Три самых популярных запроса по теме омоложения – это поплывший овал лица, носогубка и межбровка. С первыми двумя проблемами мы разобрались в предыдущих главах, и я надеюсь, что вы уже начали применять полученные знания. А теперь мы наконец дошли и до третьего кита. Межбровкой сокращенно называют складки между бровями, или межбровные морщины – этот вертикальный залом. Таких заломов может быть один или два.

Давайте сразу определимся с горизонтальной межбровкой – это относительно частый запрос, с которым обращаются многие женщины. Горизонтальная морщина между бровей ближе к переносице – это морщинка гордецов. Залом получил название от мышцы, поперек которой он находится, – мышцы гордецов. Это тот редкий случай, когда не нужно глубоко копать и распутывать сложные взаимосвязи, чтобы добраться до причины проблемы: складка образуется из-за привычки слегка подтягивать брови к переносице с одновременным наморщиванием носа. В таком случае формируется достаточно высокомерное выражение лица, смешанное с брезгливостью, – отсюда и название самой мышцы: мышца гордецов.

Избавиться от такой морщинки просто. Первый шаг – наблюдение за выражением лица: важно подмечать ситуации, в который появляется залом, и искоренять эту привычку. Второй шаг – разглаживание ткани от залома вверх. Упражнение можно делать каждый день по 30–60 секунд.

Истинная, или вертикальная, межбровка тоже находится на мышце гордецов, но она рассекает ее вдоль волокон, поэтому в комплексной работе против межбровного залома надо обязательно прорабатывать эту мышцу.

Рис. 41. Мышца гордецов

Теперь поговорим о причинах формирования вертикальной морщины между бровей. Эти причины важно знать, чтобы понимать, с чем нужно работать, чтобы избавиться от межбровки.

Прежде всего надо исключить гипертонус мышц, сморщивающих брови. Каждая из этих мышц одним концом крепится к косточке в области начала бровей, а другим к коже – в том месте, где взлетает бровь.

Рис. 42. Мышцы, сморщивающие брови

При необходимости мышца стягивает бровь к переносице, прорисовывая на лице соответствующее выражение. В течение дня необходимость в таком выражении возникает довольно часто: злость, сосредоточенность, напряжение и т. д. Пока вы делаете серьезную работу или сосредоточенно обдумываете какую-то мысль, мышцам приходится сокращаться, сдвигая брови к центру. И тут возможны два варианта: либо они делают это часто, либо сжимаются один раз и затем долго находятся в таком состоянии.

Организму сложно часто сокращать и растягивать мышцу или целенаправленно держать ее сжатой несколько часов, поэтому он облегчает себе задачу: чтобы избавить себя от сложной работы, он оставляет мышцу в сжатом состоянии, прочно закрепляя такое положение. Это происходит с помощью процесса фиброзирования. В результате мышца становится сжатой, жесткой и воспаленной, а при ее массировании может ощущаться боль или даже легкое похрустывание. Все это приводит к тому, что на лице застывает хмурое выражение с характерным заломом между бровей.

В образовании межбровки первостепенную роль играют психологические аспекты, поэтому можно сколько угодно расслаблять и возвращать на место мышцы, сморщивающие брови, но, если при этом вы проводите много часов подряд со сведенными к центру бровями, все ваши усилия будут напрасны. Для решения проблемы прежде всего надо понять, в каких ситуациях вы напрягаете эти мышцы. Если есть возможность, запишите на видео, как вы занимаетесь своими ежедневными делами. Если у вас офисная работа, поставьте камеру на стол и зафиксируйте свой день, только постарайтесь постоянно не думать о том, что вы под прицелом видеокамеры, иначе эксперимент будет неудачным. Потом посмотрите запись и обратите внимание на то, когда ваши брови сместились к центру и сколько времени вы провели в таком состоянии. Вы удивитесь тому, как часто вы хмуритесь, и у вас наверняка отпадает вопрос о происхождении межбровки.

Первым шагом на пути избавления от межбровки будет избавление от привычки сводить брови. Это небыстрый процесс, но в долгосрочной перспективе он позволит избежать необратимого склерозирования морщины. Если склерозирование морщины произойдет, то залом станет настолько глубоким, старым и прорезающим все ткани, что от него будет невозможно избавиться. Чтобы отучиться от хмурого выражения лица, можно использовать тейпы – они хорошо помогают в решении этой проблемы, о них мы поговорим отдельно.

Одновременно с самоконтролем надо массажными движениями и приемами расслаблять мышцу, сморщивающую брови, и возвращать ее природную длину (упражнение 40).

Знаю, что некоторые из вас мысленно удивляются: вы точно знаете, что не морщитесь, а морщина все равно есть. Или вы уже мяли и растягивали мышцы, сморщивающие брови, и даже клеили тейпы, но никакого эффекта не получили. Такое тоже может быть, и у этой ситуации есть определенные причины: либо более глубокие процессы, либо то, на что немногие обращают внимание.

Межбровная морщина расположена над лобной косточкой – как раз в том месте, где в черепе находится шов. Если вы приложите подушечки пальцев в зону между бровей и попробуете нащупать кость, то, скорее всего, вы ее почувствуете. Я вас наверняка удивлю, если скажу, что кости – это живые структуры: они тоже двигаются (хоть их движения микроскопические), «дышат» и сжимаются. Швы черепа могут быть в напряжении, и проблему с ними поможет решить остеопат. Скажу только, что стоит обратить внимание на осанку, особенно крестец, ведь состояние костей черепа зависит от всего скелета и положения всех частей скелета, поэтому занятия по выстраиванию правильной осанки всегда являются первостепенными. Так мы раскопали еще одну неожиданную связь в организме: межбровка может появиться из-за проблем с самым дальним от нее отделом позвоночника, и в этом случае уже не поможет простое разминание залома.

Еще одной неочевидной причиной образования межбровного залома является смещение лобных долек относительно друг друга. Морщина находится на лбу, между правым и левым лобным брюшком, и если одно из них смещается вверх или вниз, между ними образуется складка, чаще всего двойная. Это происходит не только на лбу, но и по всей лобно-затылочной мышце, которую тянет задняя поверхность шеи. Например, если на своей фотографии вы видите, что голова слегка наклонена влево, это значит, что мышцы шеи с этой стороны сжаты, а с другой стороны растянуты. В итоге одна часть шеи выталкивает лобно-затылочную мышцу, а другая тянет ее к себе. Так происходит смещение лобных долек относительно друг друга и формирование складки между ними. Как видите, в таком случае мышцы, сморщивающие брови, уже ни при чем, поэтому разминать их бесполезно. Работать только со лбом тоже не очень эффективно, потому что истинная причина проблемы кроется в нарушении положения шеи, а оно тоже зависит от состояния осанки в целом.

В качестве одной из причин образования неровностей в центральной нижней части лба стоит упомянуть и височные мышцы. Заметьте, здесь я не написала слово «залом», потому что в этом случае правильнее говорить именно про неровности. Речь идет о ситуации, когда вы, глядя на межбровье и пространство над бровями, видите не гладкую поверхность, а бугры и волны.

Приложите руки к височным мышцам и попробуйте слегка сдвинуть их к центру лица. Вы заметили, что поверхность кожи при этом стала еще более волнистой? Мощная височная мышца при гипертонусе начинает выталкивать мягкие ткани лица к центру, формируя опущенный внешний угол глаза, морщины вокруг него и бугристость на лбу. Проработка всех жевательных мышц, в том числе височной, должна войти в ежедневную (или хотя бы через день) практику каждого современного человека (упражнения 29, 30, 36).

РЕЗЮМЕ

Чтобы избавиться от межбровки, надо устранить причины ее появления. Их может быть несколько:

• напряжение мышц, сморщивающих брови;

• напряжение в швах черепа;

• смещение лобных долек относительно друг друга;

• гипертонус височной мышцы.