С проблемой мешков под глазами можно столкнуться уже в достаточно молодом возрасте. Если ввести в поисковике словосочетание «мешки под глазами», то можно увидеть огромное количество сайтов с предложениями от них избавиться. Сегодня самыми популярными методами решения этой проблемы являются блефаропластика, липолитики, патчи под глаза и массажи. От такого огромного количества вариантов глаза разбегаются, а мозг взрывается в поисках наилучшего решения этой проблемы. Но сразу скажу, что среди перечисленных выше вариантов единственно правильного решения нет. Чтобы это понять, для начала давайте разберемся в происхождении мешков под глазами.
Появление мешков под глазами может быть обусловлено двумя причинами: грыжа или отечность.
Грыжа – это выпирание подглазничного жира сквозь мышцу. Такой диагноз может поставить только врач, и тогда путь один – хирургическая операция. Если кто-то грозится вылечить вам такую грыжу гимнастикой для лица или чудесами косметологии, то бегите прочь от этого «специалиста»: массажи от грыжи не избавят, а липолитики только навредят. В арсенале пластического хирурга есть два метода: он либо заправляет жирок обратно, либо просто отрезает его. Первый вариант намного лучше, потому что жировая ткань с возрастом и без того истончается, поэтому терять ее не хочется. Но вернуть выбухающие ткани на место получается не всегда.
Важный момент: если есть грыжа, то в этом месте происходит задержка жидкости. Сама по себе грыжа может быть небольшой, но из-за скопления в этом мешочке лимфы она может выглядеть очень приличной, поэтому, выполняя приемы против отечности под глазами, можно уменьшить и грыжевые мешки.
Если вы решитесь на пластическую операцию, то должны понимать, что хирургическое удаление жировых мешков не дает гарантии того, что они не появятся вновь. Если у вас есть к этому склонность, то, как только появятся благоприятные условия, под глазами снова будет скапливаться жидкость. Зная это, после операции вам необходимо обязательно заниматься своим лицом, не допуская отечности. Второй неприятный момент, который может поджидать вас после такой операции, – это провалы под глазами, которые могут появиться спустя некоторое время. Это происходит в том случае, когда жир, на котором лежало глазное яблоко, в процессе операции не заправляют обратно, а отрезают. Из-за этого глаз со временем может начать проваливаться внутрь глазницы, а под ним начнет появляться темнота или синева.
Но если у вас грыжи нет, а мешки есть, то все намного проще. При сомнении можно попробовать определить это в домашних условиях. Для этого не нужно владеть особыми знаниями или методами врачебной диагностики – просто понаблюдайте за собой в течение недели. Определите, где вы будете оценивать зону под глазами и делать снимки. Выберите удобное место в квартире с одинаковым освещением. Несколько раз в день (хотя бы утром, в обед и вечером) рассматривайте свои мешки в зеркало и делайте фото, чтобы полагаться не на память или субъективную оценку, а на реальную картину. Если вы видите, что размер мешка всегда практически одинаковый, можно предположить, что это грыжа. Если же вы заметили, что иногда мешки отсутствуют, а иногда становятся меньше или больше, то проблема почти наверняка заключается в отечности.
Помимо обязательных общих рекомендаций и приемов из главы «Почему возникает отечность и что с ней делать» с отечностью под глазами можно и нужно работать локально. Но для начала давайте вспомним, как движется лимфа по лицу и что затрудняет ее ток.
Из зоны под глазами лимфа по лимфатическим сосудам оттекает к околоушным лимфоузлам. По пути лимфатический сосуд может пережиматься мышцей, которая находится в гипертонусе. Если говорить о зоне под глазами, то главной виновницей нарушения движения лимфы в сторону уха является жевательная мышца: как вы уже заметили, она задействована во многих изменениях в лице. Одни из главных приемов при отечности – расслабление и массаж жевательной мышцы (упражнения 29, 30), а затем активация околоушных лимфоузлов (упражнение 44).
Пройдя через жевательную мышцу и околоушные лимфоузлы, жидкость должна стечь по шее вниз. Но на ее пути может быть новая преграда – сжатая грудино-ключично-сосцевидная мышца, поэтому следующим шагом является ее разминание (упражнение 19).
После того как вы открыли пути для оттока жидкости, можно приступить к ее «выжиманию» из зоны под глазами (упражнение 46). При выполнении лимфодренажных выжиманий вы обязательно должны помнить о том, что лимфа находится над мышцами, поэтому все лимфодренажные приемы нужно выполнять мягко, чтобы не повредить сосуды. Представьте, что пальцами вам нужно проникнуть под кожу, но не доходить до мышц: чем сильнее вы сжимаете и прижимаете пальцы, тем меньше вы воздействуете на жидкостный уровень. Более подробно про такой лимфодренажный прием можно посмотреть в видео по QR-коду в разделе «Омолаживающие упражнения и приемы».
Я описала еще не все структуры, которые имеют отношение к зоне вокруг глаз. На нее также оказывают влияние задняя поверхность шеи и подзатылочная зона. Мышцы, которые держат глазное яблоко, непосредственно связаны с мышцами задней поверхности шеи. Чтобы это проверить, не нужно искать картинки в анатомическом атласе: достаточно мягко приложить пальцы к линии стыка шеи и черепа и пошевелить глазами вправо и влево. Вы почувствуете движение под пальцами: в ответ на шевеление глазных мышц начинают двигаться мышцы под затылком. Именно поэтому зажатые задняя поверхность шеи и подзатылочные мышцы тоже являются причиной отечности под глазами. В этом случае обязательно нужны массаж и вытягивание (упражнения 16, 18). Шея – это фундамент, на котором держится голова. Он должен быть здоровым и правильно поставленным, потому что он влияет на все происходящее с лицом.
Помимо эстетических проблем с глазами зажимы в задней поверхности шеи могут быть причиной головных болей. Это связано с нарушением циркуляции крови. Кроме этого, гипертонус мышц шеи может быть причиной онемения пальцев: между лестничными мышцами проходит нерв, который тянется до самого края кисти. Если нерв пережимается, пальцы немеют. Вспомните состояние, когда вы просыпаетесь и не чувствуете руку. Это происходит из-за того, что шея на подушке лежала неправильно. А если такое состояние продолжается постоянно, то онемение кончиков пальцев – еще не самое неприятное, что может произойти, поэтому работа с шеей всегда первостепенна.
РЕЗЮМЕ
Чтобы избавиться от мешков под глазами, надо определить, с чем вы имеете дело – с отеком или грыжей. В обоих случаях улучшений можно достичь с помощью массажных приемов на зоны, формирующие мешки.