Вы замечали, что после ортодонтического лечения, когда во рту устанавливают брекеты или другие конструкции, у человека меняется лицо? Но это неудивительно, ведь все эти приспособления меняют объем челюсти!

Челюсти – самая большая структура человеческого черепа, которая находится в его центре. Сам череп, как и отдельные его части, – это твердая основа, каркас, на который слоями надеты мягкие ткани: мышцы, подкожно-жировая клетчатка и кожа.

Рис. 34. Объем челюстей на лице

Состояние челюстей влияет на то, каким будет овал лица. Кости верхней челюсти сшиты со скуловыми, поэтому от нее зависит то, как выглядят скулы. Лица бывают длинные и узкие, а бывают и широкие. Вы наверняка слышали, что про второй вариант говорят: это люди с хорошо развитой челюстью. Если обратить внимание на их зубы, то чаще всего они будут ровные, а у людей с узким лицом зубы обычно бывают кривые, потому что челюсть узкая и они в ней просто не помещаются.

Неужели природа задумала так, что у кого-то зубы будут кривыми из-за врожденного недостатка челюстного пространства? Неужели такая досадная ошибка, когда зубы просто не помещаются в челюсти, могла закрасться в процессе эволюции? Вряд ли. Часто ли вы видели животных с кривыми зубами, например шимпанзе? Я таких не встречала, потому что их, в общем-то, и нет: все дело в том, что они питаются так, как задумывала природа, чего не скажешь о человеке.

Природа решила, что новорожденный младенец будет пить материнское молоко до тех пор, пока его зубы не сформируются. Причем он будет пить его из груди, а не из бутылочки. Принципиальная разница заключается в том, что при легком нажатии на соску молоко льется само, а из груди его надо постараться высосать. Для этого младенец с силой придавливает языком сосок к верхнему нёбу, одновременно включая щечные мышцы для высасывания молока. Благодаря этому в период грудного вскармливания челюсть растет вертикально и в верхнем нёбе формируется ямка (нёбная ямка), в которую потом укладывается язык. С появлением зубов малыш переходит на пищу, которую надо пережевывать – для этого включается весь ансамбль жевательных мышц. После этого челюсть меняет направление своего развития и растет в ширину.

Что происходит в современном мире? С началом прикорма мамы часто боятся давать детям кусочки и тянут с этим до последнего. Дети едят пюрешки и мягкую пищу. Они редко грызут часами морковки, которые так нужны для развития челюстного аппарата, потому что мамы не хотят долго возиться с кормлением, ведь кормить твердыми продуктами дольше. Да и зачем, когда есть простое решение, например пюре из брокколи: и полезно, и ложкой запихать можно. Только вот плохо то, что при случае настоящую брокколи ребенок, скорее всего, выплюнет. Из-за этих особенностей питания в раннем детском возрасте не происходит развития челюсти в ширину (то есть горизонтально), поэтому получается, что нормально она вырастает только вертикально. Именно поэтому вертикально развитую челюсть называют недоразвитой.

Рис. 35. Развитие челюсти

Перейдем к еще одному моменту в питании. Мягкую пищу не только не надо жевать, но и языком можно не работать. Во время пережевывания пищи плотной консистенции язык активно помогает зубам, перетирая еду о нёбо. Сейчас это может быть трудно понять, но обратите внимание на поведение своего языка, когда будете принимать пищу в следующий раз.

Кстати, язык – это очень сильная мышца. Благодаря ему верхняя челюсть (максилла) развивается и остается в своем положении. В норме язык должен лежать в нёбной ямке, которая в большей степени формируется в процессе сосания материнского молока. Проведите языком по верхнему нёбу, найдите углубление, оцените его ширину и попробуйте уложить его туда, не касаясь при этом зубов кончиком языка. Если получилось, поздравляю: вы достигли правильного положения языка, которое должно быть всегда, когда вы прикрываете рот.

Если язык всегда расположен правильно, то он, во-первых, поддерживает верхнюю челюсть и не дает ей провалиться внутрь черепа, а во-вторых, располагаясь по всей ширине верхнего нёба, он не дает челюсти сузиться, что может произойти с возрастом из-за истончения костей, в том числе зубов.

Когда человек начинает дышать ртом, его язык автоматически падает вниз, начинает давить не на верхнюю челюсть, а на нижнюю. Но нижняя челюсть к такому не подготовлена: там нет костной основы, которая будет легко выдерживать вес языка, там есть только диафрагма рта – мышечные волокна, а для них язык слишком тяжелый, поэтому подъязычные мышцы начинают провисать, формируя второй подбородок. Но самое главное – при нахождении языка внизу нижняя челюсть смещается назад, а это еще больше увеличивает выраженность второго подбородка. Кроме того, нижняя челюсть утягивает за собой верхнюю, и подбородок начинает выглядеть скошенным.

Рис. 36. Как выглядит подбородок при вертикально развитой челюсти

Если сейчас у вас нет описанных проблем, не расслабляйтесь, потому что все может измениться. К сожалению, любой красивый овал лица с красивой и широкой горизонтально развитой челюстью может испортить дыхание ртом. Если во взрослом возрасте происходит что-то такое, из-за чего становится невозможно дышать носом, то через год овал лица может сильно поменяться. Такая ситуация часто бывает после неудачной ринопластики, когда носовое дыхание становится затруднено.

Теперь вы понимаете, насколько правильное развитие и положение челюсти важны для овала лица. Хорошая новость в том, что все процессы работают в обе стороны: если во взрослом возрасте челюсть может «уехать» и испортить овал лица, ее точно так же можно сдвинуть в обратную сторону, чтобы улучшить этот овал. Это доказывают сторонники теории и упражнений «мьюинг». Такая практика была введена английскими ортодонтами семьи Мью. К ним приходили пациенты с неправильным прикусом и недоразвитой челюстью, и ортодонт рекомендовал им упражнения, задействующие язык. В одном из интервью на эту тему говорится о том, что специалист может сделать свою часть работы, но больший процент времени пациенты не находятся под его присмотром, поэтому они сами несут ответственность за то, насколько быстро получат результат.

Упражнения меняют положение челюсти уже через год, причем без всяких брекетов – это доказывают результаты пациентов Мью, которые можно найти и посмотреть в интернете.

Думаю, что вы уже загорелись желанием поработать над собой и хотите узнать про эти волшебные упражнения. Наберитесь терпения: сначала я хочу отметить, что изменения в костях происходят не за один месяц, поэтому для того чтобы увидеть значительный результат, заниматься нужно хотя бы год. Предлагаю ввести в привычку, в свою повседневную жизнь некоторые адаптированные приемы из мьюинга – в идеале вы не должны задумываться о том, что вам надо их сделать. К ним относятся следующие упражнения:

• Возьмите стакан воды и выпейте жидкость мелкими глотками, прижимая при этом язык к верхнему нёбу. Вы можете взять за правило выпивать таким способом свой утренний стакан воды. Так вы введете в жизнь сразу две полезные привычки.

• Вы можете улучшить эффект предыдущего упражнения, воздействуя также на осанку и на положение шеи. Для этого встаньте спиной к стене так, чтобы ягодицы, лопатки и затылок касались стены. В этом положении пейте воду, прижимая язык к верхнему нёбу.

• Возьмите дольку шоколадки или ягоду и долго-долго ее рассасывайте, словно размазывая по верхнему небу. Можно проделывать это со жвачкой. Ориентируйтесь на 2–5 минут в день. Важно, чтобы при этом упражнении зубы были разомкнуты на несколько миллиметров.

• При желании можете дополнительно делать по восемь круговых движений в каждую сторону центром языка по верхнему нёбу. При выполнении этих движений зубы должны быть тоже немного разомкнуты.

Делайте эти упражнения везде, даже в общественном транспорте – это удобно, потому что никто этого не заметит, зато вы проведете время с пользой. Такие упражнения можно сделать быстро, и они не требуют от вас колоссальных усилий. Самое приятное, что в долгосрочной перспективе после таких вроде бы простых действий будет великолепный результат: подтянется овал лица, замедлится возрастное смещение челюсти внутрь черепа, уменьшится второй подбородок, и еще много чего улучшится тоже.

РЕЗЮМЕ

• От верхней челюсти зависит молодость овала лица.

• Положение челюсти можно изменить простыми упражнениями, которые легко войдут в ежедневную привычку.