Высшая ценность жизни зависит от сознания и способности к созерцанию, а не от мыслей о простом выживании.

В оставшееся время нам нужно было избавиться от всего притягивающего наше внимание. Нам не следовало сосредоточиваться ни на дыхании, ни на телесных ощущениях, ни на звуках, ни на мыслях, ни на эмоциях. Нужно было просто ощущать, что мы сидим в настоящем моменте. Если в голову придут какие-то мысли, мы их заметим. Если прозвучат звуки, мы обратим внимание. Если мы заметим дыхание, значит, будем с дыханием. Мы должны в полной мере осознавать собственный опыт по мере его возникновения и исчезновения. Если появится блуждающий разум, мы заметим и его (хотя моя сестра попросту его оттолкнет лапой, потому что вот-вот прозвучат звонки).