У человека, который хозяин самому себе, не будет никакого другого хозяина.

Наши эмоции подобны внутреннему сигналу тревоги, указывающему на то, что у нас внутри что-то не так. Это может быть грусть, предупреждающая нас о том, что ранее услышанное обидное слово оживило непроработанную травму отвергнутого, или чувство страха, призывающее осознать, что мы слишком беспокоимся о будущем и больше не находимся в настоящем моменте.

Эмоция никогда не появляется ниоткуда, она возникает, чтобы указать на что-то нерешенное. Когда информация доставлена, мы должны поблагодарить эмоцию-посредника и сосредоточиться на основной проблеме. Однако большинство из нас не копают глубже и принимают эмоцию за истинную проблему. Вот как это выглядит.

«Мне грустно» вместо «Я чувствую себя отвергнутым». «Я боюсь» вместо «У меня не получается жить в настоящем моменте».

Вот таким образом наши эмоции остаются в плену нашего разума: приходят, чтобы донести до нас послание, и застревают внутри нас, причем без возможности выхода, потому что мы не хотим их отпускать.

Эта глава состоит из частей, связанных с какой-либо эмоцией. Почувствовав, что внутри вас заблокирована эмоция, вы можете прочитать практику полностью или ее отдельные части, посвященные конкретным эмоциям. Упражнение в конце главы предоставит вам дополнительную помощь в освобождении.