Негативное мышление вредит качеству ваших отношений с людьми. Если ваша речь наполнена страхом, самобичеванием, вы часто жалеете себя и пренебрежительно отзываетесь о других, вы лишь убедите остальных в том, что вы негативный человек.

Сосредоточенность на позитивном взаимодействии укрепляет ваши социальные связи. Например, доктор Джон Готтман доказал в своем исследовании, что позитивных взаимодействий супругов должно быть в 5 раз больше, чем негативных. Только тогда отношения будут стабильными, а брак счастливым. Открытия Готтмана применимы к другим типам связей. Конфликты и негатив всегда отталкивают людей.

Осознанность является первым шагом к переменам. Мы советуем серьезно относиться к своей речи, особенно при общении с партнером. Установите в своей голове фильтр между мыслями и словами. Осознайте силу своих слов и способность повлиять на жизнь ваших близких.

Постарайтесь не реагировать на чьи-то высказывания или действия. Тщательно подбирайте фразы. Обращаясь к людям, говорите с любовью, состраданием и уважением. Выражайте свое мнение спокойным голосом, даже если ваш собеседник взволнован или раздражен.

Если вы говорите осознанно, окружающие начнут делать то же самое. Но даже если этого не произойдет, вы научитесь сохранять самоконтроль и душевное спокойствие.

Благодаря практике осознанной речи вы не только укрепите свои отношения, но и наведете порядок в своем внутреннем мире.