Чтобы проводить больше времени в настоящем, нужно замедлиться и осознать все происходящее в каждый момент, а не нестись сквозь день сломя голову. Если это нам удастся, мы сможем более разумно делать выбор и, следовательно, жить более осознанной и счастливой жизнью. Все, что мы переживаем изо дня в день, влияет на наши чувства и на саму нашу жизнь. Мы решили, что дыхание – наш верный друг, когда оно помогает ощущать настоящее и не находится под влиянием блуждающего разума.

Дыхание можно сравнить с якорем, удерживающим дрейфующий корабль. Дыхание удерживает нас в настоящем, не давая потеряться в океане мыслей о прошлом и будущем.

Если мы хотим делать более разумный выбор, нужно каждый день медитировать и развивать сознание. Сестра, которая на удивление хорошо справилась с медитацией сидя, предложила пойти дальше и обращать внимание на дыхание каждый раз, когда мы будем об этом вспоминать. Это не только вернет нас к настоящему, но еще и напомнит, что мы дышим, а следовательно, мы живы и счастливы. Еще она заявила, что если мы дыхания не обнаружим, то медитацию нужно прекратить и вызвать «Скорую помощь». Если же вы человек, то вам придется занять очередь в больницу или пойти более быстрым путем: притвориться собакой с медицинской страховкой.