Исходное положение – уцзи чжанчжуан.

Упражнение похоже на предыдущее, только прочистка и наполнение иньских и янских каналов ног выполняется по двум ногам одновременно. Накладываем ладони на дантянь и на выдохе опускаемся ладонями по янским каналам ног, а на вдохе поднимаемся по иньским каналам, возвращаясь к дантянь (Фото 92—98). Упражнение повторяем кратное трем количество раз.

Фото 92

Фото 93

Фото 94

Фото 95

Фото 96

Фото 97

Фото 98

Три раза выполняем шоугун и переходим к следующему упражнению.

Функции упражнения те же, что и в предыдущем упражнении.