В результате слаженной работы девяти психологических механизмов большинство людей искренне убеждены, что задача измениться ещё вполне может подождать.

Так, может, ничего и не делать? Конечно, «Спринт к лучшему», изменение себя звучит очень хорошо и замечательно. Но в глубине души слышен шёпот Тёмного Друга: «Ну а что будет, если ничего не будет? Может, отложить книжку в сторону со словами: „Да ну, ещё успеется“?» Ну что ж, давайте посмотрим, о чём мы будем жалеть, поступив подобным образом.

Для этого проведём небольшой мысленный эксперимент. Многие из нас в глубине души надеются на чудо. Хотя бы маленькое. Сделаем себе приятное и представим, что оно произошло – захо́дите на выставку «Россия» и вдруг звучит торжественная музыка, взрываются хлопушки, к потолку взмывают воздушные шарики. К вам подбегает взволнованный менеджер, сообщает: «Вы наш миллионный посетитель!» – и вручает чек на 10 тысяч рублей. Всё хорошо.

Немного другая ситуация. Вы заходите на выставку, хлопушки, музыка, только вот миллионный посетитель – какой-то замухрышка перед вами, и ему дарят миллион рублей. А вам в качестве утешительного приза дают 15 тысяч.

В какой ситуации вы бы хотели оказаться?

Это модификация примера от лауреата Нобелевской премии по экономике Ричарда Талера, в котором многие, да и я тоже, предпочитают первый вариант. Во втором случае лишние пять тысяч рублей явно не окупят мощную волну грусти и переживаний. Скорее на протяжении многих лет мы будем вспоминать, а при случае рассказывать всем, как чуть было не выиграли главный приз. В голову полезут печальные мысли о собственном везении. Страх испытать сожаление вполне способен противостоять даже желанию заработать денег.

Наше решение действовать блокирует опасение будущих сожалений.

Выражение «зона комфорта» известно всем, но мало кто задумывается, а почему здесь, собственно говоря, комфортно, а вот там – уже нет. Нам не лень, мы вовсе не экономим силы, деньги и время. Основная причина, по которой тяжело покидать насиженное местечко, тратить время на что-то новенькое – страх совершить ошибку. Мы боимся, что станем жалеть о своём решении. Пилить себя и выедать себе мозг.

Как и многие неприятные штуки, сожаление несёт вполне практическую пользу. Переживая о прошлом поступке, мы уделяем больше времени подготовке, принимая решение в аналогичной ситуации. Сожаление подталкивает нас к тому, чтобы в будущем испытывать меньше сожалений. Мы стремимся избежать ситуаций, в которых опасаемся снова ощутить глубокую грусть. Только вот какие именно это будут ситуации, чего нам следует избегать, мы предполагаем неправильно.

Давайте проведём второй мысленный эксперимент, прообраз которого был поставлен в реальности лауреатом Нобелевской премии по экономике Даниэлем Канеманом вместе с его коллегой Амосом Тверски.

Ситуация № 1. Представьте, что добрый дядюшка подарил вам акции нефтяной компании. В течение года вы думали поменять их на акции газовой компании, но решили не делать этого. В результате заработали на 100 000 рублей меньше.

Ситуация № 2. Другой добрый дядюшка подарил вам акции банка. В середине года вы, начитавшись газет, поменяли их на акции железной дороги. В результате тоже заработали на 100 000 рублей меньше.

Вопрос. В какой ситуации горечь от потерь будет сильнее?

Подавляющее большинство людей считают, что больше сожалели бы во втором случае. Когда дёрнулись менять акции, сглупили и потеряли.

Мы полагаем, что будем переживать из-за неудачных поступков.

Пытаясь избежать будущих сожалений, люди отказываются от новых, непривычных моделей поведения. Решают сохранить статус-кво. На ум приходит успокоительная мысль, что отрицательный результат – тоже результат, а отказ от решения – тоже решение. Фразы, конечно, правильные.

Только в реальной жизни всё строго наоборот. На самом деле с возрастом люди всё больше грустят из-за упущенных возможностей: вспоминают то, что могли бы сделать и кем стать, как отказались перейти на новую работу, не решились получить желаемую специальность, побоялись познакомиться, промолчали на совещании.

Мы будем сожалеть о своём бездействии.

Кстати, одним из основных поводов разочарований для людей, по данным профессора Северо-Западного университета Нила Роуза и Эми Саммервиль, профессора университета Майями, считается бездействие в процессе обучения, мысли, что мы не получили нужного образования или выбрали не ту специальность. Могу подтвердить лично: после окончания факультета психологии МГУ я отказался, несмотря на уговоры родителей, продолжить учёбу за границей и до сих пор периодически думаю, как любопытно бы изменилась моя жизнь. Сожалений не отменяет даже тот факт, что спустя пятнадцать лет я всё же поехал получать MBA в INSEAD во Францию.

Причина, по которой нас расстраивает собственное бездействие – способ, с помощью которого Тёмный Друг справляется с грустью. Он крайне прост – мы ищем причины, на которые можно свалить вину за произошедшее. А их намного легче найти, когда что-то сделано. Пусть ничего путного не вышло, всё получилось не так, как мы задумывали – объяснение найдётся всегда.

Действия, даже несколько дурацкие, оправдать легко. В молодости многие творили что-то, от чего сейчас волосы встают дыбом – вот пересмотрите свои фотографии юности. Однако вспоминаются эти моменты, как правило, с улыбкой. Мы не упрекаем себя, что увлекались странными вещами, так и не пригодившимися нам во взрослой жизни. Напротив, вспоминаем их как интересный и забавный опыт.

Справиться с переживаниями легче, когда в случае плохого результата мы можем придумать себе оправдание, объяснить, почему так получилось. Но если мы бездействовали, использовать этот базовый механизм борьбы с сожалениями толком не получится.

Сожаление от действий со временем уменьшается. От бездействия – только увеличивается.

В случае неудачного брака можно найти сотню причин, почему так получилось, или даже спасти его. Но если мы побоялись подойти к объекту своих вздохов, и наш избранник сыграл свадьбу с другой – уже поздно. Оправдать собственное бездействие крайне сложно. Более того, горечь дополнительно усиливается воображением – когда в реальности ничего не произошло, то легко фантазировать, что всё могло бы сложиться несравненно прекрасным образом.

Мы сожалеем вовсе не о том, о чём собирались сожалеть. Боимся, что новые действия будут ошибочны, ухудшат текущее положение дел, хотя в будущем намного сильнее станем переживать, что так и не решились совершить тот или иной поступок. Нереализованные попытки с течением времени превращаются для нашего Тёмного Друга в упущенную возможность. В потерю. А мы не любим чего-то терять, особенно безвозвратно.

Отказавшись по-настоящему круто изменить свою судьбу мы способны переживать об этом всю дальнейшую жизнь. Эксперт по мотивации, лидерству и поведенческой экономике Дэниел Пинк приводит данные: около 82 % людей порой испытывают сожаление при мыслях о прошлом, около 45 % «часто» или «всё время». И лишь 1 % заявил, что никогда не грустит, думая о минувших днях. Хотите убрать кошмары из собственной будущей жизни? Меняться необходимо. Для начала – хотя бы дочитать эту книгу до конца.

Мы значительно, намного сильнее будем жалеть о том, чего так и не случилось.

Это верно для всех демографических и культурных групп. Избегайте бездействия. Ни о чём мы настолько сильно не станем переживать, как о том, чего так и не сделали. Даже жуткие ошибки впоследствии приобретают определенный шарм. Через много лет мы способны шутить над ними, говорить, что «обогатились опытом». Но для бездействия объяснений нет.

На словах многие признают необходимость перемен, только в реальности отчаянно цепляются за неизменность однажды созданной структуры и процессов. Хитроумные психологические механизмы заглушают любые поползновения к изменениям. Когда тонкий голосок «надо что-то делать» пробился на уровень сознания – значит в реальности положение весьма серьёзно. Скорее всего, за этим ростком скрываются мощнейшие корни многочисленных проблем.

А ведь этот голосок слышим мы все. Например, в 2025 году я собрал около 5500 ответов своих читателей на вопрос – насколько они готовы согласиться с утверждением: «В целом, я считаю себя очень счастливым(ой)». Больше двух третей (68 %) заявили, что «согласны» и «скорее согласны». Прекрасно! Казалось бы – живём и радуемся.

Дальше началось странное. Следующие утверждения были в целом схожи: «Я полностью удовлетворен(а) моей жизнью» и «Если бы мне пришлось жить ещё раз, я бы оставил(а) всё как есть».

Вообще-то особой разницы между ответами на все три утверждения наблюдаться не должно. Ведь если ты счастлив – значит и в жизни тебя всё устраивает, и вряд ли есть смысл что-то менять. Однако лишь половина (53 %) людей заявили, что удовлетворены своей жизнью. И только треть (38 %) готовы оставить всё как есть.

«Парадокс Молчанова»: люди говорят, что счастливы, только хотят всё изменить.

Холодный голосок неудобной истины покалывает нас изнутри. Потому что в глубине души мы понимаем – меняться необходимо. Шансы, которые подворачиваются не слишком часто, следует крайне внимательно изучать, прежде чем принять решение отказаться от них. Возможно, вы опасаетесь проснуться рано утром через много-много лет, окинуть взглядом прошедшую жизнь и с мучительной горечью осознать всю ту череду неправильных выборов и решений, которую совершили в жизни? Вспомнить дорожки, по которым не пошли, хотели, но откладывали? Так вот, это вы не зря опасаетесь. Не бойтесь, пробуйте, влезайте в новые дела и даже авантюры. Действуйте. Чтобы вы успели не только начать, но и сделать, довести задуманное до конца и отметить праздничным фейерверком свою победу – запомните уловки самообмана и обойдите их стороной.

Прикасаемся к реальности № 2. Проверяем – довольны ли мы своей жизнью.

Время: 10 минут. Сложность: 2 из 10

Хочется узнать, живём ли мы жизнью, о которой не станем жалеть, с радостью ли вспомним о прошедших днях в старости. Возможно, пришла пора что-то изменить? Вопрос сложный, однако существует способ получить быстрый ответ.

Неважно, как звучит должность человека, сколько он получает, чем увлекается и где работает. Такие сведения ведут за собой лишь новые вопросы. Единственное, что стоит спросить: «Что вы обычно делаете во вторник вечером?»

Вспоминая прошлое, первыми на ум обычно приходят самые яркие моменты. Выходные часто планируются заранее, интересные события на них случаются чаще. А вот то, что вы делаете в условный вторник вечером, и есть типичная картина вашей жизни.

Вы ей довольны?

Забираем с собой

Наш взгляд на самих себя и свою жизнь – один из самых ненадёжных источников информации. Мы живём так, будто впереди – бесконечное «потом». Откладываем перемены, потому что Тёмный Друг убеждает: ещё успеется, сейчас не время. Нам мешают иллюзии контроля, вера в счастливую звезду, страх потерь и миражи собственного превосходства. Вместе они создают уютный капкан, в котором можно провести всю жизнь, надеясь на скорое лучшее.

Мы не любим перемен. Боимся меняться, так как думаем, что будем сожалеть о своём решении, о неудачных поступках. На самом деле в будущем мы станем переживать только из-за своего бездействия.

Действуйте – и вы не пожалеете об этом.

Второй шаг зафиксирован! Забирайте ачивку «Сломанные розовые очки» в чат-боте книги. Помните: каждый отмеченный успех и выполненное задание делают ваше лучшее будущее на шаг реальнее, а не растворяются в «ну я же понял идею». Ссылка и QR бота на прежнем месте: nmolchanov.ru/darkfriend.