Проснулась, посмотрела на себя в зеркало, а там лицо как после укусов пчел. Знакомая ситуация? Хорошо, если в течение дня отек проходит и такой ужас не повторяется каждый день. Но иногда этот застойный процесс бывает хроническим.

Перманентный отек – это единственное, что может растянуть кожу: она не растягивается, если ее мять, тянуть или крутить. Делайте с ней что угодно, но она рано или поздно все равно вернется в исходное состояние. Да, у кого-то это произойдет моментально, а кому-то повезет меньше, и для возвращения кожи в исходное состояние понадобится несколько дней. Вспомните живот беременной женщины: кожа растягивается до невероятных размеров и держится в таком виде далеко не один день, но после родов кожа на животе сокращается и снова облегает талию. Нередко на коже бывают видны последствия таких экстремальных нагрузок, но висеть в том же объеме после родов она точно не будет. Процесс восстановления размеров кожи после растяжения происходит благодаря главным белкам кожи – коллагену и эластину. Да и в целом свойствам кожи нужно сказать спасибо. Только есть одно но: восстановление размеров происходит только при соблюдении главного условия – кожа должна нормально питаться, а, как мы помним, питательные вещества к коже доставляет только кровь.

Почему же отек растягивает кожу? Отек – это застой лимфы. Лимфа – это почти прозрачная жидкость, одна из функций которой заключается в том, чтобы собирать отработанный клетками материал. Лимфатические сосуды – это, по сути, канализация, которая собирает отходы жизнедеятельности клеток и несет их на фильтрацию к лимфоузлам разного порядка. Даже при застое лимфа не может совсем остановиться – она все равно найдет способ, как течь хотя бы понемногу. Правда, при застое это не будут широкие русла рек – вместо них останутся всего лишь тонкие ручейки.

Что происходит в ситуации застоя? Если нет постоянной свободной циркуляции лимфы, жидкость стоит, как в болоте, и подгнивает. Представьте себе, что под вашей кожей гниет болото, которое ее отравляет: вместо того чтобы очищаться и питаться свежей кровью, ткани получают только одни отходы жизнедеятельности клеток. Думаю, вы догадались, как вы будете выглядеть в такой ситуации: кожа будет тусклая, серая, с расширенными порами. И это еще не все: если питания недостаточно, снижается выработка коллагена и эластина, поэтому кожа не может сокращаться, как в молодости, и становится дряблой. Если отек стоит годами, ткани долгое время недополучают питание и по сути отравляются.

Такие отечные лица могут быть у людей вплоть до 40 лет, и кожа этих людей будет почти без единой морщинки, потому что их лицо раздуто жидкостью, как воздушный шарик. Но однажды ткани больше не смогут удерживать этот груз и упадут, и тогда кожа на лице таких людей повисает на линии кости нижней челюсти, словно мешочек.

Молодым людям нужно следить за тем, чтобы не появлялись отеки, и быстро избавляться от них уже при минимальных признаках. В более старшем возрасте (после 35) с этим нужно быть аккуратнее: если отеки есть, особенно такие, которые держались под кожей долго, ни в коем случае нельзя срочно убирать их, потому что свойства кожи уже не те, что были в молодости, питание кожи было нарушено на протяжении длительного времени, следовательно, потеряны упругость кожи и способность к быстрому сокращению. Если в такой ситуации быстро вывести отек, велика вероятность того, что на опустевшем лице появятся не только новые морщины, но и пустая, обвисшая кожа.

Откуда берутся новые морщинки, если их вроде бы не было? На самом деле они образовывались годами – на их формирование нужно 3–5 лет. Заломы просто не были видны, потому что они выдавливались изнутри жидкостью. Когда жидкость ушла, оголились все проблемы, которые и без того были в тканях, а заодно и появились новые.

Понять, что на лице есть отек, иногда бывает сложно, потому что у кого-то он образовался с самого молодого возраста и теперь кажется, что это нормальный вид лица. Одни из главных признаков, которые помогут определить наличие отека, – это отпечатки подушки на лице после сна или от массажного стола на лбу после сеанса массажа. Чем дольше проходят эти следы, тем хуже дело.

Еще один признак отечности на лице – это расширенные поры. Вспомните о том, что у пожилых людей когда-то молодой и точеный носик часто становится носом-картошкой с расширенными порами. Такое происходит потому, что нос – хранитель отека. Если вы трогаете свой лоб и чувствуете, что там не просто кожа, упругость мышцы (или сухожилия) и кость, а вместо этого ваши пальцы проваливаются в ткани, словно в губку, – это отек. Прижмите палец к коже, подержите его несколько секунд, а потом уберите, и если вмятина от пальца какое-то время сохраняется, то это тоже отек.

Отек, который появился из-за того, что вы хорошо погуляли ночью или наелись на ночь соленых огурцов, – это нормально и неопасно. Такой отек должен сойти через час после утренней гимнастики и лимфодренажных приемов (кстати, именно поэтому вам в любом случае стоит научиться их делать). А вот вечный отек, который люди даже не замечают, потому что привыкли с ним жить, – это уже настоящая проблема.

Над устранением отеков можно и нужно работать в любом возрасте, но надо соблюдать определенные правила периодичности занятий, иначе можно получить нежданчики в виде новых морщин и провисов.

Взрослым людям надо работать с лицом очень осторожно, причем это касается не только лимфодренажных приемов, но и массажей. Чем больше и чем старше отек, тем короче должно быть занятие, потому что в этом случае коже потребуется больше времени на сокращение и восстановление.

Например:

• людям в возрасте 40–50 лет со средним отеком заниматься безопасно 2–3 раза в неделю по 30 минут,

• людям в возрасте 40–50 лет с сильным отеком заниматься безопасно 3–4 раза в неделю по 10 минут.

Если вам меньше 40 лет, можно увеличить частоту занятий, а если вы старше, можно заниматься чаще, но продолжительность тренировки должна быть меньше.

РЕЗЮМЕ

• Избавившись от отечности, можно добавить морщинок и сделать кожу дряблой.

• При соблюдении правил частоты и продолжительности занятий избавление от застоя жидкости в лице будет безопасным.