Один из самых прямолинейных способов восстановить баланс НАД⁺ – принимать его вещества-предшественники. Известно, что препараты с предшественниками НАД восстанавливают уровни НАД в постаревших тканях и демонстрируют полезный эффект в борьбе со старением и возрастными болезнями^55–58.

Ниацин – один из таких предшественников. Я считаю, что терапия небольшими дозами ниацина (около 25 мг) будет полезна для большинства; она очень недорога и не имеет серьезных побочных эффектов.

Ниацин повышает внутриклеточный уровень НАД⁺, особенно в мозге, где это важнее всего⁵⁹. А дефицит ниацина может вызвать очень серьезные проблемы со здоровьем, не ограничивающиеся только истощением запасов НАД⁺.

До появления препаратов ниацина люди умирали от пеллагры – болезни, вызываемой дефицитом ниацина; ее характерные симптомы – сыпь на коже, диарея, язвочки во рту и деменция, и она в свое время была довольно распространена в США^{60, 61}. Недостаток ниацина также может приводить к повреждению ДНК и нестабильности хромосом^62–65.

Поскольку препараты ниацина замедленного действия не вызывают покраснения кожи, многие считают их лучшим выбором. К сожалению, в одном высококачественном исследовании проверили эту стратегию, и она дала намного худшие результаты⁶⁶, так что стоит все же предпочесть недорогие препараты ниацина без замедленного действия. Вы можете купить его в виде таблеток, капсул или порошков.