С этой темой у меня связана личная история. Однажды я вместе со своей десятилетней дочерью смотрела фотографии с ее выпускного из четвертого класса. Конечно, я ею очень гордилась и сказала, что она очень красивая. Но я получила неожиданный ответ: моя малышка оказалась недовольна своим ужасным фото, потому что на нем у нее нависшие веки, причем с одной стороны сильнее. Я была немного в шоке: в ее возрасте я в принципе не думала о таких вещах. Кстати, о своем нависшем веке я узнала только тогда, когда пришло время краситься, а места для теней на верхнем веке не нашлось.

Эту историю я рассказала не просто так – я думаю, что самые внимательные читатели заметили: проблема с веками есть и у моей дочери, и у меня, поэтому, если вы хотите избавиться от нависшего века, прежде всего задайте себе вопрос: была ли у вас в детстве эта проблема? Если и в десять лет, и в подростковом возрасте вы могли похвастаться распахнутыми глазами, то это, конечно, возрастное изменение. А вот люди с веком, нависшим от природы, находятся в группе риска: изменения у них начнутся быстрее и будут более выраженными, но только в том случае, если с ними ничего не делать. Я на собственном опыте ответственно заявляю, что, несмотря на такое строение века, можно иметь открытый взгляд без операции – достаточно соблюсти несколько условий, и над вашими глазами появится площадка для самого красивого макияжа.

Мы говорим про нависшее веко в том случае, когда при открытом глазе бо́льшая часть подвижного века не видна или прикрыта. Чтобы лучше разобраться с этой проблемой, я немного расскажу об анатомии этой области. Глазное яблоко окольцовано круговой мышцей глаза. Эта мышца, как и все сфинктеры, сильная и достаточно широкая. Она не только ограничивает подвижное веко, но и выходит за его пределы на края глазницы. При нависании века внешняя часть прикрывает внутреннюю.

Можно предположить, что веко нависает из-за того, что внешняя сторона круговой мышцы глаза стала слабой, но такое случается редко: мы уже говорили о том, что сфинктеры всегда бывают достаточно сильными – именно поэтому вокруг них часто формируются морщины, например, кисетные или гусиные лапки, о которых мы поговорим чуть позже.

Рис. 40. Круговая мышца глаз

На круговую мышцу глаз влияет ее окружение: сверху – лобные дольки лобно-затылочной мышцы, сбоку – височная мышца. Они давят на круговую мышцу глаза, из-за чего ее верхняя часть опускается, закрывая нижнюю. Давайте смоделируем: попробуйте, не касаясь глаз и верхнего века, положить руки на лоб и сдвинуть кожу вниз и посмотрите в зеркало: вы стали обладательницей нависших век.

Лоб буквально съезжает, давит на верхнее веко и закрывает глаз, но это происходит не из-за слабости лобных долек. Попробуйте поднять брови вверх: посмотрите, как сократились мышцы на лбу и образовались морщинки, потому что с этим все хорошо – мышечные волокна сильные, и они работают. У некоторых людей бывает даже наоборот: лобные брюшки могут быть в гипертонусе, о чем говорят морщины вдоль лба или параллельно бровям.

Тогда почему же лоб опускается? Потому что в его основе не одинокие мышечные волокна, а частичка огромной лобно-затылочной мышцы: она начинается на затылке у основания черепа, проходит через волосистую часть головы и заканчивается в районе бровей. Бич современности – выдвинутая вперед (или «текстовая») шея из-за гаджетов и постоянной работы за монитором. Типичная поза приводит к спазму в затылочной зоне: сжимаются подзатылочные мышцы шеи и затылочные брюшки. Эта напряженная конструкция выдавливает затылочно-лобную мышцу, она сдвигается вперед и достигает верхнего века. Вот и очередная удивительная связь: казалось бы, где зажим в затылке, а где проблемы в зоне вокруг глаз!

Вы уже заметили, что упражнения против проблем с лицом часто касаются совсем других зон. Это справедливо и для нависшего века: главная работа начинается с задней поверхности шеи, которую надо сделать длинной, неукороченной (см. главу «Диагностика осанки»). Подзатылочные мышцы нужно привести в нормальный тонус и хорошо растянуть (упражнение 25, а затем 16, 18).

А теперь поговорим о следующей причине нависшего века. Височная мышца, перенапрягаясь и сжимаясь, выталкивает мягкие ткани лица вниз и к центру. Как всегда, попробуем продемонстрировать это на практике: возьмите себя за виски, сдвиньте их буквально на несколько миллиметров в направлении кончика носа и обратите внимание, как это повлияло на внешний край глаза: наверняка он опустился вниз, из-за чего сформировалось нависшее веко. Заметили, какой при этом получился унылый и грустный взгляд? В данном случае поможет прием на проработку височной мышцы, который должен войти в вашу ежедневную практику (упражнение 36).

На этом влияние височной мышцы на глаза не заканчивается. Давя на круговую мышцу, она формирует лучики морщинок у внешнего края глаз. Височная мышца – часть ансамбля жевательных мышц, поэтому она тоже участвует во всех движениях челюсти, из-за чего она очень часто, как и сама жевательная мышца, находится в гипертонусе. Ее перенапряжение и сжатие опасны тем, что она покрывает клиновидную косточку – центральную кость черепа.

Давление на клиновидную косточку может привести к головным болям, поэтому проработка височной мышцы не только положительно повлияет на уменьшение нависшего века и устранение морщинок у глаз, но и поможет избавиться от головных болей (упражнение 36).

На круговую мышцу глаз сверху давят лобные брюшки, а сбоку – височные мышечные волокна. При этом верхнее веко мешком нависает над глазом и становится прекрасным карманом для скапливающейся жидкости, потому что лимфе некуда оттекать. Сбоку сосуды перекрыты височной мышцей, а сжатые подзатылочные не дают ей течь ото лба через волосистую часть головы (апоневроз), поэтому жидкость начинает задерживаться в кармашках верхнего века и частично в кончике носа. Именно так изящный носик превращается в картошку.

Отечность на верхнем веке может быть только утром, а может держаться весь день. Избавляться от задержки жидкости в верхнем веке надо по обычной схеме: сначала освободить пути оттока (поработать с упомянутыми мышцами), а затем выжать жидкость по направлению движения лимфы к лимфоузлам (упражнение 47).

Конечно, и отечность, и морщинки вокруг глаз могут быть сформированы гипертонусом самóй круговой мышцы глаз, поэтому один-два раза в неделю можно делать приемы на ее расслабление (упражнение 39).

РЕЗЮМЕ

Чтобы избавиться от нависшего века, надо работать с задней поверхностью шеи, подзатылочной зоной, височной мышцей и лишь иногда расслаблять круговую мышцу глаз. После проработки этих зон можно приступить к выведению жидкости из верхнего века.