• Ограничьте контакты с ЭМП, спите в спальне, где уровень ЭМП сведен к минимуму

• Практикуйте ограничение времени приема пищи – ешьте только в пределах «окна» длиной 6–8 часов или даже меньше

• Получайте ежедневные физические нагрузки и всерьез задумайтесь о тренировках с ограничением кровотока

• Принимайте молекулярный водород

• Убедитесь, что получаете около 25 мг ниацина в день и регулярно принимаете магний, чтобы достичь хотя бы рекомендуемой дневной дозы 400 мг