А не взорвётся ли мой Samsung у меня в руках?
Периодически СМИ начинают пестреть новостями об опасности «взрывающихся телефонов». Достоверной статистики мне найти не удалось, некоторые эксперты говорят о десятках происшествий ежегодно только на территории США, другие оперируют единичными примерами в стиле «а вот в Индии был случай». Зато об угрозе, которую смартфоны представляют каждому владельцу, скромно молчат.
Мы говорили о важности окружения, которое влияет буквально на всё – наши решения, поведение, уровень счастья в конце концов. А с кем же мы общаемся чаще всего? Кто нас окружает? Семья? Ну, многие видят её лишь вечерами да на выходных. Родители, которым иногда звоним? Друзья, с которыми встречаемся время от времени? Нет. Всё не то.
Настоящий, самым близкий в прямом смысле этого слова предмет, с которым мы общаемся постоянно – это смартфон. Именно он работает основным пожирателем того, о чём мы говорили в предыдущей главе – нашего времени, как свободного, так и несвободного. Ведь в нём есть главное – приложения с доступом в интернет.
Интернет! Историки будущего – если у человечества есть будущее – станут сравнивать его значимость с изобретением колеса.
Согласно Mediascope, в среднем россияне сидят в интернете 3 часа 40 минут в день. Подростки от 12 до 17 лет – по шесть часов. А мне мама с папой в 12 лет разрешали проводить за компьютером с модемом на 2400 бод не больше 40 минут в день. Это я вспомнил личную детскую травму, но всё же интернет – штука, изменившая жизнь каждого. Всемирная паутина поставляет основную часть информации и чертовски сильно влияет на наше поведение.
В 2012 году одна крайне популярная на Западе социальная сеть провела редчайший с точки зрения раскрытия всех карт эксперимент – стала фильтровать контент в лентах 689 тысяч пользователей. Половине испытуемых уменьшали количество постов с позитивной информацией в ленте, другим, напротив, скрывали негатив. Так вот, когда юзеру демонстрировали мир в чёрном цвете, то он и сам начинал писать большее количество отрицательно окрашенных высказываний. Верно и обратное – погружённый в облако положительной информации пользователь постил в основном жизнерадостные суждения.
Забавно, что базовая гипотеза была полностью противоположна. Сотрудники Цукерберга опасались, что если у человека будет чересчур много позитивных френдов, то это вгонит его в депрессию, и он, не дай Бог, не захочет скроллить ленту.
После публикации результатов исследования руководству Соцсети-Которую-Нельзя-Называть пришлось долго и униженно оправдываться, так как пользователи вполне заслуженно обвинили её в манипуляции массовым мнением. Правда, привело это к вполне закономерному результату – мнением людей соцсети по-прежнему манипулируют. Только теперь ничего об этом не рассказывают.
Даже при использовании смартфона в роли рабочего инструмента интернет способен прекрасно изматывать нас. Дэвид Рок, специалист в области нейролидерства, приводит исследование Лондонского университета: общение по электронной почте, переписка в мессенджерах снижают умственные способности человека в среднем на 10 пунктов по шкале IQ. Лично я не уверен в валидности эксперимента, но здравое зерно в нём присутствует. И вовсе не потому, что «соцсети – зло». Просто общаясь, в особенности по рабочим вопросам, мы находимся в состоянии непрерывного ожидания. Говоря по-другому, когда мы постоянно «на связи», мозг не отдыхает, а работает в режиме «внимательного ожидания». Происходит слабый, но постоянный выброс гормонов стресса, и организм изнашивается.
Самое неприятное – процесс бесконечный. Ответим мы на письмо и тут же получим обратный ответ – нас попросят что-то доуточнить, прислать следующий материал. Если прочтём, но решим отложить ответ на сообщение, то создадим дополнительный стресс в силу эффекта незавершённого действия.
Да и вообще, неважно, что мы делаем в телефоне – играем, читаем новости или работаем. Главное – мы утыкаемся в него каждую свободную секунду. Я, как и многие, хватаюсь за смартфон в течение короткой поездки на эскалаторе, кто-то берёт телефон под душ. Как показало исследование Hi-Tech Mail.ru (проект VK), проведённое в 2024 году, каждый третий житель России зависает в интернете от 5 до 10 часов, практически половину всего дня.
Остаться наедине со своими мыслями стало нетривиальной задачей.
Понять нас можно. Оказаться в транспорте без телефона ужасно скучно. Однако, когда мы пялимся в окно, мысли в нашей голове могут течь, как им заблагорассудится и вполне возможно в конечном итоге выйти на интересное решение важных для нас тем. Хорошую мысль и так нелегко поймать. Скажем, в поисках вдохновения писатели пытались создать себе «особые условия». Набоков писал на заднем сиденье автомобиля, Шиллер окружал себя гнилыми яблоками, Франклин – сыром, Бальзак заправлялся кофе. Мы же, напротив, самолично засаливаем почву инсайтов и озарений. Тяжело творить, одновременно читая чужие мысли в телефоне. Собственным идеям сложнее пробиться на поверхность.
Смартфоны, интернет – грандиозные изобретения. Только они перевернули нашу реальность. Раньше побыть наедине со своими мыслями, подумать ни о чём, набрести на стоящие идеи получалось само собой. Теперь такие периоды следует создавать сознательно.
Если сидение в интернете становится интереснее реальной жизни – это свидетельствует не столько о разнообразии развлечений в Сети, сколько о том, что наша реальная жизнь бедна впечатлениями.
Чем скучнее реальность, тем увлекательнее кажется интернет.
Об интернете следует помнить одно. Все эти мемы в стиле «на минутку посмотрел в телефон перед сном, а в три часа ночи обнаружил себя читающим о причинах упадка Римской Империи» имеют под собой вполне реальную, хоть и грустную основу.
Борьбу с интернетом мы проиграем.
Без вариантов. В нём информация, развлечения, социализация, романтика, игры. Всё в удобной, структурированной форме, переключаться можно моментально. Противопоставить интернету нам нечего. Единственный способ – не вступать в эту борьбу.
Берём пример с Фреда Рамсделла, который в 2025 году получил Нобелевскую премию в области физиологии и медицины, но не узнал об этом – так как 6 октября, когда была объявлена награда, у учёного из США не было доступа к интернету. Как пояснил его коллега, 64-летний лауреат «живёт свою лучшую жизнь», путешествуя по диким местам штата Вайоминг и соблюдая «цифровой детокс». Помимо этой полезной привычки, Рамсделл продемонстрировал и мастер-класс по выделению из толпы – благодаря такому нестандартному в наши времена поступку о нём писали значительно больше, чем о прочих лауреатах.
Прикасаемся к реальности № 19. Самое страшное упражнение.
Время: 1 месяц. Сложность: 8 из 10
Попробуйте отключить интернет или смартфон. На работе вряд ли получится, но вот вечером, особенно если у вас есть семья – выключите все телефоны, да и телевизор тоже. Максимум – часа на полтора, но каждый день в течение месяца.
Что же стоит ждать в этом чудесном мире без интернета?
Скажу честно. Вам гарантированы постоянные скандалы, возмущённые крики детей. Жена, в тайне нарушающая, казалось бы, принятую договорённость. Но когда вы пройдёте через эти бури, то получите увесистый камень в фундамент храма вашей будущей счастливой жизни. И проводить, и вспоминать вечера в кругу семьи – приятно. Воспоминания, как сидели по отдельности вечерами в телефоне, радуют значительно слабее.
Если вы живёте один, то после нескольких дней лазания на стенку и обвинения упражнений «Спринта к Лучшему» в идиотизме, неожиданно начнут появляться и осуществляться новые – и крайне необычные – дела.
Забираем с собой
Чтобы вырастить новые привычки, необходимо не только знать техники подзарядки энергией, но и находить протечки.
Чаще всего наши силы крадут не большие трагедии, а мелочи, которые мы сами считаем «нормой». Полдня мозг жуёт одни и те же тревоги, внутренний голос выступает в роли штатного хейтера, а привычные схемы поведения, родом из детства, гоняют нас по одному и тому же кругу.
Сверхнормальные стимулы – от алкоголя и фастфуда до интернета – выжигают систему удовольствия и требуют всё большей дозы. В итоге Тёмный Друг живёт в режиме хронического возбуждения, а мы ощущаем вечную усталость и ощущение «я ничего не успеваю».
Поздравляю, две трети книги за плечами! Вы стали инженером собственной эффективности. Заходите за очередной ачивкой «Ликвидатор протечек» – у вас уже должна собраться солидная коллекция. Ссылка и QR бота на прежнем месте: nmolchanov.ru/darkfriend.