Тридцать лет занимаясь осознанными сновидениями, я обнаружил, что некоторые действия и события увеличивают вероятность осознанных сновидений. Несколько лет тому назад я написал статью для журнала "The Lucid Dream Exchange", в которых упоминались эти разнообразные факторы. Как ни странно, в течение двух месяцев после публикации, мое эго сновидения продемонстрировало мне, что мой список содержал ошибки. В той статье я утверждал, что осознанные сновидения происходят в полнолуние с меньшей вероятностью. Догадайтесь, что случилось? После того, как я это написал, в ночи следующих двух полнолуний я осознавался. Здесь опять проявилась восприимчивая способность бессознательного и его обучающее намерение.

Многие сновидцы обнаруживают, что следующие факторы повышают вероятность осознанных сновидений:

1. Смена локации: По всей видимости, сон в другой комнате, но в том же самом доме, или во время путешествия делает человека несколько более "бдительным" или осознанным.

2. Изменение привычного распорядка дня: Во время отпуска, каникул и т. д. вероятность осознанных сновидений повышается.

3. Занятия йогой и энергетическими практиками: многие из нас замечали, что в ночь после занятий йогой или другими энергетическими практиками происходят спонтанные осознанные сновидения.

4. Чрезмерные физические, умственные или эмоциональные усилия на протяжении дня: похоже, что чрезмерное напряжение может повысить вероятность осознанных сновидений.

5. Хорошее самочувствие: Периоды хорошего самочувствия, настроения, позитивные эмоции, похоже, влияют на способность к осознанию во сне.

6. Определенный вид пищи: некоторые сновидцы отмечают повышение вероятности осознанных сновидений после употребления определенной пищи. Писательница Джейн Робертс предположила, что полезными в этом плане могут служить такие продукты, как спаржа, и небольшая доза кофеина перед сном тоже иногда помогает. Через несколько лет ученые обнаружили, что одно растение, похожее на спаржу, содержит химическое вещество, которое способствует повышению умственных способностей у больных болезнью Альцгеймера.

7. Прием перед сном витаминов, таких, как В6. В некоторых исследованиях отмечается, что В6 увеличивает способности к запоминанию.

8. Изменения погоды: лично у меня наблюдается сильная связь между надвигающейся непогодой и повышением вероятности осознанных сновидений. Возможно, тут дело в ионизации воздуха или в изменении атмосферного давления в степной местности, в которой я живу.

9: Определенные локации: Хотя я обычно утверждаю, что все места одинаково хороши для осознанных сновидений, у меня было несколько изумительных осознанных сновидений в ходе поездок в древние места проживания индейцев. Не могу сказать, оказывало ли влияние конкретное место, или дело было в моих убеждениях и ожиданиях относительно этого места, но вероятность осознанных сновидений повышалась. Другие люди предполагают, что высокогорная местность оказывает способствует осознанным сновидениям.

Эти разнообразные факторы приводят нас к вопросу о том, что приводит к осознанности во сне. Если человек обладает базовыми способностями к этому, то играет ли тут главную роль его психологическое ожидание? Или же повышение вероятности осознанных сновидений происходит из-за достижения определенного "энергетического уровня"? Могут ли внешние причины, наподобие погоды, продуктов питания, витаминов и т. д. значительно повлиять на осознанность во сне? Или же эти факторы играют лишь второстепенную роль по сравнению с нашим ожиданием?