1 а) Время для работы над собой при прохождении курса занятий, посвященных освоению Метода «Освобождение голоса, речи, движения». Рассчитайте время, которое вы будете уделять работе над собой при освоении Метода. Учтите все резервы времени, которыми располагаете (см. 6–01, б). Заранее откажитесь от планов ускоренного освоения Метода: избавление от привычных, не самых лучших навыков владения телом, навыков голосообразования и речи, и при этом формирование новых, совершенных навыков – дело в высшей степени сложное, не терпящее суеты и спешки, особенно при самостоятельном изучении (см. 3–04, д).

2 Поэтому не торопитесь осваивать все новые и новые, все более сложные упражнения. Постепенно переходите от простого к сложному. Беритесь за сложные упражнения только после того, как уверенно освоите простые действия. То есть: прежде всего достигайте уверенной точности и четкости выполнения любых новых для вас действий. И лишь затем переходите к следующему занятию (продолжая тренинг и шлифовку этих уже освоенных действий).

3 б) Последовательность работы над собой при освоении учебного материала. Кратко это тема уже охарактеризована в описании 6–01, а. Особенное внимание – на следующие моменты.

Начиная прорабатывать очередное занятие, прежде всего обратитесь к его описанию. Поначалу лишь просмотрите текст, чтобы получить первое впечатление о содержании занятия и об объеме учебного материала. Затем постепенно, описание за описанием, упражнение за упражнением, прорабатывайте учебный материал занятия – на практике. Только лишь прочитать и понять текст – совершенно недостаточно!

4 Затрачивайте на каждое занятие столько дней, сколько потребуется вам, исходя из вашего времени и вашего самочувствия. Главное – не должно быть дней, в которые вы не работали бы над собой. Хотя бы полчаса. Хотя бы в крайнем случае десять минут.

5 В идеале же занятие по освоению нового материала должно длиться минимум один час, а больше – сколько хочется (но без переутомления!). Перерывы устраивайте, когда хотите, но желательно не больше чем на 10 минут: надо сохранять настрой на освоение нового. Если вы посвящаете занятиям весь день – перерывы могут быть долгие. Начиная новое занятие после перерыва в час (и более) – снова выполните небольшую «разминку» всего организма – то есть «разминку» на воображение, суставы и мышцы.

6 Если какое-либо из осваиваемых действий поначалу упорно не получается должным образом – отложите его. Займитесь изучением других действий. Затем – вернитесь к «неподатливому». Постепенно все наладится.

7 в) Работа над собой после длительных перерывов. В случае возобновления занятий после длительного перерыва (недели две и больше) – проделайте упражнения с самого начала курса.

Осознайте, какие действия вы выполняете свободно, а что – уже подзабыто. Затем начните повторное освоение непрочных навыков, а потом и двигайтесь дальше, соблюдая обычные требования к работе над собой.