1 а) Варианты дыхания в зависимости от вида дыхания. Дыхание может быть охарактеризовано с разных точек зрения. Можно различать (в нашей практике) такие варианты характеристики дыхания.

2 «Минимальное» дыхание (см. 15–06) – и «нагруженное». Нагрузка – это любое физическое или психическое напряжение.

3 «Биологическое» дыхание (то есть врожденное, все едино у кого – у рыбы ли, у кошки, у человека ли) – и «выработанное» (это – прочный навык дыхания определенного характера, например при плавании, при пении).

4 Осознаваемое дыхание – и неосознаваемое. Как правило, человек не осознает того, как он дышит. Дыхание осознается, если специально направить на него внимание, или когда дыхание необычное (например, усиленные вдохи и выдохи перед нырянием под воду), или болезненное.

5 Спокойное дыхание – и измененное воздействиями: эмоциональными (страх, смех, гнев и т. п.) или физическими (боль, кашель, икота, тяжелая физическая нагрузка, недостаток кислорода, фармакологическое воздействие и т. п.).

6 Произвольно управляемое дыхание – и не управляемое сознанием, совершающееся «само по себе» (как у малого ребенка, например, или у спящего).

7 Дыхание, управляемое непосредственно, прямо, путем волевых посылок к дыхательным мышцам (например: увеличить темп дыхания, дышать глубже и т. п.) – и дыхание, управляемое опосредованно, с использованием образов представления и т. п.

8 б) Варианты дыхания в зависимости от качества дыхания. Должное дыхание (то есть наилучшее для данной ситуации) – и недолжное. Можно различать варианты недолжного дыхания.

9 1. Недолжное дыхание приемлемое – но все же не наилучшее. Например, такое дыхание, как после освоения вами данного занятия: все нужное уже осознано, но еще нет свободы, нет прочных навыков дыхания, должный характер дыхания поддерживается во многом произвольно.

10 2. Недолжное дыхание, хотя и встречающееся нередко у профессионалов звучащей речи – но нежелательное. Например, тележурналист во время выступления использует устаревшую технику речевого вдоха через нос. В результате этого дельные рассуждения журналиста сопровождаемы неэстетичным сопением. Сам же он не успевает вовремя взять дыхание для последующей фразы. И поэтому вынужден делать долгую дыхательную паузу в речи, медленно (порою целую секунду!) всасывая в легкие воздух – как раз там, где нужно говорить увлеченно и наступательно.

Другой пример: певец во время вдохов вдыхает пусть и ртом – но с втягивает воздух с силой, напряженно. И раздающееся при этом свистящее сипение «оскверняет» вполне добротный тенор артиста.

11 3. Недолжное дыхание привычное, но неудачное. Например, человек всю жизнь успешно дышит только с помощью ребер. Из-за этого диафрагма на вдохе пассивно поднимается, а живот – втягивается. При этом человек жалуется на «короткое дыхание» которое мешает ему выступать с трибуны.

12 4. Недолжное дыхание, сопровождающее патологические процессы (астматическое, например); или дыхание просто шумное, свистящее, с храпением и т. п.

13 Данный перечень (его можно продолжить) помогает четче оценивать особенности своего дыхания, яснее осознавать, что именно происходит с дыханием в данное мгновение.