Мое новое правило: когда что-то идет не так, подожди и посмотри, что хорошего из этого получится.

В самом начале моей карьеры я исполнял много обязанностей, чтобы оставить свой след в книжном бизнесе. Книги были моим миром, и я любил свою работу. Мне все время хотелось идти вперед. Но работа была только частью моей жизни. Через несколько лет после свадьбы у нас с женой родились дети. Если точнее, у нас родилось пять дочерей меньше чем за десять лет. Как вы можете догадаться, это был сумасшедший дом.

У меня была большая семья, и я постоянно чувствовал финансовую ответственность, что в паре с врожденной амбициозностью рождали поистине гремучую смесь. Я много работал, рассчитывая на очередное повышение и прибавку к зарплате. Многие годы я брал подработку, чтобы финансово обеспечить семью.

Короче, иногда я чувствовал себя опустошенным от того, сколько всего мне приходилось делать. Я испытывал чувство вины из-за того, что редко появлялся дома и был на грани эмоционального выгорания. Ставки на работе были слишком высоки. Но дома они были еще выше. Я сумел справиться, несмотря на финансовые кризисы. Но в какой-то момент я понял, что теперь могу потерять большее – связь с дочерьми, а Гейл чувствовала себя матерью-одиночкой, вдовой, чьего мужа живьем съела работа.

Честно говоря, положение было весьма шаткое. И когда я осознал, что за свое единение с работой могу поплатиться семьей, я почувствовал, как бомба сожаления взорвалась у меня в руках. Вы сможете соблюсти этот баланс, только если будете четко понимать, что делаете.

У татуировок нет автокоррекции

Во времена моей молодости татуировки были разве что у байкеров, заключенных и моряков. За последние двадцать лет ситуация кардинально изменилась. Там, где я живу, – недалеко от Нэшвилла, штат Теннесси, – невозможно не заметить ярких цветных узоров, выглядывающих из-под воротников, рукавов и штанов. И так везде. Согласно статистике, татуировки имеют 30 % американцев[64]. Татуировки есть у трех моих дочерей.

Мои девочки обожают свои тату. Это нормально, хотя есть и те, кто сожалеет о них. Примерно один из четырех. Почему? Татуировка держится дольше, чем ваше желание ее иметь. К тому же не каждый человек, держащий в руках татуировочную иглу, – Микеланджело, и эти иголки не снабжены автокоррекцией. Вот классические примеры «опечаток»:

• «Не забывай, что Бог еще НИ закончил со мной».

• «У всего есть прЕчина».

• «Жизнь – это Озартная игра».

• «Не жалей НИОЧЕМ».

Согласно статистике, основная причина сожалений – плохая техника. На сайте было представлено около 900 примеров плохих татуировок, включая те, о которых я только что сказал[65]. Неудивительно, что сведение тату сейчас одна из самых популярных косметических процедур[66]. Как и то, что плохие татуировки – повод для жалости. Но это еще не вся картина.

Когда Брене Браун исследовала тему сожалений для своей книги «Раскрой свою силу», друг прислал ей похожий пример. Герой фильма «Мы – Миллеры», самый ужасный бойфренд в мире, который показывает родителям татуировку «Не жИлею ни о чем». «Это отличная метафора, – отметила Браун, – если ты не испытываешь сожалений или сознательно вычеркиваешь их из жизни, то ты упускаешь их ценность»[67].

Ценность?

Проблема, с которой сталкивается большинство тех, кто хочет закрыть тему прошлого, ноющее чувство, что мы в чем-то ошиблись.

Это не татуировки. Это жизнь. Если вы еще живы, то ужасно боитесь не дотянуть до заданной планки. Стоит ненадолго включить обратное мышление, и число переживаний вырастет до десятков или даже сотен. Это может ввести в депрессию.

Но нет ничего ужасного. Некоторые приходят в ступор при мысли, что сожаления могут иметь хоть какую-то ценность. В нашей культуре принято забывать о них. Боль может быть реальной и сильной. Проблема в том, как быстро мы от нее отходим. Мы бы предпочли избавиться от нее как можно скорее. И в этом заключается большая ошибка. Если вы решили прожить лучший год в своей жизни, то стоит преобразовать свои сожаления в возможности, которые мы могли бы упустить. Посмотрите на ситуацию с другой стороны и расценивайте сожаление как дар богов. Как сказала психолог Университета Мичигана Джанет Лендман в своей книге: «Все зависит от того, как вы поступите с информацией»[68].

Как использовать свои сожаления

Прежде чем мы поговорим о преимуществах, давайте рассмотрим одно бесполезное свойство сожалений: самоедство. «Разница между фразами «Я неудачник» и «Я потерпел неудачу» может показаться незначительной, – говорит Браун, – но на самом деле она огромная!»[69] Если мы будем фокусироваться на себе, а не на том, что мы делаем, то в следующий раз нам будет гораздо легче улучшить то, на чем мы не были сфокусированы.

Допустим, у вас ухудшились отношения с ребенком или другом. Или вы не сделали отчет, который стоил компании перспективного клиента. Вы можете сокрушаться по поводу того, какой вы плохой человек. Это не сильно обрадует ваших коллег и друзей и никак не изменит вашего поведения. Или же вы можете подумать, какие ошибки вы совершили. Сделав это, вы не только поймете, как все улучшить, но и как избежать аналогичных ситуаций в будущем.

Что еще хуже: сожаления, направленные на самих себя, служат вещественным доказательством для ограничивающих убеждений, которые живут у нас в голове. Не обращайте на них внимания. Мы все можем ошибиться, но если вы считаете себя неудачником, то за доказательствами не придется далеко ходить. И каждая новая ситуация только укрепляет нас в этом убеждении. С другой стороны, если вы уверены, что просто ошиблись, вы можете понять, чего вам не хватило для успеха, и внести коррективы в свои действия. Вы не неудачник, поэтому неудача – это то, что вам несвойственно, то, на что нужно обратить внимание и изменить. Вот что случилось со мной, когда я осознал, что мой подход к работе разрушает мою семью. Для меня жена и дочери важнее работы, но мои действия говорили обратное. Этот диссонанс помог мне изменить подход и перестроить отношения.

Лендман приводит несколько преимуществ сожалений. Я считаю, что здесь стоит упомянуть три. Во-первых, инструкция, которая отсылает нас к третьему этапу процесса разбора полетов.

Сожаления – это источник информации, и размышления о них имеют ключевое значение для того, чтобы избежать ошибок в будущем.

По словам Лендман, «сожаления не только расскажут о том, что пошло не так, но также подскажут возможность, как это исправить». Именно это я чувствовал с Гейл с дочерьми. Наконец, честность. Сожаления могут служить для нас внутренним компасом, сигнализирующим о том, что мы сошли с истинного пути[70].

Эти три причины заставят нас пересмотреть свое несерьезное отношение к сожалениям. Когда в моей жизни взорвалась бомба сожалений, я смог по-новому расставить приоритеты. Восстановить самые важные отношения было нелегко, но без сожалений это было поистине невозможно. Я бы не замечал очевидных вещей или возмущался, почему другие перетягивают одеяло на себя. Сожаления заставили меня взять на себя ответственность за свое будущее и скорректировать его. На сегодняшний день отношения с дочерьми лучше, чем когда бы то ни было. Но дальше стало еще лучше.

Правило возможностей

Несколько лет назад двое ученых из Иллинойского университета составили рейтинг главных человеческих сожалений. Нил Джей Ройз и Эми Саммервилль объединили результаты множества студентов и подвергли их новому анализу, а также дополнили собственными наблюдениями. Семья, финансы и здоровье были в списке, но шесть основных поводов для сожалений заключались в следующем: образование, карьера, романтические отношения, отношения с детьми, саморазвитие и отдых. Обратите внимание, насколько эти шесть поводов для сожалений похожи на десять сфер жизни, которые я приводил в начале книги. Если ваша оценка жизни низкая в той или иной сфере, добро пожаловать в клуб человеческих переживаний. Вы не одиноки.

Ройз и Саммервилль разработали трехэтапный процесс: действия, результат, воспоминания. Сначала мы предпринимаем действия для достижения цели. Потом оцениваем результат наших усилий. Если результат не такой, как мы ожидали, мы испытываем сожаления. Но самое интересное – это третий этап: воспоминания. Ученые обнаружили, что «самое сильное разочарование мы испытываем, когда прекрасно понимаем, что должны были изменить»[71]. Другими словами, сожаления не просто текут назад, словно из засоренной канализационной трубы. Они также указывают на будущие возможности. Они назвали свое открытие правилом возможностей, и оно на 180 градусов отличается от нашего привычного восприятия.

Сожаления не просто помогают нам скорректировать поведение, исследования показывают, что чем легче было изменить ситуацию, тем сильнее наше чувство разочарования. Ни один человек не будет чувствовать себя хорошо под тяжким бременем сожалений. К счастью, наш ум обладает встроенной системой защиты, такой как способность ставить новые рамки, чтобы уменьшить давление, особенно того, когда мы мало чем можем повлиять на ситуацию. Мы шли к этой мудрости целую вечность и успокаиваем себя поговоркой «время лечит».

Но чего мы не знали, так это того, что иногда раны залечивают сожаления, потому что они дают нам шанс исправить ситуацию. Вернуться в колледж, поменять сферу деятельности или спасти отношения. Ройз и Саммервилль говорят: «Сожаления не исчезнут, пока у нас остается возможность исправить ситуацию». И это возвращает нас к тому, о чем писала в своей книге Лендман.

Сожаления – это индикатор будущих возможностей.

Дорожный знак, а не дорожные заграждения

Правило возможностей меняет правила игры. Подумайте о вашей оценке жизни. (Если вы еще ее не составили, рекомендую зайти на BestYearEver.me/lifescore). В какой сфере у вас самые низкие баллы? В общественной жизни, в сфере интересов или в духовном развитии? А может быть, в карьере и сфере финансов? Независимо от ситуации, настало время пересмотреть свои сожаления. Думайте о них не как о дорожных заграждениях, а как о дорожных знаках, которые указывают вам дорогу вперед.

Эти положительные свойства сожалений рождаются в нейробиологии. Мозг сканирует области наших сожалений в медиальной орбитофронтальной коре. Когда эта часть мозга повреждена, люди не только испытывают сожаления, но и не в силах изменить свое поведение»[72]. Другими словами, сам факт того, что мы испытываем сожаления, является доказательством, что мы должны изменить ситуацию в лучшую сторону, как бы страшно это поначалу ни казалось. Только те, кто ни на что не надеется, не испытывают сожалений.

Что, если самое большое разочарование прошлого года обернется для нас самыми большими возможностями в новом? Что, если сожаления не напоминают нам о невозможном, а указывают на то, что достижимо? Если мы перестанем смотреть на них как на что-то, что мешает нашему развитию и росту, то увидим, что они помогают нам двигаться вперед к тому, о чем мы мечтаем. Как мы говорили – поменяйте свои ограничивающие убеждения на раскрепощающую правду!

Мы можем воспринимать сожаления как заграждения на пути к прогрессу или как дорожный знак, указывающий путь к лучшему будущему

Прежде чем мы перейдем к следующему шагу на пути к лучшему году в жизни, я призываю вас начать думать о своих возможностях. И у меня есть отличное предложение, как это сделать.