смогли правильно отреагировать на вспыхнувший гнев. Это надо сделать еще до того, как гнев

опалит ваше сердце и сожжет мосты добрых взаимоотношений.

"Гневаясь, не согрешайте: солнце да не зайдет во гневе вашем; и не давайте места диаволу".

(Ефесянам 4:26)

МГНОВЕННАЯ ОТВЕТНАЯ РЕАКЦИЯ НА ГНЕВ

 Спросите себя: "Могу ли я изменить эту ситуацию?" (Например, если скрипит ваша дверь, и это

раздражает вас, — смажьте ее маслом!)

 Если вы можете изменить ситуацию — сделайте это.

 Если нет — признайте этот факт. Признайте, что не в ваших силах изменить ситуацию, и что вы

испытываете гнев.

 Обратитесь к Господу с такими словами:

"Боже, Ты имеешь власть над моей жизнью. Поскольку Тебе все известно, Ты знаешь и то, что я

сейчас чувствую… (Обиду, несправедливость, страх, разочарование…). Я все отдаю в Твои руки:

и свои чувства, и обстоятельства моей жизни. Я доверяю Тебе и самого себя, и свое будущее. Во

имя Иисуса Христа. Аминь."

"Даруй мне рано услышать милость Твою, ибо я на Тебя уповаю. Укажи мне, [Господи,] путь, по

которому мне идти, ибо к Тебе возношу я душу мою". (Псалом 142:8)

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ИСПЫТЫВАЕШЬ ГНЕВ

Признайте свой гнев

 Будьте готовы признать открыто, что вы чувствуете гнев.

 Осознайте, когда вы почувствовали гнев.

 Вы должны отдавать себе отчет в том, что чувство страха вынуждает вас подавлять свой гнев,

сдерживать его.

 Сознательно примите на себя ответственность за любой неприемлемый гнев.

"Скрывающий свои преступления не будет иметь успеха; а кто сознается и оставляет их, тот

будет помилован." (Притчи 28:13)

Проанализируйте свое поведение

 Часто ли вы испытываете чувство гнева?

 Считаете ли вы, что никогда не гневаетесь?

 Как вы определяете, что вы в гневе?

 Как окружающие определяют, что вы разгневаны?

 Каким образом вы выражаете свой гнев?

— Вы взрываетесь?

Стр. 77 из 258

18.12.2008 13:12

Джун Хант — Ключи

— Вы шутите или дразните окружающих?

— Вы критикуете? Начинаете плакать?

— Становитесь ли вы саркастичным?

— Начинаете ли вы защищаться?

"Испытай меня, Боже, и узнай сердце мое; испытай меня и узнай помышления мои; и зри, не на

опасном ли я пути, и направь меня на путь вечный". (Псалом 138:23–24)

Определите источник гнева

 Обида:

Не является ли причиной вашего гнева чувство обиды на чьи-то слова или действия?

 Несправедливость:

Не может ли ваш гнев быть ответной реакцией на несправедливые действия другого человека?

 Страх:

Не является ли чувство страха причиной вашего гнева?

 Фрустрация:

Не является ли источником и причиной вашего гнева фрустрация из-за несбывшихся ожиданий,

разочарования в самом себе или в других, из-за ощущения несовершенства: какого-то человека,

людей, мира в целом?

"Вот, Ты возлюбил истину в сердце и внутрь меня явил мне мудрость [Твою]". (Псалом 50:8)

Оцените свой образ мыслей

 Ожидаете ли вы от других, что они будут соответствовать вашим собственным стандартам?

Например:

"Ей следовало бы уделять больше внимания своим детям".

"Он обязан замечать все, что я для него сделала".

"Он должен быть здесь еще до 19:00".

"Ей лучше было бы не звонить по телефону во время обеда".

* Не виновны ли вы в том, что у вас несколько искаженные взгляды?

Например:

Вы преувеличиваете опасность, тяжесть, неправильность ситуации.

Вы предполагаете самое худшее.

Вы неправомерно, несправедливо, ошибочно наклеиваете ярлыки

на другого человека.

Вы допускаете неправомерные обобщения, типа: "Ты никогда…"

или "Ты всегда…"

Стр. 78 из 258

18.12.2008 13:12

Джун Хант — Ключи

* Не делаете ли вы выводы, основываясь только на вашей точке зрения?

"Человек нечестивый дерзок лицом своим, а праведный держит прямо путь свой" (Притчи 21:29).

Признайте свои нужды

Гнев часто используют в тактических целях: для осуществления личных намерений,

удовлетворения внутренних потребностей.

* Не используете ли вы гнев как инструмент манипулирования человеком: для

навязывания ему определенного обязательства, для того, чтобы почувствовать себя

любимым?

* Не используете ли вы вспышки гнева для того, чтобы почувствовать себя значимым?

* Не используете ли вы контролируемый гнев для манипулирования другим человеком

с тем, чтобы чувствовать себя в безопасности?

* Знаете ли вы, что только Христос может полностью восполнить все эти ваши нужды?

"Бог мой да восполнит всякую нужду вашу, по богатству Своему в славе, Христом Иисусом"

(Филиппийцам 4:19).

Откажитесь от своих требований

Вместо того, чтобы требовать от других восполнения ваших нужд, научитесь направлять свой

взор на Господа, который один способен удовлетворить все ваши истинные потребности.

* "Господь, хотя мне приятно получать больше любви от людей, я знаю, что Ты один

любишь меня безусловной любовью".

"Издали явился мне Господь и сказал: любовью вечною Я возлюбил тебя и потому простер к тебе

благоволение" (Иеремия 31:3).

* "Господь, хотя мне приятно чувствовать себя необходимым и значимым для

окружающих, самое главное для меня то, что я значим в Твоих глазах".

"Ибо только Я знаю намерения, какие имею о вас, говорит Господь, намерения во благо, а не на

зло, чтобы дать вам будущность и надежду" (Иеремия 29:11).

* "Господь, хотя я хочу быть в безопасности во взаимоотношениях с людьми, но я

знаю, что полную безопасность мне дают только взаимоотношения с Тобой".

"Господь за меня — не устрашусь: что сделает мне человек?" (Псалом 117:6)

* "Господь, хотя мне хотелось бы, чтобы окружающие стремились восполнять мои

нужды, я знаю, что Ты обещал дать мне все, в чем я нуждаюсь".

"…От Божественной силы Его даровано нам все потребное для жизни и благочестия, через

познание Призвавшего нас славою и благостию…" (2 Петра 1:3)

"Лучше уповать на Господа, нежели надеяться на человека" (Псалом 117:8).

Измените отношение к себе и людям

Следуйте указаниям, данным в Послании к Филиппийцам (2:2–8) — это своеобразный план для

изменения вашего отношения к себе и людям:

— Пусть вашей целью будет иметь те же мысли, что были у апостола Павла —-- Ст. 2

— Оказывайте предпочтение интересам другого человека —--------Ст. 3

Стр. 79 из 258

18.12.2008 13:12

Джун Хант — Ключи

— Заботьтесь о других людях —------------------ Ст. 4

— Имейте "чувствования" Иисуса Христа---------------Ст. 5

— Не настаивайте на "своем" — -----------------Ст. 7

— Ищите способы и возможности служить людям------------Ст. 7

— Говорите и действуйте в духе смирения —-------------Ст. 8

— Будьте готовы умереть для ваших собственных желаний —--------Ст. 8

"…Дополните мою радость: имейте одни мысли, имейте ту же любовь, будьте единодушны и

едино мысленны; ничего не делайте по любопрению или по тщеславию, но по смиренномудрию

почитайте один другого высшим себя.

Не о себе только каждый заботься, но каждый и о других. Ибо в вас должны быть те же

чувствования, какие и во Христе Иисусе: Он, будучи образом Божиим, не почитал хищением

быть равным Богу; но уничижил Себя Самого, приняв образ раба, сделавшись подобным

человекам и по виду став как человек; смирил Себя, быв послушным даже до смерти, и смерти

крестной" (Филиппинцам 2:2–8).

"Возьмитесь" за свой гнев

* Определите, действительно ли ваш гнев справедлив.

"Человек нечестивый дерзок лицом своим, а праведный держит прямо путь свой" (Притчи 21:29).

* Примите решение действовать правильным образом.

"…Время раздирать, и время сшивать; время молчать, и время говорить" (Екклесиаст 3:7).

Насколько важен это вопрос?

Будет ли польза, если я буду говорить об этом?

Должен ли я признать мой гнев перед Господом и окружающими?

* Положитесь на руководство Духа Святого.

"Когда же приидет Он, Дух истины, то наставит вас на всякую истину: ибо не от Себя говорить

будет, но будет говорить, что услышит, и будущее возвестит вам" (Иоанна 16:13).

* Развивайте конструктивный диалог в процессе здоровой конфронтации.

"Слово ваше да будет всегда с благодатию, приправлено солью, дабы вы. знали, как отвечать

каждому" (Колоссянам 4:6).

НЕ: Не говорите, если в вашем сердце нет прощения. но — Думайте, прежде чем сказать.

НЕ: Не произносите фразы типа: "Как ты мог..?" или "Почему ты. не..?" но — Лучше говорите о

том, что вы чувствуете, когда другие поступают некорректно по отношению к вам.

НЕ: Не вспоминайте опять все прошлые обиды. но — Фокусируйте внимание на сути

вопроса.

НЕ: Не воспринимайте другого человека как плохого, не считайте заранее, что он

неправ. но — Прислушивайтесь к его точке зрения.

НЕ: Не ожидайте мгновенного понимания.

Стр. 80 из 258

18.12.2008 13:12

Джун Хант — Ключи

но — Будьте терпеливы и принимайте ответ с мягкостью и добротой.

"Кротостью склоняется к милости вельможа, и мягкий язык переламывает кость"

(Притчи 25:15).

* Показывайте милосердие Божие, повторяя для себя:

"Мой гнев распят на кресте вместе со Христом". "Гнев больше не управляет мною". "Я

живу во Христе, а Он живет во мне".

"Я позволю Христу простить грех этого человека через меня". "Я позволю Христу

любить этого человека через меня". "Я позволю Христу открывать Свою истину через

меня". "И уже не я живу, но живет во мне Христос. А что ныне живу во плоти, то живу

верою в Сына Божия, возлюбившего меня и предавшего Себя за меня". (Галатам 2:20)

Д. Назначение гнева

Лесники, которые должны оберегать леса и национальные парки, говорят, что иногда,

для того, чтобы защитить лес от стихийных лесных пожаров, им приходится устраивать

небольшой "контролируемый встречный пожар". Иногда Бог, для нашего блага,

действует таким же образом. В Послании к Ефесянам (4:26) написано: "Гневаясь, не

согрешайте…". Бог может использовать наше чувство гнева для пробуждения нашего

внимания, чтобы пламя более сильного гнева не смогло заблокировать наш духовный

рост. Бог часто допускает в нашей жизни испытания, которые приводят к

разочарованиям, подавленности, тревоге. Он делает это для того, чтобы мы могли

становиться более зрелыми людьми и приобретали характер Христа.

"Блажен человек, который переносит искушение, потому что, быв испытан, он получит

венец жизни, который обещал Господь любящим Его" (Иакова 1:12).