Когда у нашего общего друга Дага возникла проблема со здоровьем, его врач сказал ему: «Вам нужно немного отдохнуть. Стресс от постоянной работы негативно сказывается на вашем состоянии. Вы не выздоровеете, пока этого не сделаете». Даг возразил: «Но я люблю свою работу. Не думаю, что она вызывает стресс».

Врач объяснил ему, что наш мозг и тело не предназначены для постоянной работы. Нам нужны перерывы. Нам нужно развивать сознательный ритм работы и отдыха. Затем он спросил: «У вас есть хобби?» Даг признался, что нет.

Это основная причина, по которой люди, привыкшие добиваться высоких результатов, с трудом нажимают кнопку «пауза». Они просто не знают, что делать с собой. «Моя работа – это мое хобби», – слышим мы от владельцев бизнеса, которых обучаем. Таких людей можно встретить во время отпуска, сидящими за ноутбуками или в телефонах. Работа для них легче и, согласно второй главе, приятнее и увлекательнее, чем хобби.

Итак, у нас есть два режима досуга:

1. Берем выходной. Сначала чувствуем себя странно, неловко и рассеяно, а затем занимаемся чем-нибудь более комфортным: электронной почтой, электронной таблицей и т. д.

2. Измученные долгими часами работы, мы изо всех сил пытаемся заниматься более осмысленными занятиями и выбираем для себя бездонную ленту «Инстаграм» или расслабляемся, пока предаемся забвению за просмотром фильмов или сериалов.

Я уверен, что через эти крайности проходили многие из вас. Но можно развить в себе чувство правильного восприятия момента, не требующего достижения цели. Для кого-то это окажется достаточно мощным толчком отключиться от работы. Но другим может потребоваться более сильное «лекарство». Основываясь на том, что мы знаем из работ Михая Чиксентмихайи о потоке, секрет в том, чтобы заниматься увлечениями, которые доставляют нам наибольшее удовольствие.

Сложные, увлекательные, интересные хобби приносят удовлетворение, а также интеллектуальный стимул, который дает нам то, во что мы можем вкладывать свое время и жизнь, помимо работы. Те, кто развил свои таланты к кулинарии или садоводству, открыли для себя тактильные и сенсорные ощущения, которые сильно отличаются от их повседневной офисной работы. А те, для кого изучение другого языка превратилось в хобби, начинают ценить культуру, отличную от их собственной.

Мы любим рыбалку, особенно нахлыстом[24]. Это наше семейное увлечение, которое оставило кучу прекрасных воспоминаний для Хайяттов. Задача разместить муху только в нужном месте очень интересная. И каждый раз, забрасывая леску, мы наполняемся покоем, чувствуем себя отдохнувшими и ощущаем ясность.

Мало того, что хобби помогает оживить ум, одно исследование обнаружило и другое преимущество: «Если проводить больше времени за хобби, можно повысить уверенность в своих способностях хорошо выполнять свою работу». Это, правда, при условии, что хобби не похоже на профессию.

Ученые из университета в Сан-Франциско изучили влияние на производительность труда, которое происходит при занятиях хобби и творческой деятельностью, такой как приготовление пищи, фотография, живопись и вязание. Доцент кафедры психологии Кевин Эшлеман сообщает: «Мы обнаружили, что чем больше вы занимаетесь творческой деятельностью, тем эффективнее работаете». Также в исследовании отмечается, что «те, кто занимался творческим хобби, лучше выполняли свои обязанности на работе на 15–30 процентов».

Хобби – это не просто отличный способ повысить производительность труда. Исследования показали, что досуговые занятия «питают» ваш мозг. Вот пять увлечений и то, как они влияют на нас:

• Физические упражнения улучшают долговременную память, снижают риск развития деменции.

• Чтение увеличивает количество нейронных связей в левой височной доле головного мозга.

• Изучение иностранных языков замедляет старение мозга, улучшает познавательные способности.

• Видеоигры улучшают пространственную навигацию, стратегическое планирование, моторику.

• Игра на музыкальном инструменте улучшает когнитивные навыки, беглость речи и академическую успеваемость.

Неудивительно, что некоторые из величайших умов в истории использовали хобби как восстанавливающий инструмент. Альберт Эйнштейн играл на скрипке, инструменте, который освоил сам. Иногда он играл с Максом Планком, когда тот не был занят разработкой квантовой теории. Журналист и критик Генри Луис Менкен любил играть на пианино и регулярно выступал с группой под названием «Субботний ночной клуб». Он даже написал комическую оперу.

Я (Майкл) любил заниматься музыкой в подростковом возрасте. Я играл на гитаре в рок-группе во время учебы в старшей школе и колледже. Я даже отыгрывал сольный концерт в баре за пределами Уэйко, штат Техас. Шестьдесят баксов за ночь плюс пиво, которое я мог выпить.

В конце первого года обучения группа из Остина пригласила меня сыграть с ними на бас-гитаре. Это казалось большим прорывом. Они попросили меня бросить колледж и переехать на ферму в Дентоне, штат Техас, где бы мы репетировали, пока не смогли бы ездить на гастроли и зарабатывать деньги.

Почему-то мой отец не возражал. «Это лучшее время в твоей жизни для подобных вещей, – сказал он. – Если не получится, ты всегда можешь вернуться к учебе. Но если получится, то отлично! Это работа, которую ты всегда хотел». Я не верил своим ушам, но собрал чемоданы, надел ковбойские сапоги и направился к двери. Проблема возникла позже: мои коллеги в группе хотели курить травку больше, чем репетировать. Я продержался шесть недель, прежде чем объявил об уходе. Отец отправил мне денег на билеты, и я вернулся домой.

Если проводить больше времени за хобби, можно повысить уверенность в своих способностях хорошо выполнять свою работу.

Поскольку в том семестре уже было слишком поздно возвращаться в колледж, я устроился на работу по продаже энциклопедий. Отец всегда говорил, что на этом можно хорошо заработать. Я использовал свои навыки продаж, чтобы подняться на вершину издательского бизнеса. При этом, однако, я пошел на плохой компромисс.

Я годами игнорировал свои музыкальные способности, поднимаясь по карьерной лестнице. У меня не было возможности заниматься музыкой даже в качестве хобби. Две вещи изменили это. Во-первых, когда я обнаружил силу двойной победы, то установил четкие грани в своем расписании. Благодаря этому появилось время для других занятий. Во-вторых, зная, как я люблю музыку, Гейл купила мне две индейские флейты. Сегодня у меня около десяти флейт, все разной высоты звучания. Каждая из них изготовлена вручную из различных пород дерева. И вот уже несколько лет я беру уроки игры на флейте. Я стараюсь заниматься своим хобби по двадцать-тридцать минут в день.

Стоит отметить, что есть потенциально серьезное препятствие, которое нужно преодолеть успешным людям, решившим заняться каким-либо увлечением. Идея состоит в том, чтобы вернуться к тому, чтобы стать новичком; делать то, в чем вы не разбираетесь.

Самое продуктивное, что вы можете сделать, – это время от времени быть непродуктивным.

Одна из главных причин, по которой люди не занимаются хобби или сторонними интересами, заключается в том, что они парализованы ограничивающим убеждением, вроде: «Я плохо разбираюсь в музыке», или «У меня не было того человека, который мог бы научить меня ловить рыбу», или что-нибудь подобное. Суть состоит в том, что кто-то в мире уже умеет делать то, чем вы хотите заняться, и готов помочь вам развиваться. Когда мы начинаем заниматься чем-то с нуля, к нам приходит понимание, что значит учиться чему-то впервые. Этот свежий взгляд привносит в наш бизнес очень полезный образ мышления.

Вы можете подумать: «Я мог бы заняться чем-то более полезным, чем хобби». Ответ и да, и нет. Вы всегда можете перерабатывать, трудиться днями и ночами. Но, как мы уже убедились, такой подход весьма провальный.

Самое продуктивное, что вы можете сделать, – это время от времени быть непродуктивным. Ваши тело и разум смогут отдохнуть. У вас будет больше энергии и появится вдохновение. Вы сможете получать больше удовольствия от жизни.