Вот далеко не полный список.

·  Альберту Эйнштейну приснилось, как он едет верхом на луче света, впоследствии он разработал теорию вероятности.

·  Джеймс Ватсон открыл загадочные свойства молекулы ДНК с помощью сна.

·  Дмитрий Менделеев увидел во сне периодическую таблицу элементов.

·  Нильсу Бору структура атома – ядро и электроны – приснились в виде Солнечной системы с вращающимися планетами.

·  Фридриху Бурдаху явилась во сне идея об устройстве системы кровообращения.

·  Отто Леви, нобелевский лауреат, увидел во сне нервную передачу сердечных импульсов.

·  Сон Фредерика Бантинга об эксперименте, который он в то время проводил, привел к открытию инсулина.

·  Величайший математик Индии Сриниваса Рамануджан утверждал, что все его открытия пришли к нему во сне от индуистской богини Намагири (одной из ипостасей Лакшми). В его сновидениях она сама писала уравнения.

Уважительное отношение ко снам вернется к вам сторицей: стоит наладить нормальный сон, быть внимательным к тому, что снится, не засорять свою голову пустой, ненужной информацией, и вы получите отличного помощника, который позволит вам обратить внимание на те вопросы, которые до этого оставались в тени.

Бывает, что ответ на вопрос во сне приходит однозначный и даже не требует расшифровки, но очень часто сны содержат странные символы и аллегории, полны скрытого смысла, и нужно научиться их понимать.

Если вы хотите получать информацию во сне, не забывайте о подготовке.

– Вечером постарайтесь отдохнуть, избегая лишней, особенно тревожной информации: не смотрите телевизор, не слушайте новостные каналы. Почитайте хорошую книгу, послушайте спокойную музыку, выполните упражнение на расслабление.

– Ложась спать, сформулируйте и повторяйте утверждение, в котором будет звучать ваше пожелание: увидеть сон на конкретную тему или просто увидеть сон, содержащий необходимую на данный момент информацию.

– Пробуждение – промежуточное время между сном и бодрствованием – имеет очень большое значение: это расщелина между двумя мирами. Именно в этот момент можно вспомнить важные отрывки сна, поэтому возвращайтесь из мира сновидений медленно и спокойно. Держите рядом с кроватью блокнот и ручку, чтобы успеть сделать запись того, что вам снилось, и потом проанализировать это.

Практическое задание

Упражнение «Работа со снами»

Перед выполнением

– Перед тем как уснуть, приготовьте лист бумаги, а лучше блокнот, и карандаш.

– Постарайтесь максимально расслабиться, проследите, чтобы в комнате была комфортная обстановка.

– Сформулируйте утверждение, например: «Сегодня я увижу сон, запомню и с легкостью расшифрую его».

Выполнение

– Ложась спать, повторите сформулированное утверждение не менее 15–20 раз.

– Проснувшись, не торопитесь открывать глаза, не вставайте резко. Вспоминайте сон, мысленно прокручивая то, что помните.

– Запишите сон – все то, что помните.

– Полежите еще немного, прокрутив сон в голове еще раз.

– Дополните запись новыми деталями, которые удалось вспомнить.

После выполнения

– Необходимо помнить, что сны возникают по программе, которая диктуется в соответствии с тем, что вам действительно необходимо понять, поэтому, если вы заказывали сон на одну тему, а увидели на другую – не огорчайтесь. Поверьте – вы увидели именно то, что вам необходимо в данный момент времени.

– На данном этапе не пытайтесь расшифровывать сны. Ведите в дневниках записи и старайтесь увидеть, есть ли что‑то, объединяющее сны и реальность.

Но видеть и запоминать сны, само собой, мало. Это все равно что получить доступ к волшебным книгам, которые написаны на непонятном языке. Для того чтобы понимать сны, надо научиться их толковать. Еще раз подчеркнем: не стоит видеть в сновидениях некие мистические послания! Вы, и только вы можете расшифровать свои сновидения, найдя параллели с ними в реальной жизни! Даже те сны, которые можно считать вещими, основаны на том, что подсознание смогло обработать гигантский объем полученной информации и правильно выдать вероятность развития событий.

Перед тем как научиться трактовать сны, необходимо запомнить следующее.

·  Сны всегда связаны лично с вами, они покажут то, что вы не хотите или не можете заметить в реальном мире.

·  Все действующие лица вашего сна – даже чудовища – отражают определенные аспекты вашей жизни и являются вами!

·  Не стоит трактовать сны буквально! Например, смерть во сне чаще всего означает перемены, конец какого‑то периода.

·  Кошмары – попытка привлечь ваше внимание к какой‑либо проблеме! То же самое относится к повторяющимся снам. Не отмахивайтесь от таких снов – как только вы правильно расшифруете их, они уйдут.

Условно сны можно разделить на два вида.

Некоторые сны истолковываются очень просто, например сон Дмитрия Менделеева, когда ему приснилось, как можно структурировать химические элементы с помощью таблицы. Но, к сожалению, таких снов меньшинство.

Чаще всего сны – это набор подсказок, аллегорий и метафор. Есть гипотеза, что во сне используются не языковые знаки, а символы, которые существовали еще до возникновения языка. Подсознание причудливо преподносит обыденную информацию, позволяя нам видеть сказочные сюжеты. Расшифровать сон – все равно что понять смысл притчи.

Алгоритм расшифровки сна подобен анализу литературного произведения.

1. Придумайте сну название. Это позволит понять общую тему, область, к которой относится сон. Не стоит долго задумываться и искать витиеватые названия. Чем проще – тем лучше.

2. Выделите основной смысл сна (словно он – художественный фильм с моралью).

3. Проанализируйте сам сон. Оцените художественное оформление – свет, цвет, все, что сопутствует основному действию. Как происходит развитие действия? Чем сон закончился? Что вы чувствуете от такой концовки? Выделите то, что вас особенно зацепило во сне, подумайте, какие ассоциации вызывают у вас эти символы? Лучше всего записать свои размышления, чтобы иметь возможность поработать с ними еще раз.

4. Подключите эмоции. Что вы чувствовали во время сна? Как менялись ваши эмоции? Вам может сниться что‑то ужасное, например – собственная смерть, но при этом вы будете ощущать восторг и подъем, это может означать, что вы готовы перейти на новый уровень вашей жизни, и все страхи, которые вы испытываете по этому поводу, в реальности можно смело отринуть.

5. Вернитесь обратно. Попробуйте «переписать» сон. Если вы расшифровываете сон, который только что вам приснился, вернитесь в него мысленно и поговорите с теми, кто участвовал в нем. Попробуйте направить действие по другому руслу и посмотрите, что получится. Проанализируйте результат.

6. Будьте последовательны и настойчивы. Даже если вы поначалу можете расшифровать один сон из четырех – это прекрасный результат. Как и со всем, должен появиться навык. Не торопитесь, для того чтобы разобраться со сном, может понадобиться время и несколько подходов. Отнеситесь к этому как к увлекательному занятию и возможности лучше узнать себя. Будьте настойчивы, но спокойны, ваша интуиция подскажет вам правильное решение! Будьте уверены – вы его не пропустите: если сон расшифрован правильно, он больше не будет сниться.

Интерес к толкованию снов вспыхнул (в очередной раз) на рубеже XIX–XX веков. Благодаря Зигмунду Фрейду толкование сновидений стало сферой научных интересов: в 1900 году Фрейд опубликовал большую книгу «Толкование сновидений», и именно она сделала его известным и проложила дорогу для зарождающегося еще психоанализа.

Фрейд первым заглянул в бессознательное и обнаружил то, что лежало на поверхности. Самой напряженной проблемой того времени была подавленная ханжеской моралью сексуальность. Исследования Фрейда красноречиво доказывали, что многие психические проблемы имеют сексуальный подтекст.

Сновидения рассматривались в том же русле. На тот момент в современном Фрейду обществе это было в основном так, но – естественно – проблемы современного человека не исчерпываются подавленной сексуальностью.

Важно, что Фрейд выдвинул предположение, что в сновидениях мы видим то, что мы хотели бы сделать или получить в повседневной жизни. Он предложил рассматривать образы сновидения не в буквальном их смысле, а в форме метафор, аналогий, знаков и символов. Задача толкования как раз и сводится к тому, чтобы понять, какое конкретное подавленное желание скрывается за неопределенными образами сновидения.

Карл Юнг в свою очередь выдвинул предположение о том, что бессознательное «мыслит» универсальными символами и наиболее явно выражает себя в мифологических сюжетах. Юнг переработал информацию о более чем 80 000 снах! По его мнению, в природе человека заложены универсальные основы, согласно которым он реагирует на окружающую реальность. Эти основы – архетипы, психические инстинкты. Архетипы определяют структуру восприятия и основные модели поведения человека. Именно эти архетипы и находят свое отражение в сновидениях.

Согласно теории Юнга каждый человек может проследить в своей душе отражение всех основных мифологических сюжетов, известных человечеству, потому что мифы – символическое изображение глубинных психологических процессов, происходящих в каждом человеке. По этой причине во всем мире и в самых различных культурах эти сюжеты повторяются снова и снова.

Но неверно утверждать, что нам снятся только мифы и универсальные символы. Сновидение формируют личный опыт и впечатления дня. Поэтому не может быть общей для всех случаев трактовки снов. Всегда нужно учитывать контекст: язык сна понятен только самому сновидцу.

Глава 5. Разбуди свою силу

Здесь и…

Очень часто на протяжении всего дня мы что‑то делаем, фактически не задействуя рассудок: делаем мы одно, а думаем совершенно о другом. Темп жизни возрастает, и многозадачность уже никого не удивляет.

С каждым бывало – вышел на улицу и не можешь вспомнить, выключил ли газ или свет. Или – куда положил ключи.

Мы одновременно думаем о сотне дел, успеваем говорить по телефону и готовить ужин, и все это при включенном телевизоре.

Где мы в этот момент? В каком состоянии сознания мы пребываем?

Редко кто из нас пребывает в состоянии истинного пробуждения. Такие люди способны не терять свое «я» ни под воздействием извне, ни в процессе внутренних трансформаций. О таких говорят – с крепким внутренним стержнем. Это то, к чему надо стремиться каждому из нас.

Целостность личности – это не только один из важных элементов внутреннего богатства. Целостность и осознанность позволяют это богатство сохранить и преумножить: все составляющие личности находятся в гармонии и используются для достижения выбранной цели.

Не многие из нас находятся в переходном состоянии от «дремоты» к «бодрствованию», а большинство – дремлет, даже изображая бурную деятельность. Это значит, что человек принимает решения исходя из того, как на него влияют внешние условия, мимолетные желания, но не разум.

Мы делаем сотню дел, но зачем? Нам кажется, что мы успеваем много, но в реальности страдает качество, мы устаем, теряем концентрацию, забываем о важных деталях, срываемся и т. д. и т. п.

Чтобы сделать что‑то хорошо, важна концентрация!

Именно концентрация – четкое осознание того, что и зачем я делаю , – позволяет выполнять задачи качественнее, успевать больше, без спешки и суеты. Умение концентрироваться – один из важных признаков целостной личности.

Концентрация нам непривычна, многих необходимость сосредоточенно делать что‑то выводит из себя! Проведите простой эксперимент – высыпите на стол стакан гречневой крупы и соберите ее. По зернышку. Спорим – вас хватит ненадолго? Часто человек сметает все одним махом, заявляя, что это пустое занятие. Но при этом он может часами сидеть в интернете, разглядывая картинки, и не думать о том, что занят чем‑то пустым.

Вышивание, работа с деревом, разучивание гамм и другие вещи, которые многих так раздражали в детстве и которые так нечасто практикуются сейчас, на самом деле прививали навык не только терпения, но и умения концентрироваться на том, что делаешь, не отвлекаться. И это – очень полезный навык! Верните его себе.

Научитесь быть в моменте, осознавая, что это такое – здесь и сейчас.

Это намного проще, чем кажется, особенно если вы будете делать все практические задания и выполнять все упражнения.

Оптимальный способ – начать концентрироваться, делая привычные вещи, так как именно повседневные дела очень часто отключают нашу осознанность. Поначалу будет казаться, что делать их осознанно трудно. Но они не требует специально выделенного времени и подготовки – вы можете начать повышать свою концентрацию уже сегодня, сейчас!

Практическое задание

– Подумайте, как включить следующие упражнения в свой день. Начните с одного упражнения, через пару дней добавьте второе и еще через несколько дней – третье. Подумайте, какие еще упражнения по этому принципу вы можете составить сами.

– Выводя обыденные действия из автоматического режима, мы не только улучшаем качество их выполнения, мы учимся концентрации, повышаем уровень бодрствования и делаем это органично в течение любого дня, не выделяя для это специальное время.

Упражнение «Прогулка»

Перед выполнением

– Для выполнения этого упражнения не требуется дополнительных условий. Однако прогулка не должна быть меньше 5–7 минут.

Выполнение

– Выйдя на прогулку или решив дойти пешком до работы или магазина, сделайте паузу и напомните себе, что у вас – осознанная прогулка.