Упражнение «Вращение шара тайцзи» выполняется также из исходного положения Уцзи чжанчжуан.

Руки находятся напротив грудной клетки, ладони – одна напротив другой, как будто сжимаем невидимый энергетический шар. Плавно перенося вес с одной ноги на другую, выполняем вращательные движения руками сначала вперед, потом назад. Во время вращения концентрируемся на точках лаогун и на кончиках пальцев. Упражнение так же, как и все остальные, повторяется кратное трем количество раз, чаща всего в этом упражнении выполняют по 18 вращений в каждую сторону (Фото53—54 и Фото 53—1 – 54—1 вид сбоку).

Фото 53

Фото 54

Фото 53—1

Фото 54—1

Функции упражнения (из книги Фэн Чжицяна «Хуньюаньгун»):

Открытие пор и капилляров в руках, омоложение кожи рук.

Исправление и улучшение деятельности внутренних органов, связанных с руками.

Проникновение ци в конечности.