Исходное положение – уцзи чжанчжуан. Лева нога выполняет шаг влево-вперед примерно под 45 градусов. Волнообразным движением переносим вес с правой ноги на левую, одновременно выполняя обеими руками круговое набирающее движение вперед от себя через верх, затем возвращаем вес на правую ногу, руки через низ по кругу возвращаются к дантянь. Одновременно с движением запускаем энергию по большой круговой траектории через тело, небо и землю. Вместе с движением рук ведем энергию по ногам, через заднесерединный канал, выводим через точку байхуй, проводим через небо, землю и через ноги возвращаем в дантянь (Фото 59—61).

Фото 59

Фото 60

Фото 61

Затем круг руками выполняется в обратную сторону – через низ, энергия движется вместе с руками в обратную сторону, только теперь через переднесерединный канал (Фото 62—65).

Фото 62

Фото 63

Фото 64

Фото 65

То же самое в одну и в другую сторону симметрично повторяем, выполнив шаг правой ногой вправо-вперед под 45 градусов.

Упражнения повторяются кратное трем количество раз, чаще всего по 9 раз. После этого выполняем три раза шоугун.

Функции упражнения (из книги Фэн Чжицяна «Хуньюаньгун»):

Улучшает циркуляцию энергии по каналам жэньмай и думай. Движение Чжоу тянь (небесный круг) питает кругооборот Хуньюань ци и усиливает прежденебесную Хуньюань ци.

Способствует процессу преобразования духа в ци.

Тренирует следующие движения Тринадцати Позиций – усилия Пэн, Люй, Цай, Ле, Ань, движение вперед и назад, а также Центральное Наматывание.