Мы уже много говорили о том, что происходит внутри мозга. Пришла пора выяснить, что же он собой представляет.

Наполеон Хилл писал, что подсознание – это «станция-отправитель», посылающая сигналы Вселенной. Он говорил о творческом воображении и самовнушении как о двух эффективных способах улучшения жизни человека. Автор «Думай и богатей» хотел донести до читателей мысль о том, что неосязаемое и невидимое «Я», находящееся в человеческом мозге, – это суть первостепенное по сравнению с физическим «Я», которое всегда можно увидеть в зеркале.

Было бы преуменьшением сравнить мозг просто с механизмом, состоящим из большого числа деталей. Благодаря исследованиям и трудам ученых мы теперь знаем, что головной мозг – гораздо более сложный и уникальный объект, чем мы когда-либо могли себе представить.

Наполеон Хилл предполагал, что в коре больших полушарий имеется от десяти до четырнадцати миллиардов нервных клеток. Однако за последние несколько десятилетий ученые установили, что весь человеческий мозг содержит около ста миллиардов нейронов.

По данным, полученным Сюзанной Хекулано-Хузел, нейрофизиологом из Бразилии, число нейронов в коре полушарий большого мозга составляет шестнадцать миллиардов триста миллионов (почти на два миллиарда больше, чем предполагал Наполеон Хилл), в мозжечке – шестьдесят девять миллиардов.

Самая объемная часть мозга – большой мозг (рис. 4). Его покрывает кора головного мозга, состоящая из серого вещества (нервные клетки). Большой мозг составляет 85 % от общей массы мозга. Благодаря большому мозгу человек способен мыслить, решать проблемы, чувствовать и запоминать что-либо. Также эта часть головного мозга контролирует работу произвольно сокращающихся мышц.

Рис. 4

Большой мозг состоит из двух полушарий. Правое – дает нам возможность размышлять об абстрактных явлениях, таких как музыка, цвет, форма. Левое полушарие отвечает за речь; также с его помощью мы способны мыслить аналитически, решать задачи, связанные с математическими расчетами, логикой. Правое полушарие управляет левой стороной тела, левое – правой.

Мозжечок (латинское название – cerebellum, что переводится как «малый мозг») находится в задней части мозга, под большим мозгом, и содержит больше нейронов, чем какая-либо другая часть мозга. Он отвечает за координацию движений и сохранение равновесия тела. Также считается, что работа мозжечка имеет отношение к таким когнитивным процессам, как внимание, изучение языков, и обеспечивает некоторые виды реакции, например страх, удовольствие.

Продолговатый мозг соединяет большой мозг со спинным мозгом; отвечает за такие важнейшие функции, как дыхание, сердцебиение.

Также в человеческом мозге есть группы структур, называемые лимбической системой и рептильным мозгом. В лимбическую систему входят образования, расположенные на нижней поверхности полушарий большого мозга. Она обеспечивает адекватную взаимосвязь различных функций и процессов, регулируемых мозгом. К ним относятся эмоции, память, мотивация, настроение и такие ощущения, как боль и удовольствие. Рептильный мозг включает в себя мозжечок и продолговатый мозг; регулирует дыхание, пульс и такие виды реакции на опасность, которые часто называют «бить или убегать».

Согласованная работа перечисленных отделов мозга дает нам возможность адекватно воспринимать реальность и обучаться чему-либо. Каждый раз, когда вы о чем-то думаете или общаетесь с кем-либо, нейроны вашего мозга передают друг другу нервные импульсы посредством сложной структуры, которая называется «синапс».

Теперь мы имеем представление о том, что такое мозг. Тогда что же такое разум? Вероятно, разум – это та часть нашей личности, которую невозможно увидеть, но которая воспринимается нами, как нечто, имеющее непосредственное отношение к получению данных об окружающей действительности, созданию памяти (долговременной и кратковременной) и концентрации внимания.

Говоря проще, мозг представляет собой одну из составляющих нашего организма, отвечающую за координацию движения, появление ощущений, эмоций, чувств, тогда как разум позволяет воспринимать все это, наблюдать и формировать определенное понимание этих физиологических процессов.

Согласно результатам недавних исследований, между мозгом мужчины и мозгом женщины есть существенные различия, обеспечивающие разное восприятие мира. Я попросила доктора Пэм Пик поделиться с моими читательницами соображениями по этому вопросу. Пэм – выпускница Американского медицинского колледжа, имеет степень магистра в области здравоохранения, написала книги «Тело для полноценной жизни» и «Как победить зависимость от еды».

«Мозг женщин идеален для того, чтобы налаживать прекрасные взаимовыгодные отношения с людьми, проявлять заботу о близких людях, формировать отличную основу для настоящего успеха и благополучия своей семьи. Обратите внимание на такой интересный факт: мозг женщины обычно на 8-10 % меньше по объему, чем мозг мужчины, но при этом деятельность и того и другого может быть одинаково продуктивной.

Согласно результатам исследований, проведенных методом нейровизуализации, мозг женщины по сравнению с мозгом мужчины демонстрирует большую активность в семидесяти участках из восьмидесяти, подвергнутых проверке. Это означает, что наш мозг чаще всего работает эффективнее, чем мужской.

Известно, что лимбическая система, регулирующая поведение и эмоции, у женщин работает лучше, чем у мужчин. Прекрасный пол более восприимчив к душевному состоянию окружающих людей, поскольку мы очень быстро и точно замечаем перемены в мимике и интонации собеседника.

Женщины хорошо разбираются в своих собственных чувствах и могут контролировать сильные эмоции лучше, чем мужчины. Зоны мозга, участвующие в управлении гневом и агрессией, у женщин более объемные, чем у представителей сильного пола. В женском мозге содержится в десять раз больше белого вещества, то есть соединительных волокон, обеспечивающих взаимодействие разных участков центральной нервной системы. Если мужчина слушает, как читают вслух какую-нибудь книгу, у него активно работает только одно полушарие мозга, у женщины же в такой обстановке – оба полушария.

Способность представителей сильного пола хорошо работать в одиночку и справляться с задачей, требующей получения какого-то конкретного результата, объясняется более высокой активностью левого полушария мужского мозга.

Итак, у женщин восприятие мира и той деятельности, которой они занимаются, более широкое. Представительницы прекрасного пола обладают превосходной способностью находить общий язык с разными людьми. Мозг женщины отличается тем, что оба его полушария работают на одинаково высоком уровне и эффективно дополняют друг друга. Это проявляется в умении быть полноценным членом общества, то есть плодотворно трудиться совместно с другими, уделяя внимание и мыслям, и словам, и эмоциональной стороне происходящих событий».

Теперь обратимся к словам другого специалиста. Хелен Фишер – биолог, антрополог, профессор из университета Ратгерс (штат Нью-Джерси, США). Вот что она рассказала о различиях между мышлением мужчин и женщин.

«Прекрасный пол обладает способностью воспринимать мир как полноценную систему, состоящую из множества взаимосвязанных деталей. Этот подход характеризуется стремлением сопоставлять все то, что происходит в настоящем, с обширными знаниями о прошедших событиях и с ясным пониманием будущего. Для обозначения такого отношения к действительности я ввела термин восприятие реальности как большой паутины.

Мужчинам же свойственно сосредоточивать максимум внимания и усилий на каком-то одном деле в течение заданного промежутка времени. Как только возникает какая-либо проблема, сильный пол сразу же приступает к сортировке данных, распределяет факты по категориям и продвигается от одного действия к другому, стараясь неуклонно следовать намеченной линии поведения. Я называю это пошаговым восприятием реальности.

Оба эти подхода имеют свои преимущества. Однако стоит заметить, что сегодня в деловых кругах все чаще употребляются такие термины, как „глубокое понимание", „широкое видение", „системное мышление". А именно этими словами можно описать принцип, который лежит в основе женского мировосприятия.

По данным исследователей-социологов и аналитиков в сфере бизнеса, дамы по сравнению с мужчинами гораздо спокойнее относятся к тем проблемным ситуациям, которые требуют разносторонних, неочевидных подходов. Именно с такими обстоятельствами чаще всего сталкиваются современные предприниматели и предпринимательницы. Женщины в этих сложных условиях ориентируются лучше мужчин.

Сейчас необходимо учитывать очень большое количество фактов и точек зрения, нельзя упускать из виду их взаимосвязь. Вообще, если охарактеризовать нынешнюю атмосферу в деловом мире, то я бы употребила слова „многозначная", „многогранная".

Благодаря целостному восприятию мира женщины имеют возможность хорошо слышать свою интуицию и весьма эффективно применять на практике все ее подсказки. К тому же прекрасный пол умеет продуктивно работать над масштабными, многосторонними проектами, проявляя такое качество, как гибкость мышления. А это очень важно в текущей экономической ситуации».

Итак, мы видим, что мир бизнеса постепенно переходит к такой форме работы, которая позволит женщинам в полной мере проявить их особенности мышления. Слова Пэм Пик и Хелен Фишер дают повод для оптимистичного взгляда на наши с вами перспективы в деловой сфере.

У женщин есть еще одно важное качество – способность к эмпатии, то есть умение сопереживать другим людям. К сожалению, это очевидное преимущество временами становится причиной сильного стресса. Ведь женщина иногда принимает чувства и переживания окружающих так близко к сердцу, что сама внутренне становится как бы непосредственной участницей их невзгод. Это не приносит пользы ни тем, кто страдает, ни ей самой. Поэтому очень важно учиться не только понимать эмоциональное состояние другого человека, но и контролировать свои собственные чувства. Не следует с головой погружаться в долгие размышления о тяжелых ситуациях, в которых находитесь не вы сами.

Согласно статистическим данным, полученным Национальным научным фондом США, у человека возникает от двенадцати до шестидесяти тысяч мыслей в день.

А по результатам еще одного исследования, 95–98 % от всего количества мыслей, возникающих за один определенный день, полностью совпадают с теми, которые присутствовали в нашем сознании в день предыдущий. Более того, примерно 80 % мыслей, как правило, негативные и появляются автоматически, поскольку зарождаются в подсознании.

Теперь становится ясно, насколько серьезно мы должны отнестись к работе с подсознательной частью нашего разума.

Тот факт, что у нас ежедневно возникает так много негативных мыслей, конечно, не просто удивляет, а по-настоящему тревожит. Добавьте к этому упомянутую мной способность к эмпатии, и тогда получится, что к нашим собственным неприятным мыслям часто присоединяются еще и мысли о несчастьях тех, кто рядом с нами.

По словам Юты Юрманн, доцента университета Майами, «люди, неспособные избавиться от негативных мыслей, обычно имеют склонность снова и снова переживать какое-либо неприятное событие, случившееся в прошлом. Они не могут остановиться, даже несмотря на то, что убеждают себя: „Это не приносит никакой пользы! Пора перестать вспоминать о плохом!"»

Специалисты центров по контролю и профилактике заболеваний в США установили, что длительные тяжелые переживания и сильный стресс могут привести не только к появлению лишнего веса, но и к таким серьезным проблемам, как болезни сердца, легких, рак, цирроз печени. Тревога и стресс часто служат причиной самоубийств, аварий и чрезвычайных происшествий.

Существует научная дисциплина психонейроиммунология, занимающаяся изучением взаимосвязи между состояниями разума и тела. Это очень важный вопрос. Чтобы понять, как эта взаимосвязь влияет на нашу повседневную жизнь, можно обратиться к рассуждениям Дженнифер Хоторн, писательницы, принимавшей участие в создании книжной серии «Куриный бульон для души» (Дженнифер – соавтор книг «Куриный бульон для женщин» и «Куриный бульон для мам»).

Она утверждает: «Если вы ощущаете физическую усталость, то вам трудно мыслить ясно и четко. А если вы весь день занимались умственным трудом, то вы будете чувствовать последствия мыслительного перенапряжения не только в голове, но и во всем теле. Особенно сильно истощают нас негативные мысли. К ним относятся жалобы, „нытье" по разным поводам, а также рассуждения с самим собой, в которых присутствуют слова „никогда", „нельзя", „невозможно", „не получится". В этих случаях наш мозг вырабатывает химические вещества, ослабляющие весь организм! Неудивительно, что в конце такого рабочего дня мы чувствуем себя не просто утомленными, а изможденными».

Обсуждение такого вопроса, как взаимосвязь тела и разума, будет неполным, если мы не коснемся одной очень важной вещи, а именно – гормонов. Хорошо известно, что гормональные изменения в организме происходят на протяжении всей жизни человека и являются частью естественного процесса старения. У мужчин эти колебания происходят, как правило, гладко и постепенно. Женщины же очень часто (особенно в такой период своей жизни, как менопауза) испытывают резкие изменения гормонального уровня, вызывающие серьезные последствия.

Гормональный дисбаланс может существенно повлиять на работу мозга и стать причиной таких проблем, как глубокая депрессия, частые перепады настроения, сильная тревога, повышенная возбудимость.

Женщинам не стоит недооценивать последствия изменений гормонального уровня. Мишель Кинг Робсон, основательница компании «Импауэр», долгое время искала подходящие методы и средства для решения своих проблем со здоровьем. Ей много раз ставили неверный диагноз. А однажды очередная врачебная ошибка обернулась весьма серьезными последствиями: Мишель доверилась специалистам и согласилась на гистерэктомию, то есть удаление матки.

После этой страшной и бессмысленной процедуры в жизни Мишель Робсон наступил период, полный тяжелых переживаний и безрезультатного поиска хоть какого-нибудь способа улучшить состояние здоровья. Ведь оно, к сожалению, нисколько не изменилось после проведенной операции. Лишь спустя годы упорного труда и тщательных исследований Мишель не только нашла решение своих проблем, но и поняла, что женщинам необходимо уделять особое внимание поддержанию правильного гормонального уровня.

Сперва с досадой, а затем уже и с яростью она стала осознавать, какое огромное число представительниц прекрасного пола страдают от разных тяжелых заболеваний и, как правило, ничего никому об этом не рассказывают. Вот как Мишель описала путь от болезни к созданию своей собственной крупной организации: «Сначала я долго болела. Потом выздоровела. А потом разозлилась».

Цель компании «Импауэр» – предоставлять женщинам все возможности для того, чтобы поддерживать хорошее состояние здоровья и своевременно обращаться к лучшим специалистам в сфере медицины и самосовершенствования. На сайте компании можно найти большое количество информации, касающейся этих вопросов.

Говоря о гормонах и их роли в жизни человека, следует обратить внимание на такие из них, как серотонин, дофамин и норэпинефрин. Благодаря правильной выработке серотонина мы чувствуем радость и счастье. Достаточное количество дофамина вызывает чувство удовлетворения, а недостаточное – легкое беспокойство, встревоженность, что заставляет нас искать источники положительных чувств и эмоций. Норэпинефрин способствует концентрации внимания, делает нас целеустремленными. Сбалансированная выработка этих гормонов оказывает позитивное воздействие на наш организм, и в результате мы становимся более спокойными, уверенными в себе.

Резкие колебания уровня женских половых гормонов, эстрогенов, – это серьезная проблема. Понижение их количества служит причиной недостаточной выработки серотонина. А это приводит к депрессиям, сильному беспокойству и раздражительности. В то же время низкий уровень этого гормона отрицательно влияет на способность яичников вырабатывать эстрогены. Из-за резких изменений уровня эстрогенов женщина испытывает частые и до такой степени сильные перепады настроения, что, например, подавленное состояние может довольно быстро и неожиданно сменяться приступами ярости.

Похоже на «уловку-22», не так ли? Да, гормональный дисбаланс обычно приводит именно к такому психологическому и физическому состоянию, которое начинает пагубно воздействовать на сам гормональный фон. И если не установить первопричину этого замкнутого круга, то выйти из него будет невозможно.

По словам Мишель Робсон, «многие женщины, желая справиться с проблемами и почувствовать себя лучше, увереннее, начинают употреблять алкоголь. Но это, к сожалению, лишь усиливает депрессию и отрицательно сказывается на всех сторонах их жизни, в частности на карьерном росте. Разного рода злоупотребления, вредные привычки приводят к повышенной утомляемости, раздражительности, сонливости, усугубляя состояние здоровья, и без того ослабленного неправильным соотношением гормонов».

Вот почему так важно следить за гормональным фоном. Как только женщина начнет работать над этим аспектом своего здоровья, значительные перемены к лучшему не заставят себя долго ждать.

Следует помнить, что из-за плохого здоровья человек не только испытывает физические страдания, но и подолгу находится во власти негативного умонастроения. Ментальное здоровье – это столь же важный элемент благополучия, как и физическое.

Недавно в журнале «Сайколоджикал сайенс» были опубликованы данные очень интересного исследования, проведенного Национальным научным фондом США совместно с министерством науки и инноваций Испании. Ученые просили каждого из добровольцев записать на листе бумаги какую-либо имеющуюся у него негативную мысль о самом себе. Затем исследователи пытались определить, какое воздействие на человека оказывало все написанное им и на какой промежуток времени сохранялся этот эффект.

Выяснилось, что участники эксперимента, которые, записав на бумаге представления о самих себе, решили затем разорвать лист или выбросить его, довольно быстро избавлялись от влияния записанных мыслей. Те же, кто предпочел оставить лист бумаги в целости и сохранности, гораздо дольше испытывали воздействие своих негативных утверждений. Таким образом ученые пришли к выводу, что если человек просто запишет плохую или навязчивую мысль на листочке бумаги и затем выкинет его, то ему будет намного легче отделаться от этой мысли.

А теперь возьмите какое-нибудь из ваших негативных убеждений, которое вам уже надоело носить в голове, и подвергните его описанной выше процедуре!

Неужели все так просто?

Возможно, не всегда. Наверное, некоторым читательницам для начала полезно будет проследить, как и когда проявляются их отрицательные убеждения, а затем научиться «отлавливать» их. Негативные убеждения часто скрываются в привычках. Особое внимание нужно обратить на следующие из них.

1) Склонность драматизировать происходящее, преувеличивать свои промахи (утром вы не смогли найти место для парковки и решили, что теперь весь день пройдет ужасно).

2) Перфекционизм (вы заканчиваете проект, начальство очень высоко оценивает вашу работу, но чуть позже вы вдруг понимаете, что забыли показать руководителю еще одну небольшую часть проекта; несмотря на то что эта дополнительная часть имеет далеко не первостепенную значимость, вы все равно долгое время сокрушаетесь и отчитываете саму себя за забывчивость; вы сосредоточиваетесь на несущественном негативе, вместо того чтобы хвалить себя за серьезное достижение).

3) Склонность к самообвинению (когда с вами случается что-то неприятное, вы автоматически находите любой повод, чтобы как следует поругать себя за это).

4) Привычка навешивать ярлыки (вы убеждены, что в мире и в вашей жизни есть только черное и белое, правильное и неправильное; вы даже не пытаетесь стать более открытой, восприимчивой к разнообразию идей, действий, мнений).

Каждый раз, когда вы осознаете, что начинаете не задумываясь следовать этим привычкам, проследите за теми негативными мыслями, которые у вас возникают. Их можно превратить в позитивные. Это, как и формирование любой другой полезной привычки, потребует от вас определенного количества сил и времени, но зато в дальнейшем воздастся сторицей.

Итак, вы установили, какие именно негативные мысли обычно появляются в вашем сознании. Они могут быть связаны с разными сторонами жизни, такими как семья, работа, здоровье, ваши представления о самой себе, ваши отношения с другими людьми и т. д. Выберите пока какое-то одно направление и поработайте в нем, выполняя следующие шаги:

✓ занимайтесь спортом как минимум три раза в неделю;

✓ правильно питайтесь (это полезно и для тела, и для разума);

✓ каждый вечер уделяйте время подведению итогов прошедшего дня, вспоминайте, какие негативные мысли у вас появлялись, пробуйте переформулировать их и превращать в позитивные;

✓ не забывайте о такой важной вещи, как чувство юмора, ведь ученые утверждают, что именно юмор делает нас более устойчивыми к стрессу и помогает сохранять позитивный настрой;

✓ старайтесь делать так, чтобы обстановка в вашем доме и на рабочем месте была позитивной; для этого следует обратить внимание на элементы дизайна, добавить какое-нибудь определенное (наиболее удобное для вас) освещение, жизнерадостные, мотивирующие картины, фотографии и т. д.;

✓ проводите больше времени с теми людьми, общение с которыми делает вашу жизнь интересной, позитивной;

✓ следите за тем, чтобы ваш внутренний монолог был конструктивным.

Следуйте этим рекомендациям и через некоторое время почувствуете, что стали чаще улыбаться и смотреть на жизнь с большим оптимизмом. Негативные мысли уступят место позитивным, а ваше подсознание сможет гораздо быстрее наладить полноценную связь со Вселенной и передать вам ее бесценную мудрость.

Бывает, что человек каким-то необъяснимым образом чувствует состояние и намерение людей, находящихся в это время совсем в другом месте. Например, очень часто происходит такая ситуация: звонит телефон, мы собираемся поднять трубку и еще до начала разговора знаем, кто поприветствует нас на том конце. С вами наверняка случалось такое.

Можно ли назвать это телепатией? Да. Более того, стоит заметить, что умением устанавливать незримую связь с другими людьми обладает каждый из нас.

В книге «Думай и богатей» Наполеон Хилл писал, что эти естественные телепатические способности могут принести вам большую пользу в профессиональной жизни, особенно при обсуждении с коллегами каких-либо важных целей и проблем. Ведь в такой обстановке каждый член группы, максимально сосредоточиваясь, не только высказывает какие-либо идеи, но и направляет большую часть своей мыслительной активности в незримое пространство вашей дискуссии. Это тоже один из примеров телепатии, доступной каждому.

Речь идет о коллективных интеллектуальных усилиях. Как мы уже знаем, если команда правильно организует обсуждение проблемы, то появляется общий (и очень мощный) источник интеллектуальной энергии.

Другими словами, благодаря совместной умственной деятельности всех участников дискуссии рождается «дополнительный разум». Это совершенно новый источник информации. Он активирует ту загадочную составляющую нашей личности, которую часто называют шестым чувством. А это очень важно для продвижения к целям и достижения благополучия. О шестом чувстве мы поговорим в следующей главе.