Если хочешь спасти мир, иди и люби свою семью

«Чтоб ты жил в эпоху перемен!» – самое старое и страшное проклятие злейшему врагу у китайцев. А Федор Иванович Тютчев в XIX веке расценивал жизнь в годы важных изменений иначе:

Перемены неразрывно связаны с критическими ситуациями. И на вопрос, благом или злом является присутствие кризисов в нашей жизни, человечество до сих пор не дает однозначного ответа. Хотим мы того или нет, но они стабильно появляются в нашей реальности. Можно даже сказать, что мы живем на переломе.

О кризисе сегодня не говорит только ленивый, а тот, кто о нем молчит, – думает, и о нем же. Люди напряженно вглядываются в телеэкраны, поглощают в Сети огромные объемы информации в ожидании хороших новостей, но тщетно. Адекватных новостей сейчас вообще мало, царят неразбериха и хаос. Мы быстро вовлекаемся в увиденное и услышанное – душой и телом. А выбраться из этого капкана нелегко. Будто раскачивается гигантский маятник, и мы становимся его жертвами.

Одно дело, когда грандиозные перемены касаются лишь социума. Но в семьях штормит ничуть не меньше, а то и больше, если сравнивать накал страстей и уровень стресса. Поэтому важно осознавать, что кризисы и катаклизмы были, есть и будут, мировые и семейные. Как законы жизни, вечность и этапы развития. Просто нужно освоить эту тему и научиться вальсировать от одного кризиса к другому. Надеюсь, моя глава станет вам верным помощником на этом тернистом пути.

Меня зовут Анна Оголь. Я бизнес-леди, психолог, сексолог, эксперт по семейным отношениям, блогер, дважды жена одного мужа и трижды мама. Я прошла многие кризисы. Часть из них пережиты в родительском доме, какие-то – в собственной семье, некоторые – при работе с клиентами и на личных консультациях, другие – в работе с женушками на моем курсе «Путь из брака в супружество». Курс – это авторский проект, состоящий из уникальных знаний, которые не найти ни в одном вузе, ни на тренинге и в книгах. Я с радостью поделюсь моим опытом и знаниями с вами – расскажу, как превратить любой кризис в новые возможности и стартовые площадки для роста себя и семьи. Все, о чем я пишу, прожито, опробовано и проверено на личном опыте.

Жизнь сложилась так, что мы с мужем наделали много ошибок, сбились с пути, пережили ряд событий и испытаний, ссоры и разногласия, сексуальную несовместимость, измены, свободные отношения, зависимости и опасности, и в итоге случился громкий, тяжелый развод, суд и раздел имущества. Моя история поучительная и терапевтически ценная, поэтому на моем сайте ogoschool.ru я выделила для нее отдельный блог – «Ого-история отношений». Прочитав ее, можно открыть для себя закономерные причины многих кризисов и пути выхода из них.

Несмотря на все испытания, выпавшие на нашу семейную долю, мы нашли в себе силы и мудрость встретиться в новом качестве. Это был трудный путь души и сердца, на который, к сожалению, способен не каждый. Данный опыт открыл перед нами потрясающие горизонты, новое видение себя и позволил выйти на новое качество жизни и ценность отношений. Несмотря на бурную историю с хорошим финалом, я призываю молодые семьи к профилактике разводов и измен, так как считаю разрывы высшим испытанием, крайней мерой наказания и смертью семьи, а также каждого отдельно взятого ее члена.

Жизнь – штука многогранная, загнать ее в единые для всех рамки невозможно. Следует понимать, что у каждого человека свои уроки, скорости, время и проверки, идущие по индивидуальному сценарию. Вместе с тем у происходящих процессов есть общее: любая критическая ситуация в совместной жизни чаще всего начинается с личностного кризиса. Поэтому начинать с себя – главный шаг в преодолении трудностей. Самые важные отношения, которые необходимо выстроить в жизни, – это отношения с собой. Как только вы обрели здоровую коммуникацию с главным человеком, становитесь радостным и целостным. При таком зрелом настрое любые катаклизмы и кризисы проходят легко и продуктивно.

У китайцев есть иероглиф, обозначающий слово «кризис». Он имеет двойное значение – «опасность» и «возможность». Если бездействовать со своим внутренним кризисом, он превратится в опасность, а если рискнуть и встретиться с ним – станет возможностью. Да, поиск путей для выхода из кризиса – целое искусство. Но постичь его вполне реально.

Если говорить о семейных кризисах, то тут желательно знать врага в лицо. Информация о них может стать чуть ли не главным оружием. Кроме того, нужно не только знать, какие бывают кризисы, но и поверить, что их можно пережить, став более сильными, дружными и зрелыми.

Семейные кризисы: какие они

Я называю критической ситуацию, когда мы по-старому не можем, а по-новому не знаем как, и не удается договориться. Это переломный момент, сопровождающийся накалом страстей и отношений.

Многие люди думают: «Мы вместе один раз и на всю жизнь». Полагают, что семья – одни сплошные радости. А потом, после череды трудностей и испытаний, когда семью начинает трясти, они разводятся. И мысли кардинально меняются: «Это не мой человек», «Прошла любовь, завяли помидоры». Хотя на самом деле истинная любовь и не начиналась, просто люди перепутали ее с влюбленностью. Настоящая любовь появляется не до или после свадьбы, а спустя долгие годы совместной жизни и упорного труда.

Существует два вида семейных кризисов – нормативные и ненормативные.

Нормативные, или «предвиденные», кризисы – ситуации нестабильности и напряжения, ведущие к нарушению равновесия, привычного функционирования семьи и уклада жизни. Они связаны с циклом развития семейной жизни, иногда совпадают с индивидуальными кризисами человека.

Вот, на мой взгляд, их ориентировочный список (сроки кризисов весьма условны):

1. Первый кризис (первого года): притирка, сепарация. Когда мы выходим из своей семьи строить собственную. На данном этапе очень важно брать лучшее из своего родового гнезда и выходить налегке, чтобы кризис притирки не стал кризисом придирки. Не менее ценно быть с примиренной родительской частью, чтобы мама и папа внутри вас находились в сборке, вместе. Еще важно проработать родительские установки и переписать их под новые обстоятельства ради эффективности.

2. Второй кризис (3 лет): самость и родительство. На данном этапе чаще всего появляется ребенок и многие обязанности перераспределяются. Причем если пара долго не может зачать малыша, это тоже становится кризисом, но другого рода. Многие супруги думают, что ребенок решит все проблемы и сплотит, однако получается наоборот – его появление добавляет новые сложности. Рождение малыша обостряет и без того непростые отношения, проявляет их изъяны. Кроме супружеских ролей, появляются родительские, и это обостряет ситуацию.

3. Третий кризис (5 лет): период бунта и накопления. На данном этапе в парах, как правило, копится негативная энергия, которую нужно переплавлять. В рамках этого кризисного процесса следует переходить от чрезмерного слияния к сепарации.

4. Четвертый кризис (7 лет): социальный – выход на работу. Включение детей во внешние социальные круги. Ребенок идет в детский сад, школу, а мама начинает активно включаться в работу – строит карьеру, самореализуется.

5. Пятый кризис (14 лет): идет перераспределение обязанностей в семье. Переломный момент середины жизни. В это время малыши становятся подростками, обостряется конфликт отцов и детей. На данном этапе происходит переосмысление многих ценностей и смыслов, строятся новые правила коммуникации и взаимодействия в семье.

6. Шестой кризис (25 лет): синдром опустевшего гнезда. Дети вырастают и покидают семью, а супруги остаются одни и обретают новые роли, другой жизненный уклад. Данный кризис для многих пар оказывается самым сложным.

Нормативные кризисы, особенно если они не пройдены вовремя и зависли в хронической фазе, могут привести к ненормативным. Последние могут начаться и сами по себе, даже при благополучных условиях.

Ненормативные кризисы семьи – это стихийные бедствия, которые происходят неожиданно, травматично и изолированно. Слава богу, они встречаются не во всех семьях.

К ненормативным кризисам относятся измена, развод (часто из-за измены по инициативе жены), болезнь любого члена семьи, бесплодие, смерть кого-то из близких, повторный брак, тюрьма, срочный переезд, долговая яма и т. д. Попадая в такие ситуации, многие пары быстро сдаются и опускают руки. Помните: даже эти кризисы могут стать толчком для роста и саморазвития, в дальнейшем превратиться в дар и дело жизни, как в моем случае.

Исходя из моей практики, могу сказать, что у семейных кризисов четыре фазы:

1. Насыщение на грани с пресыщением. Гормональный всплеск прошел, розовые очки лежат на полке. Партнеры видят и показывают не только хорошее, но и свое «все включено». Их уже не так сильно тянет друг к другу. В данный период важно начать честно разговаривать о том, что не нравится вам и не устраивает партнера. Но, к сожалению, часто все замалчивается, и пара переходит во вторую кризисную фазу.

2. Накопление. Когда партнеры поднакопили негативных эмоций, они раздражают и бесят друг друга, их тянет задержаться на работе, погулять с друзьями или пойти «налево». На этой фазе желательно «отдаться в руки» психологу либо пойти на тренинги, курсы. Если партнеры ничего не делают, данная стадия кризиса молча переходит в третью фазу.

3. Взрыв. После предвестников вдруг что-то происходит. Звучат неосторожные слова о разводе, начинаются измены, появляются зависимости, злость и ненависть. В этой фазе очень трудно работать. Но, как показывает моя практика, именно в этот момент – когда клюет петух в одно место – партнеры начинают что-то делать, куда-то бежать, искать помощь. Правда, из-за острой боли трансформация идет крайне трудно, и кризис часто переходит в четвертую стадию.

4. Мертвяк. Отношения выглядят как мертвый брак или театр. Энергетика семьи падает до нуля, а то и уходит в минус. Здесь появляется жалость к себе, энергия жертвы, нет сил что-то менять. Сидим, как две кочки на болоте, жизни в семье нет. Некоторые семьи много лет живут подобным образом и «делают вид».

Работать с кризисом в семье, не видя и не принимая его, невозможно. Такое положение дел важно вовремя распознать и начать какие-то телодвижения, не дожидаясь крайних форм. Сделать это можно по определенной симптоматике.

Опасные симптомы, которые говорят, что ваша пара в кризисе:

1. Нет желания нравиться себе и партнеру.

2. Нет времени на себя и на партнера.

3. Разногласия по основным вопросам, в сфере финансов и воспитания детей, сексуальный конфликт и несовместимость.

4. Отсутствие желания заботиться друг о друге.

5. Не слышите, не видите, не чувствуете друг друга.

6. Постоянная раздражительность относительно партнера, детей, себя.

7. Отсутствие общих интересов и граней соприкосновения.

8. Желание все делать самостоятельно, неготовность просить и делать вместе.

9. Жертвование своими интересами и жизнью во благо семьи.

Небольшое практическое задание: проанализируйте ваши отношения по названным пунктам. Можете взять листок бумаги, выписать на нем все кризисные симптомы и по-честному расставить галочки напротив тех, что присутствуют в вашей жизни. Затем то же самое сделать с фазами. Так вы получите реальную картинку отношений. Сейчас важно понимать, что мы имеем в семье, так как, кроме этой сферы, в 2020 году почти у всего населения Земли появились новые трудности и головоломки. Из них сложился «кризис трехмерного хаоса». Об этом понятии я расскажу далее.

Жизнь – проверка не на силу, а на выносливость. Кризис кризису рознь. И когда семейная драма совпадает с социальными катаклизмами, стресс усиливается втройне.

Мое поколение Х за свою жизнь сталкивалось с разными переломными моментами. Это события 1991, 1997, 2007, 2014 годов. Я помню семьи, где наложение кризисов с двух сторон приводило к фатальным последствиям в проверке семей и личностей на прочность и выживаемость. Для многих те времена оказались разрушительными. А кто-то вырос, пошел в гору, семья сплотилась.

События, которые происходят с миром и нашей страной в 2020 году, – что-то невероятно новое, волнующее и пугающее полной неопределенностью и масштабом. Это кризис, который штормит сразу по трем направлениям: физическому (коронавирус), политическому (смена власти) и экономическому (рост). Причем его ощущает практически каждый человек планеты Земля. Такой «кризис в кубе». Это мощный слом старых парадигм и концепций, общественно-политического строя, экономики и уклада жизни – на внешнем уровне. И одновременно сдвиг сознания, переоценка ценностей, изменение всего жизнеустройства каждого человека на внутреннем уровне. Старого мира больше нет, а новый катастрофически страшит своей неизвестностью. Полный хаос и неразбериха по всем фронтам и направлениям рождает панику у каждого человека в отдельности и касается каждой семьи.

Я назвала это явление кризисом трехмерного хаоса (КТХ), поскольку он бьет сразу и по отдельной личности, и по семейным отношениям, и по карьере и реализации человека в социальном плане. Сейчас как никогда важна золотая середина. Чувство меры, необходимое и достаточное, – главное. Пришло время скинуть балласт и освободиться от лишнего. Мудрость, гибкость, осторожность в поведении и принятии решений – лучшая стратегия для этих времен.

Симптомы КТХ, или как понять, что наступил именно этот кризис

Эмоциональные качели. Данный симптом характеризуется полной нестабильностью эмоционального состояния и большим его диапазоном, от эйфории («я горы сверну») до полной апатии («я унылый экскремент»).

Еще один симптом КТХ, который вы можете сейчас ощущать, – звенящее напряжение из-за самоизоляции. Внутри себя, в семье и вокруг. Вроде бы стало потише. Но напряжение буквально висит в воздухе, чиркни спичкой – и случится пожар.

Финансовая турбулентность. Понятно, что у всех – свои материальные возможности. Но пандемия-2020 создала такие условия, что у большинства людей есть вероятность их сужения. Это дает определенную стрессовую нагрузку. Вероятно, ты еще не падаешь, но тебя уже потряхивает от общего шума и массового психоза.

Пожалуй, самый травматичный симптом КТХ – неопределенность будущего. Старый мир на изломе, а каким будет новый, непонятно. Обстановка затяжного карантина и непонятного графика выхода из него еще больше обострила тему, будто жизнь стоит на паузе и «ожидание смерти подобно».

Как итог неопределенности – невидимый горизонт. Увидеть и просчитать цель крайне важно для существования и развития семьи. Но при КТХ это нереально. Социальный, экономический и политический дисбаланс: закрытые границы, рост курсов валют, нарушение прав человека в изоляции создают высокий уровень стресса и хаоса. Раньше у нас было правило «стабильность – признак мастерства», мы жили, опираясь на прогнозы будущего и уверенность в завтрашнем дне. Сейчас пришло время искать другие основы психологической устойчивости, минуя внешние опоры.

Может показаться, что из кризиса трехмерного хаоса не выбраться, он зажимает человека в тиски по всем фронтам. Но это не совсем так. Есть определенные шаги по выходу из КТХ.

Так, психологическая неустойчивость, или эмоциональные качели, в трудные времена решаются индивидуально. Да, иногда ситуация настолько запущенна, что за спасением необходимо обратиться к специалисту. Но здесь мы с вами рассмотрим способы самопомощи. Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно себя прочувствовать. Извините за каламбур, но именно сейчас важно научиться осознавать свои эмоции, мысли, телесные реакции. Не стесняйтесь чаще задавать себе вопросы: «Что я сейчас ощущаю?», «Что вызвало эти чувства?», «Какая выгода у меня от них?». Следующее, что нужно сделать, получив ответы, – принять свои эмоции. Принять – значит просто сказать: «да, они были, есть и будут». Пережитое чувство отпускает. Тем самым мы берем ответственность за свои реакции на любые раздражители.

Многие люди ищут пилюли или рецепт от паники, тревоги и стресса. Я открою вам секрет: такого средства нет! Как не существует одного, всем и от всего помогающего лекарства. У каждого оно свое – на каждый случай и каждый день новое.

Сейчас особенно важно найти внутренние опоры – обрести индивидуальные способы настроиться и жить по-новому на разных планах бытия.

На физическом это могут быть спорт, танцы, прогулки, правильное питание, здоровый сон. И дышать, дышать полной грудью, ведь дыхание – наше все.

На эмоциональном – гармоничные отношения с самим собой. Обнимите себя, уединитесь, поговорите со своим внутренним ребенком. Займитесь смехотерапией: посмотрите комедии, юмористические передачи, почитайте анекдоты. Найдите уникальные способы для разрядки накопившихся негативных эмоций: крик, топот ногами, тряска, танец, выбивание подушки, наконец. Тупо пожалуйтесь кому-нибудь. Напишите письмо, пост в Инстаграм или проведите прямой эфир, выговоритесь.

Поправить ментальный план может чтение книг, просмотр качественных фильмов, а особенно искрометных или глубокомысленных лент и комедий. А еще здесь полезны дистанционные курсы и вебинары. Современность дала нам массу возможностей, которые легко реализовать, сидя на любимом диване. Например, zoom освоили все, кто раньше и представить себе этого не мог.

Запомните: ненадолго дать слабину можно, но падать духом категорически нельзя. От нашего внутреннего состояния зависит все остальное. Поэтому, когда становится совсем худо на душе, по полной используйте подходящие вам инструменты: медитации, молитвы, практики дыхания, пропевания мантр и другие очищающие, наполняющие способы. Хорошо помогает помощь другим: оказывая поддержку другим людям, мы вытягиваем из эмоциональной ямы себя.

Тактика светлячка

Благодарность окрыляет. Я называю это тактикой светлячка. Научиться светить, не обжигая и не ослепляя других, но подсвечивая и обогревая. Станьте светом для себя и близких, и ваш путь будет радужным, вкусным и полным знаний.

В периоды кризиса семья может и должна стать для нас опорой. Поэтому, когда наполните свой кувшинчик, найдете ресурсы в себе, самое время позаботиться о семье, которой требуется помощь и поддержка в это смутное время. К выполнению данного шага нужно подходить очень внимательно, бережно и аккуратно, потому что семейные узы и так нагружены неизвестностью, висящим в воздухе напряжением и другими стрессовыми факторами КТХ. Чтобы сблизиться и обрести новые смыслы жизни семьи, предлагаю рассмотреть разные методы для всех планов бытия.

На физическом уровне между супругами – это, конечно, телеска, объятия, секс. Даже в добрые времена, если у вас накопились негативные эмоции и недовольство, вы не можете договориться, важно идти на «переплавку» в постель. Это не простой секс, а дикий, яростный, животный. Когда мы выражаем на языке секса свою боль и другие гнетущие эмоции, одновременно с полученным наслаждением налаживаем физическую и эмоциональную связь с партнером, а также чистим межличностное пространство. Выкинув в порыве страсти в пространство все обиды, злость, недоговоренности, вы не сможете обижаться друг на друга. А чтобы поддержать эффект переплавки, попробуйте найти новые интересы и грани соприкосновения: спорт, йога, танцы. «Обнимашки» можно распространить на всех членов семьи. Обнимайтесь чаще с домочадцами и посмотрите, какие чудеса начнут происходить. Для полной гармонии человеку жизненно необходимо до 10–15 объятий и прикосновений в день.

Наладив физику и телесное здоровье, займитесь эмоциями в семье. В эмоциональном плане самое веселое, что спасает семью, – бой подушками. Задорно, легко, быстро и эффективно снимает любой стресс, негатив, накопившееся напряжение. Также помогают разговоры по душам. Сидя за обеденным столом, в гостиной на диване или вечером у камина, говорите друг с другом. Обо всем, что беспокоит. Просто говорите и слушайте. Эффективно регулярно собирать семейные советы и обсуждать общие цели, строить планы на будущее. Как и обмениваться радостями и трудностями, устраивать «праздники поддержки».

Оздоровиться всей семьей на ментальном уровне помогает совместный просмотр фильмов, обсуждение шоу, программ и видео. А юмор – это семейный клей, который стоит применять при любых трудностях. В кризисные времена он особенно эффективен. Поэтому ищите способы посмеяться вместе, шутите во благо семьи. Также в этом направлении хорошо работают игры. Разные: настольные, интеллектуальные, иногда самые простые, из детства – например, догонялки, прятки. К сожалению, это часто забытое средство, хотя игры мощно и целебно влияют на семейный климат.

Духовный план семьи можно наладить, постоянно повышая ее культурный и ценностный уровень, вибрации. Здесь особым инструментом являются традиции, ритуалы и правила. Только, устанавливая последние, помните: излишние правила обедняют палитру отношений. С одной стороны, их отсутствие – это анархия, а избыток – уже про ригидность. Поэтому должна быть мера. Мы знаем, что лучшее – враг хорошего. Вырабатывая правила в семье, нужно руководствоваться здравым смыслом и человеческим чутьем.

Итак, мы проработали свои жизненные планы, наладили их в семье и, по сути, сделали два важных шага – справились с эмоциональными качелями и нашли средство от гнетущего напряжения. Теперь приступим к финансовой турбулентности.

Нам нужен грамотный поиск информации. К сожалению, у большинства отсутствует навык ведения поиска. Мы тратим драгоценное время на просмотр одних и тех же сайтов, посиделки в социальных сетях и встречи с тем же окружением. Вместо этого лучше проанализируйте свои профессиональные и личные компетенции. Определите для себя и домочадцев слабые звенья и зоны ближайшего развития. Работайте с этим. Находите и впитывайте информацию, которая поможет расти в нужном направлении. Благо обучение доступно и почти даром.

Сейчас особенно чувствуется конфликт поколений и отмирание слоев, которые не успели перестроится под новые реалии и не хотят меняться. Чтобы не оказаться за бортом жизни, ищите что-то новое для себя. Да, новое увлечение может не сулить моментального исправления финансового положения. Отдача придет позже. Это тоже надо понимать, чтобы прийти к определенному успеху.

Во времена дефицита успех был от слова «успеть», «урвать». Затем, когда наступили двухтысячные годы, изобилие постепенно нас захватывало, и успешными стали считаться те, кто сориентировался и сделал правильный выбор.

Теперь, на мой взгляд, слово «успех» означает «успеть выбрать». Здесь очень важна скорость реакции и ресурсное состояние. Особенно успеть выбрать нужное направление в плане образования и саморазвития. Не просто для себя, но и для мужа, подрастающих детей, подкидывая им информацию, так как половина профессий, если не больше, в ближайшем будущем потеряют актуальность либо будут переформатированы. На смену старым отраслям придут совершенно новые. В данной ситуации следует быть готовым к резким поворотам и изменению деятельности, а также освоить и экстренно прокачать отсутствующие навыки.

Развивайте своего мастера. Если вы отточите мастерство в каком-то деле, оно будет жить в любых условиях и вытянет вас. Подумайте, где и в чем можете быть суперспецом, дорастите до этой позиции, и тогда обязательно найдутся люди, с которыми наладится обмен нужными энергиями, в том числе денежной.

Не знаете, с чего начать? Как минимум повысьте свою финансовую грамотность, оттачивайте эмоциональный интеллект и навыки саморазвития. Это станет хорошим подспорьем на следующем этапе выхода из КТХ.

Чтобы «работать» с неопределенностью бытия, нужно твердо знать: мечтать не вредно, вредно не мечтать!

У нас в стране было не принято витать в облаках, мечтать и позволять себе хотеть. Но сейчас крайне важно создавать ментальные модели будущего, чтобы жизнь бурлила.

Сейчас, когда нет уверенности даже в завтрашнем дне, не говоря уже о месяце или годе. Поэтому нужно мечтать и хотеть! Это стоит делать самому, вместе с партнером и всей семьей, вопреки всему. Конечно, карантин и самоизоляция сделали свое дело – многие приуныли. Ведь непонятно, будет ли работа, когда откроют границы, вообще получится ли в ближайшее время путешествовать. А статистика говорит, что отпуск – одно из самых популярных желаний. Да, на какой-то период ресурсы для его реализации сократились, но по большому счету это неважно. Я люблю говорить женщинам: «Даже если у вас нет возможности купить какую-то вещь, вы всегда можете позволить себе “зыринг” и “меринг”. Ведь никто не запрещает посмотреть и пощупать, получить эмоции и наслаждение, наконец, пофоткаться. Получив эти бонусы, ваше подсознание найдет удивительные способы приблизить и реализовать желаемое.

Так же и с путешествиями. Если вы всей семьей замечтаете поездку, досконально и тщательно продумаете маршрут, просмотрите все карты, сделаете это «с чувством, с толком, с расстановкой» – вы уже на полпути в аэропорт. Поэтому – мечтайте, и мир даст вам ресурсы! Если вы всей душой будете чего-то желать все вместе, Вселенная поспособствует воплощению. В борьбе с неопределенностью важно детально и досконально мечтать и посылать запросы в космос. Это окрыляет, вдохновляет и ведет вперед, несмотря на отсутствие гарантированных ориентиров.

А теперь, дорогие творцы – художники, давайте рисовать горизонты!

Если неопределенность бытия, на мой взгляд, – история про что-то обозримое, то невидимый горизонт – это отсутствие долгосрочных перспектив. Здесь, как никогда, важно начать поиск новых опор. В себе и семье, прежде всего. Это фундамент, тыл, наш дом и очаг.

Оставшись без горизонта, важно искать новые смыслы, ценности и цели. Лучше всего об этом говорит пример австрийского психиатра, психолога, философа и невролога Виктора Франкла. Он придумал логотерапию – перспективное и динамично развивающееся направление в экзистенциальной психологии и психотерапии. До этого важного открытия Виктор Франкл прошел невероятный кризисный путь. Он был в числе узников немецкого концлагеря и много раз имел шанс не проснуться. Но, к счастью, у него была мечта – рассказать о значимости смысла людям. Следуя за ней, он смог выбраться из «пропасти». А затем в одной из своих книг написал: «Если ты знаешь “зачем”, ты найдешь любое “как”». Обретя новые смыслы, ты знаешь, зачем тебе надо выжить, а если у тебя есть цель, все сложится наилучшим образом.

Хорошим подспорьем в этом являются высокие вибрации. Период КТХ – самое время повышать их уровень! Наша задача – делать это каждый день и каждый час. Потому что в кризисных условиях легко скатиться в низковибрационное раздражение, жалость, гнев и так далее. Излучая их в мир, нет смысла ждать от него чего-то перспективного в ответ. А быть в принятии, благодарности, радости – почва для развития. Весь мир сейчас вибрирует иначе, усиленно. Даже вибрации Земли за последние десятилетия стремительно выросли – с 7 до 50 Гц. Это нельзя не учитывать: того, кто не подтянется за новыми реалиями, просто «спишут» с Земли. Пришло время занять активную жизненную позицию и брать на себя ответственность за свое здоровье, настроение, изобилие.

Не менее важно почувствовать, что существуют высшие силы, которые о нас заботятся. А мы – эгоцентричные и гордые – только и думаем, что все в нашей жизни делаем сами. Ан нет! Чтобы убедиться в существовании чего-то высшего, не обязательно погружаться в мировые религии и штурмовать святыни. Сядьте в укромном месте дома и начните медитировать. За одну короткую медитацию можно не только успокоить свой ум, но и открыть что-то новое в себе. Медитативные техники хорошо помогают в работе во всех личностных и социальных планах. Так что при выходе из КТХ обязательно найдите для них постоянное время и место.

А еще самое время вспомнить Бога: все мы под ним ходим. Простая молитва исцеляет и окрыляет больше, чем все вышеперечисленное. «Просите, и дано вам будет», – написано в Библии. Изъявляйте свою свободную волю и верьте в лучшее. Кризисы для того и даны, чтобы вспомнить, что мы не всемогущие, и научиться просить и благодарить Бога.

Я вам сердечно признательна, что дочитали эту главу до конца. Говорить о кризисе можно бесконечно, а работе с ним посвящена вся наша жизнь. В одной главе всего не охватишь. У меня в закромах еще много полезностей. Проверяйте на себе, как это работает. Буду рада, если вы поделитесь своими мыслями, соображениями, озарениями. Напишите мне в Инстаграм ankaogol, какие техники удалось применить для себя и семьи. Пишите свои вопросы – будем обсуждать их в постах и эфирах. Для тех, кто напишет в Direct ankaogol, кодовое слово – «Личные кризисы», я пришлю практическое видео «Личные кризисы» о том, какие они бывают, как повторяются и на что обратить внимание, чтобы их смягчить.

Энергично скандируйте и повторяйте, как речевку, как главный семейный антикризисный слоган: «Юмор, секс и труд – все перетрут» – и все сложится наилучшим образом.