше. В том числе и потому, что у вас появился фактор Х в графике – ваш прекрасный, но иногда весьма настойчивый малыш. С которым в комплекте нередко идут бессонные ночи и не всегда спокойные дни, которые подтачивают ресурс. Не смотрите на других и не слушайте их хвастовство о том, сколько они всего успевают: каждая семья индивидуальна, каждый ребенок и мама – тоже. Важно опираться на свои возможности и ощущения в таком тонком деле.

2. Откажитесь от строгого графика и тем более – поминутного (и даже почасового) планирования. Неоднократно сталкивалась с ситуациями, когда невозможность следовать назначенному плану буквально выбивала маму из колеи и едва ли не вводила в истерику. Потому что в то время, которое у нее значилось как «свое», ребенок вдруг отказывался засыпать или укладывался дольше обычного – и это вызывало бурю эмоций в душе мамы и расценивалось как «покушение» на ее, личное, важное. Поэтому выходом является гибкий график, который вы на ходу подстраиваете к вашему конкретному дню. Уснул малыш? Отлично, вот оно – ваше время на себя! Поспите, полежите рядом с ним, а если есть силы и пыл, можно и поучиться или почитать что-то интересное для вас.

При составлении списка дел подумайте: а какие ваши планы в общем, глобальные? Что вы хотите через год, два, десять? Хотите ли вы развиваться в карьере или хотите поменять род деятельности? Что для вас важно в декрете? Подумайте на эту тему и запишите самые главные, глобальные цели (и обязательно включите пункт про взращивание малыша – чем вы сейчас и занимаетесь). Этот список для вас – как некий маячок. Ваш путь к нему может состоять из тысячи маленьких, иногда незаметных шагов. И если за неделю вы сделаете хоть один пункт, это будет уже очень здорово!

В планировании лучшим выходом будет составление списков дел на неделю. Это поможет более гибкому планированию: если сегодня вы ничего из запланированного не успели – не беда, возможно, завтра или послезавтра будут лучшими днями. Подумайте: что вы хотели бы успеть? Для малыша, для вас, для вас с мужем, для достижения ваших глобальных целей?

При написании такого списка дел не старайтесь впихнуть невпихуемое! Это только будет способствовать вашему огорчению, если желаемое и записанное не будет сделано. Будьте реалистичнее. Не планируйте больше 50 % времени на дела, особенно пока малыш маленький. Ведь даже привычные и легкие (раньше) обязанности могут занять гораздо более времени и стать ресурсозатратнее, когда вы стали мамой. Пусть вас это не расстраивает, помните про искусство маленьких шагов! Важно не сделать много сегодня, а просто делать некую вашу индивидуальную норму дел регулярно.

Обязательно пишите списки дел, покупок и прочего! Можно в специальном блокноте, можно и в телефоне. Можете даже приклеивать стикеры с картинками и надписями на самых видных местах – ищите удобный для вас вариант! Когда вы пишете, вы освобождаете свою голову, исчезает утомительная необходимость прокручивать список дел в голове и отмечать сделанное или несделанное.

Заглядывайте в ваш список дел и проводите ревизию. Можете смело вычеркивать то, что уже не так актуально, или то, чем вы жертвуете, чтобы успеть что-то другое. Помните, что список дел – для вас, а не вы для списка дел. Лучше сделать меньше, но сохранить ресурс, чем сделать все, а потом выпасть в черную дыру бессилия и апатии.

И обязательно включайте в список дел отдых и ресурсные вещи для себя!

Делегируем обязанности

Более подробно мы поговорим об этом в следующих главах. А пока помните, что вы не обязаны справляться со всем самостоятельно. Это нормально – обращаться за помощью и принимать помощь.

Упрощаем быт

Про это мы тоже поговорим чуть позже. Упрощение быта – это не только про собственно быт, но и про многие другие вещи, в том числе уход за ребенком и не только. Это очень близко к самому первому пункту – про выявление приоритетов и следование им. Не всегда стоит выполнять все то, что мы привыкли или якобы должны, иногда нужно остановиться и взвесить все это. И что-то безжалостно откинуть в мусор. Это высвободит не только время, но и ваш драгоценный ресурс. И станет хорошим помощником в дальнейшей жизни.