Добавлю ещё несколько полезных советов.

В последнее время мне на глаза то и дело попадаются интересные правила, выполнение которых занимает буквально несколько минут, а результат от них весьма ощутимый.

Например, правило двух минут. О нём я узнала из книги Марка Уолласа, Дэвида Аллена и Майка Уильямса «Как привести дела в порядок – в школе и не только».

Суть правила в том, что если на совершение какого-то действия требуется меньше двух минут, это нужно сделать немедленно. Например, приберись на столе, положи вещи в шкаф, подмети пол в своей комнате и прочее. Я попробовала следовать этому совету и скажу, что он достаточно эффективный.

Ещё одно правило, тоже двух минут, я нашла в книге Джеймса Клира «Атомные привычки». Почему атомные? Потому что автор предлагает внедрять их в жизнь крошечными порциями. В числе множества советов я выделила один: поскольку сразу ввести привычку в свою жизнь очень сложно, нужно начинать с маленьких изменений. Главное, запустить спусковой механизм. Скажем, человек хочет по утрам делать зарядку в течение сорока минут, но постоянно откладывает это, потому что боится, что не справится с задачей. Откладывает год, другой, третий, а потом и вовсе отказывается от своего решения. «Зачем мне это надо, – думает он. – В конце концов, можно вполне прожить без утренней зарядки. И без дневной. И без вечерней».

Чтобы такого не произошло, автор предлагает начать зарядку с… двух минут. Согласись, две минуты не так напрягают, как, скажем, сорок минут или даже пять. А привыкнув разминаться хотя бы две минуты, потом уже гораздо проще будет перейти к полноценному занятию физкультурой.

Лично мне этот секрет очень помог.

Ещё одно правило, касающееся уже 72 часов. О нём мне рассказал один знакомый предприниматель. Суть этого правила, автором которого является немецкий финансовый консультант Бодо Шефер, в том, что все задумки нужно воплощать в жизнь в течение трёх суток после их появления. После этого желание испарится. То же самое касается и полученных знаний: если ты в течение 72 часов не освежишь их в памяти или же не применишь на практике, то можешь считать, что время на получение информации ушло впустую.

Психологи нашли ещё одно применение данному правилу. Когда тебя что-то выбивает из колеи и ты не знаешь, что делать, наберись терпения и подумай об этом спустя 72 часа (если, конечно, позволяет время). К этому моменту человек может трезво оценить ситуацию и принять более обдуманное решение.