1. Зеленоватый или желтый цвет мокроты не означает, что ваша инфекция – бактериального происхождения.

2. Отхаркивающие и противокашлевые таблетки не работают и не облегчат ваше выздоровление.

3. Витамин С и обильное питье бесполезны.

4. Увлажнители воздуха или пар также неэффективны.

5. Холодных ванн для снижения жара следует избегать, они не снижают температуру на сколь-нибудь длительное время, а сама по себе высокая температура повышает эффективность иммунной атаки.

6. Не употребляйте ацетаминофен и другие жаропонижающие. Если слишком дискомфортно спать ночью, пользуйтесь ибупрофеном с небольшим количеством еды.

7. Если болезнь протекает тяжело, понаблюдайте, нет ли у вас симптомов, указывающих на необходимость медицинской помощи.

8. Ограничьте потребление еды и главным образом питайтесь овощными соками, овощными супами, водой и салатами из сырых овощей.

Вот теперь, когда мы знаем, что при простуде и гриппе работает, а что нет, давайте вернемся к нашей диете и найдем самые полезные жиры, углеводы и белки. То, что вы обнаружите, может вас удивить.