1 Вытяните руки к потолку, выровняйте осанку.

Сгибаясь в тазобедренных суставах и пружиня в коленях, «рухните» по позвонкам вперед, вниз, «как падающее дерево», освобождая дыхание перед лицом и отдавая силе тяжести вес своего торса.

2 Обрушившись вниз, тут же используйте упругий импульс, подбрасывающий тело, и быстро верните торс в исходное положение, тем же путем (также по позвонкам).

3 Повторяя спадение торса и его восстановление в исходное положение, ярко представляйте, что выкрикиваете э-э-э-эй.

4 Диафрагма льнет ко дну чаши! Углы нижней челюсти опущены на 4 / 4.

5 Проделайте то же полным голосом, долгим и высоким, с интонационным изгибом.

Ø Э-Э-Э-ЭЙ