Первыми симптомами болезни являются повышенная утомляемость мышц ног при ходьбе, тупые боли, тяжесть или зуд в них, небольшие отеки ног. На этом этапе развития болезни расширенные вены еще не видны, но их можно прощупать. Опасность варикозного расширения вен заключается в возможности закупорки их тромбом, воспаления тромбированных венозных сосудов, нарушения питания тканей ног и появления незаживающих язв.
✓ Для лечения варикоза необходима капиллярная гимнастика (Правило здоровья № 4), не менее 4–5 раз в день. Можно заниматься оздоровительным бегом или плаванием, но упражнения для капилляров более эффективны и занимают меньше времени.
✓ При усталости ног хорошо помогает закидывание ног за голову («плуг») и стойка на лопатках («березка»).
✓ Обувь носите свободную, чтобы нигде не давила, особенно в подъеме – там проходят поверхностные вены.
✓ В течение дня не стойте там, где можно присесть, и не сидите там, где можно прилечь.
А. С. Залманов предлагает ежедневно делать 15-минутные ножные ванны с квасцами и содой. Пропорции таковы: сода – 200 г, квасцы – 70 г. Температура воды – 38,5 °C. Процедуры надо продолжать до полного излечения.
После ванны протрите ноги неразведенным яблочным уксусом и наложите на расширенные вены медовые лепешки. Готовятся они так. Замесите муку и мед с сахарной пудрой, раскатайте на марле. Размер куска марли заранее подгоните по размеру пораженного участка ноги. На один слой марли положите «тесто», а вторым слоем прикройте его и раскатайте скалкой, чтобы оно равномерно распределилось по всей марле. Полученная лепешка кладется на ногу, покрывается компрессной бумагой и толстым слоем ваты и забинтовывается. Оставьте компресс на ночь, а утром протрите ноги яблочным уксусом и забинтуйте эластичным бинтом. Лепешку не выбрасывайте, ее можно использовать многократно.
Исключите все соленое, сладкое (кроме меда и фруктов), рафинированные продукты, консервы, копчености, изделия из белой муки. Курильщикам нужно хотя бы временно бросить курить. Обычную соль замените морской. А лучше всего готовить смесь по рецепту Ниши: смешать морскую соль мелкого помола с семенами кунжута в соотношении 6:4 и растереть в ступке. Эта смесь богата витаминами и микроэлементами.
Важно также, чтобы в рационе присутствовали продукты, богатые:
✓ витамином А (печень, молочные продукты, сыр, яичный желток, рыбий жир, растительное масло, морковь,
облепиха, щавель, тыква, апельсины, мандарины, абрикосы, грейпфруты, персики, груши, дыни);
✓ витамином С (капуста, картофель, зеленый лук, помидоры, перец, малина, смородина, земляника, рябина, крыжовник, брусника, клюква, хрен, щавель, лимоны, апельсины, мандарины, абрикосы, сливы);
✓ витамином Р (вишня, черешня, крыжовник, черная смородина, клюква);
✓ витамином Е (проростки злаковых, ячмень, коричневый рис, кукуруза, латук, капуста, растительное масло, смородина);
✓ калием, магнием, кальцием и фосфором: ржаной хлеб, горошек, нешлифованный рис, творог, яйца, капуста, огурцы, сельдерей, морковь, грецкие орехи, фасоль, свекла, фундук, лук-порей, салат. Особенно важен калий, так как он способствует выводу солевых излишков, образующихся при обмене веществ. Больше всего калия содержится в меде и яблочном уксусе. Пейте 2 ч. ложки яблочного уксуса на стакан воды с медом по 3–4 стакана в день и натирайте этим составом ноги.